Um guia prático para você eliminar peso, reduzir gordura, recuperar a autoestima, melhorar a saúde e se manter motivado. Tenha a mentalidade certa para atingir seus objetivos!
Follow @mentalidadefitness to stay updated with the latest autoestima and prtico trends and news
Nenhuma avaliação ainda. Seja o primeiro a compartilhar sua experiência!
Últimos Posts
🧠 Mentalidade Fitness
23 de abr. de 2026, 16:00
https://telegra.ph/file/10d8f0ec1d1d690cceb62.jpg6 BENEFÍCIOS DO AQUECIMENTO NO TREINAMENTO FUNCIONAL
1. METABOLISMO — Um bom aquecimento antes do exercícios físico ajuda a aumentar o metabolismo energético, tornando a atividade mais eficiente.
2. MOBILIDADE — O aquecimento bem-feito usa exercícios que preparam as articulações para os exercícios, melhorando a mobilidade.
3. LIQUIDO SINOVIAL — Ao realizar atividades de aquecimento o corpo aumenta a produção de líquido sinovial. Isso diminui o impacto sobre as articulações e previne lesões.
4. FADIGA — Alguns alunos, especialmente os iniciantes, se cansam rápido. O aquecimento ajuda a diminuir o cansaço e aguentar melhor a aula.
5. FLEXIBILIDADE — As articulações aquecidas têm maior flexibilidade para realizar exercícios em toda sua amplitude de movimento. A flexibilidade também previne lesões e aumenta o rendimento.
6. INTENSIDADE — Com o aquecimento adequado você consegue realizar aulas mais intensas e complexas com segurança.
🔥 :
30,000
72
0
🧠 Mentalidade Fitness
23 de abr. de 2026, 16:00
📷 Photo
Como funciona a obesidade
🔥 :
21,200
56
🧠 Mentalidade Fitness
23 de abr. de 2026, 16:00
🎥 Video
Abdômen definido em casa! 🚀
Exercício deets 12-16 repetições de 3-4 series: 1. Pêndulo alt. com flexão de perna oblíqua e esmagamento reverso 2. Levantamento de perna estática com esmagamento 3. Levantamento cadeira de balanço (o melhor nome que eu pude dar 😅) 4. Alt. Joelho peito com a perna esticada levantar apoiado em V para cima 5. Corpo côncavo.
🔥 :
23,600
40
🧠 Mentalidade Fitness
23 de abr. de 2026, 16:00
📷 Photo
🔥 :
22,000
74
🧠 Mentalidade Fitness
23 de abr. de 2026, 16:00
📷 Photo
Alimentos para ganhar massa muscular
🔥 :
16,300
36
🧠 Mentalidade Fitness
23 de abr. de 2026, 16:00
📷 Photo
Faça isso por 30 dias e sinta a evolução
🔥 :
20,100
68
🧠 Mentalidade Fitness
23 de abr. de 2026, 16:00
🎥 Video
Treino diário para afinar barriga
🔥 :
14,800
64
0
🧠 Mentalidade Fitness
23 de abr. de 2026, 16:00
📷 Photo
Benefícios de beber água com estômago vazio
🔥 :
15,000
47
🧠 Mentalidade Fitness
23 de abr. de 2026, 16:00
📷 Photo
Saltar corda alguns minutos por dia...
🔥 :
11,200
48
🧠 Mentalidade Fitness
23 de abr. de 2026, 16:00
📷 Photo
Beba muita água, elimine o inchaço do seu corpo e tome de 2 a 3 litros de água por dia.
Sugestão de aplicativo para fortalecer o hábito de beber água no botão a baixo. 👇
🔥 :
