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जब आप क्रोधित या दुखी हों तो किसी निष्कर्ष या निर्णय पर न जाएं

यदि आप थके हुए या उदास हैं, यदि आपकी किस्मत खराब है या आपका दिन खराब है, यदि आप सार्वजनिक परिवहन पर लोगों से नाराज़ हैं, तो निष्कर्ष पर न जाएं या निर्णय न लें।

आपको यकीन है कि आप हमेशा वस्तुनिष्ठ होते हैं, और आपके सभी विचार तार्किक रूप से एक दूसरे से प्राप्त होते हैं, लेकिन वास्तव में, वे आपकी शारीरिक और भावनात्मक स्थिति पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं।

तो पहले अपने आप को एक साथ खींच लें, और उसके बाद ही किसी से संपर्क करें, निर्णय लें, अपनी राय व्यक्त करें और समाधान खोजने का प्रयास करें।

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आप समझ गए हैं कि आपकी समस्या वास्तव में बचपन का गहरा आघात है। अब क्या?

इस समस्या का समाधान खोजें।
बचपन का कोई भी आघात किसी प्रकार के कौशल की कमी है।
इस आघात से स्वतंत्र होने और इसे हल करने के लिए कौशल प्राप्त करें।

उदाहरण के लिए, यदि आपको धमकाया गया है, तो अपनी रक्षा करना सीखें।
यदि आपके बचपन में पर्याप्त व्यक्तिगत स्थान नहीं था, तो कुछ बनाएँ।

अगर आपके दोस्त नहीं हैं, तो दोस्त बनाना सीखें।
यदि आप चिंताओं और भय में रहते हैं, तो एक सुरक्षित स्थान बनाना सीखें और अपना ख्याल रखें।
अगर किसी को आपकी जरूरत नहीं है, तो अपनी जरूरत की कीमत खुद ढूंढिए।

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इमोशनल बर्नआउट सिंड्रोम क्या है?

इमोशनल बर्नआउट अत्यधिक और लंबे समय तक तनाव के कारण होने वाली मानसिक, शारीरिक या भावनात्मक थकावट की स्थिति है।

बर्नआउट आमतौर पर एक रट और निरंतर अतिरंजना में फंसने के साथ जुड़ा हुआ है, जो अंततः किसी की दैनिक गतिविधियों की पूर्ण उपेक्षा, एक घृणा और कुछ भी करने की अनिच्छा में समाप्त होता है। बर्नआउट जीवन के बाहरी कारकों के लिए एक अजीबोगरीब प्रतिक्रिया है, जीव की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है, जो भावनाओं के पूर्ण या आंशिक उन्मूलन के रूप में व्यक्त की जाती है।

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आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता नहीं है जो आपका सम्मान न करे

जो लोग आपका सम्मान नहीं करते उनके लिए सबसे अच्छी प्रतिक्रिया यह है: जब तक वे आपके रास्ते में नहीं आते, तब तक उनकी परवाह न करें। वे आपकी गतिविधियों को प्रोत्साहित नहीं करेंगे या आपको एक बेहतर इंसान बनने में मदद नहीं करेंगे।

उनसे जल्द से जल्द और चुपचाप छुटकारा पाएं। अन्यथा, वे आपको भोर में खींच लेंगे और आपको अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने से रोकेंगे।

जब तक वे आपको चोट न पहुँचाएँ, तब तक उन्हें नज़रअंदाज़ करें। जो लोग आपकी इज्जत नहीं करते हैं, उन्हें भी आपके करीब आने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। वे आपके दर्शक नहीं हैं, वे आपके समूह नहीं हैं, वे आपके ग्राहक नहीं हैं। आपको उनकी बिल्कुल भी जरूरत नहीं है।

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सच्चाई जो आपको सफलता की ओर ले जाएगी

अगर किसी ने आपको नाराज़ किया है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्होंने आपको नोटिस किया है

इससे पहले कि आप परेशान हों क्योंकि किसी ने आप पर बहुत सारी गंदगी डाली है, समझें: इस व्यक्ति ने आपको अपनी राय बताने के लिए समय लिया। उसने आपको ढूंढा, देखा और आपके द्वारा बनाए गए उत्पाद की सराहना की। अच्छा, हाँ, वह तुमसे नफरत करता है। लेकिन आपने उसका समय लिया क्योंकि वह अपनी नफरत के बारे में बात करते हुए मिनट बिताता है।

यहां तक ​​​​कि अगर आप कुछ भी जवाब नहीं देते हैं (और आपको नहीं करना चाहिए), तो आप पहले ही जीत चुके हैं। वह आपके बारे में कुछ नहीं जानना चाहता, लेकिन आप पहले से ही उसके रडार पर हैं। अगर कोई नफरत व्यक्त करता है, तो यह सबसे ज्यादा हो सकता है।

जीवन चलता है, पृथ्वी अभी भी घूम रही है, कोई नाराज है, जबकि आप होशियार हो गए हैं।

कोई आपके बारे में सार्वजनिक रूप से शिकायत करता है। डरने की कोई बात नहीं है, क्योंकि लोग केवल उसी पर ध्यान देते हैं जो उन्हें व्यक्तिगत रूप से चिंतित करता है।

हमेशा के लिए खुशी से जिएं।

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खुद का सम्मान करें और दूसरे आपका सम्मान करेंगे

दुनिया में ऐसे कई लोग हैं जो आपको चोट पहुँचाना और जज करना चाहते हैं, खुद का सम्मान करना नरक के समान कठिन है। लेकिन यह जरूरी है।

पहली बात यह है कि यह पता लगाना है कि आप अपने लिए क्या सम्मान करते हैं, और दूसरे जल्द ही ऐसा करना शुरू कर देंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि मनुष्य भेड़ की तरह व्यवहार करते हैं वास्तव में झुंड में भेड़ की तरह व्यवहार करते हैं। वे किसी को एक निश्चित तरीके से अभिनय करते हुए देखते हैं और उसे दोहराने लगते हैं। लाखों नींबू और हम्सटर की तरह। डेरेक सिवर्स ने टेड सम्मेलन में एक व्यक्ति के बारे में बताया जिसने नृत्य करना शुरू कर दिया और सभी ने उसकी हरकतों का पालन किया (या शायद उसने सिर्फ एक गिलास गुलाबी शराब पी ली)।

जब आप खुद का सम्मान करते हैं तो इसे जोर से और गर्व से व्यक्त करते हैं - संभावना है कि हर कोई ऐसा ही करेगा। और अगर वे नहीं भी करते हैं, तो भी आपके पास स्वाभिमान का एक पूरा थैला होगा, और यह अच्छा है।

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सीखना क्यों ज़रूरी है:

️मस्तिष्क का विकास और सोच: नए कार्य करना, समाधान खोजना, नई सूचनाओं को संसाधित करना।

️ज्ञान! नया ज्ञान नए अवसर पैदा करता है और नई महत्वाकांक्षाओं को प्रेरित करता है।

️बिना विचलित हुए एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ती है।

यह जरूरी नहीं कि कोई विश्वविद्यालय/स्कूल हो, बल्कि कोई कोर्स, वेबिनार, विदेशी भाषाएं और दिलचस्प किताबें हों।

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