Если жить в голове, идентичность становится хрупкой
Данные нового исследования в Frontiers
Чтобы это понять, не нужна никакая наука — танцуй, медитируй, исцеляй травму и возвращай безопасность в тело. Так оно постепенно станет наполняться присутствием, жизнью и движением, а мы сможем в нем снова поселиться. Но наука дополняет и уточняет — в https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2025.1687553/full 2025 года предлагает язык и линзу, которыми удобно это описывать — то, что многие переживают, но не называют.
Способность чувствовать себя воплощенным — я здесь, в теле, живой — объявлена базовой психофизиологической потребностью. Которая напрямую связана с тем, что мы называем субъективным благополучием. Без воплощенности в теле ощущение целостности и наполненности легко превращается в концепцию, которую можно понимать, обсуждать и даже продавать, но сложно переживать. Если мы оторваны от тела, то оторваны и от собственного благополучия.
Ученые прямо формулируют, что телесная воплощенность — не каприз, а потребность, связанная с идентичностью. Долго пребвающий в голове человек теряет устойчивость своей идентичности. Она становится более хрупкой и зависимой от внешних оценок и контроля. А человек больше страдает.
Исследование открывает новую область: embodiment motivation, которая определяется как мотивация чувствовать себя в теле, испытывать телесную витальность, его возможности и способы выражения. И таким образом пытается привнести в науку и общество обновленный телесный статус — видение тела не как объекта для биохакинга, а как места жизни человеческих мотивов, ценностей и стремлений.
Если быть воплощенным в теле настолько важно, почему мы так не живем?
Почему часто получается наоборот — как будто тело становится объектом управления, нашим проектом, который надо похудеть, накачать или который должен обеспечить продуктивность?
Телесная воплощенность это сразу 2: иметь тело + быть телом.
Мы одновременно переживаем тело как объект [можно оценивать/улучшать] и как субъект [я — ощущающее тело]. И современная культура сильно перекашивает нас в иметь тело вместо телом быть. Так у человека может возникнуть не только потребность к воплощенности, но и обратный мотив — disembodiment motivation, желание уменьшить телесное самопереживание, когда оно связано с дискомфортом.
Мне кажется, тут сходятся как минимум 3 силы:
▫️Боль, эмоции и нервная система
Я не зря написал про травму и саморегуляцию выше. Когда внутри много боли, тревоги, усталости и перегруза — телесность перестает быть приятной. И возникает вполне разумная стратегия: отбросить тело. Уйти в голову, в экран, в контроль, в достижения. Вернуться домой сложно без интеграции нашей истории и обучения нервной системы справляться с интенсивностью чувств.
▫️ Культурный код продуктивности
Мы все больше живем в культуре, где ценится не присутствие, а результат. Не быть, а делать, иметь, достигать. В этой логике тело видится только как инструмент: его нужно оптимизировать, дисциплинировать, заставлять, улучшать. Оно начинает ощущаться как внешнее — как проект. В логике корейского философа
https://t.me/mindfulleadersrussia в современном обществе усталости человек сам становится эксплуататором себя ради внешних результатов. Это отчуждает тело и создает с ним дистанцию.
▫️Иллюзия контроля
Это в целом ключевая парадигма рациональной индустриальной и пост-индустриальной цивилизации, которая привыкла покорять и брать под контроль природу. Здесь сильна установка, я бы сказал верование, что если “думаю правильно”, “решаю правильно”, “контролирую правильно”, то могу управлять жизнью. Тело же постоянно рушит эту парадигму, что ни день напоминая человеку что он конечен, уязвим, зависим от контекста. И в эпоху неопределенности хочется выбросить эту часть реальности из внимания — сделать ее потише.
Воплощенность не только про движение. В статье дают 3 ключевых ее домена: собственная витальность+способности, здоровая среда и телесный контакт. Так что вернуть тело можно не столько спортом, сколько через телесную осознанность, среду и любящие контакты.
https://t.me/mindfulleadersrussia
![Bonsoir, wir kommen aus der Svizzera! Switzerland Telegram Channel by RTP [Schweiz - Swiss - Suisse - Svizra - Svizzra - Suiza] Profile](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcdn.tgdio.com%2Fchannels%2F2025%2F10%2Fswitzerlandtelegram.webp&w=256&q=75)
