هلیا من ایرانم از استرس این ماه همش بد غذا خوردم
ولی این چند روز دوباره دارم برنامه ریزی میکنم وکم کم دارم مثل قبل سالم میخورم
واینکه هلیا دلیل اینکه تونستم دوباره برگردم به عادت های قبلم تویی
پیام های قبلیت در مورد اینکه چقدر به خودت میرسی ومیری باشگاه وسالم میخوری رو خوندم وانگیزه گرفتم
وهمچنان ولاگ هات که میرفتی باشگاه وبعد باشگاه میگفتی چقدر تمرین سختی داشتی ولی راضی ای
امیدوارم زودتر بتونی خودتو جمع کنی وعادت های خوبتو دوباره شروع کنی❤️
4,660
0
1
He1iya
25 de abr. de 2026, 18:14
مرسی که برام نوشتی، خیلی دام تنگتونه، خیلی دوستون دارم.
بهم انگیزه دادی، شروع میکنم باز
4,670
0
0
He1iya
25 de abr. de 2026, 18:14
هروقت حالت خوب شد بگیر هلیا اصلا فشار نیار این مدت زیادی استرس داشتی ❤️
4,800
0
1
He1iya
25 de abr. de 2026, 18:14
فکرکن به بسیجی بگی این فامیل سردارتونه
دیوونه میشه
از بین صحبتهای شاهزاده در CPAC، این ۴ بخش به نظرم برجستهتر بود:
•این قهرمانان از من میخواهند که به جهان بگویم ما فقط برای خود نمیجنگیم؛ ما برای آنها نیز میجنگیم.
•آیا میتوانید تصور کنید که ایران از «مرگ بر آمریکا» به «خدا آمریکا را حفظ کند» برسد؟
•در ۱۸ دیماه، مردم ایران جان خود را کف دست گرفتند و به خیابانها آمدند. در همان لحظه، خامنهای، لاریجانی، قالیباف و دیگر اعضای این شبکه، اینترنت را قطع کردند و بیش از ۴۰ هزار ایرانی را کشتند.
•پس از این همه کشتار و فداکاری، مردم هرگز حاضر نخواهند شد یک مستبد را با مستبدی دیگر جایگزین کنند.
تمرینا ی تنفسی ام برنامشو نصب کن رو گوشیت روزی سه چهار بار انجام بده
این پریدن پلک واسه استرسه
2,150
0
1
He1iya
31 de mar. de 2026, 16:04
اینارو میذارم به درد شمام میخوره، مرسی فرستادین❤️
2,050
0
0
He1iya
31 de mar. de 2026, 16:04
سعی کن اگر خواستی قهوه ام بخوری حداقل دو ساعت بعد بیدار شدنت باشه اینطوری کورتیزول بالا نمیره
2,070
0
1
He1iya
31 de mar. de 2026, 16:04
منیزیوم بخور هلی هم برای خوابت هم برای استرس خوبه
2,020
0
1
He1iya
31 de mar. de 2026, 16:04
یه رازی بهت بگم برای کورتیزول پایین آوردن هلیا جون،
تمام کارهات رو آروم انجام بده
آروم منظورم با اعصاب آروم نیست
از لحاظ فیزیکی آروم انجام بده
اصلا میخوای حتی اخبار بد دنبال کنی یا بنویسی باشه، دنبال کن، ولی آروم
میخوای غذا بخوری با اعصاب خورد بخور، اکی ولی آروم
اصلا فقط یه روز فکر کن یه حلزونی
فرداشب نتیجه اش رو بهم بگو
