Ronin IFBB Pro

Public

Voir la chaîne

Vous ne pouvez pas rejoindre ? @Arthur_RONIN_Arutyunyan

515 Membre

Mis à jour: May 8, 2026 at 1:25 AM

Ronin IFBB Pro

IFBB PRO Classic Physique • онлайн-ведение • тренер по позированию • подготовка к соревнованиям ББ для связи: @Arthur_First YouTube: https://youtube.com/@arthur_ronin_arutyunyan?si=zAonIWt4S-3XNgmZ Inst: https://www.instagram.com/arutyunyan_arthur?igs

Follow @Arthur_RONIN_Arutyunyan to stay updated with the latest httpswwwinstagramcomarutyunyan_arthurigs and physique trends and news

Classement

Classement mondial

#456

Classement par langue

#45

Classement par catégorie

#23

-1

Croissance des abonnés (Les 2 derniers jours)

Total: 515

Croissance sur 24h: +1 0%

Derniers articles

Ronin IFBB Pro

6 mai 2026, 00:40

🎥 Video

Порой могу слушать один трек неделями, пока что то под него не сделаю и как-то его не визуализирую
Только тогда он меня «отпускает»

Видимо это психологические проблемы какие то, но у выступающих спортсменов их не может не быть
Как говорит одна моя знакомая —«вы ебн*тые, что сами добровольно выбираете так жить»

Кстати, спортсмены, ответьте мне на вопрос.
Для чего и почему вы выступаете?

Позинг онлайн/офлайн
Произвольные программы
По записи в лс ✍🏾

612

Ronin IFBB Pro

6 mai 2026, 00:40

Новое видео на YouTube 🥷

https://youtu.be/YljJpqzjLaI?is=R8ejcBpM5qdhQM84

331

Ronin IFBB Pro

6 mai 2026, 00:40

🎥 Video

Позинг онлайн/офлайн
По записи в ЛС ✍🏾

1,010

Ronin IFBB Pro

6 mai 2026, 00:40

🎥 Video

Позинг онлайн/офлайн
По записи в ЛС ✍🏾

749

Ronin IFBB Pro

6 mai 2026, 00:40

🎥 Video

очередной поход за 🏆

Позинг онлайн/офлайн
По записи писать в ЛС ✍🏾

860

Ronin IFBB Pro

6 mai 2026, 00:40

📷 Photo

3 недели набора

Вес 108.4 кг.
Слетел на 600 гр.
Думаю это из-за того, что после сдачи анализов пролактин был завышен и я закинулся берголаком.
Через неделю посмотрю.

По плану внесены корректировки.
Теперь в дни тренировки спины у меня нет кардио, а так же в эти дни увеличены углеводы до 650 гр.

Как и писал ранее, я не гонюсь за каким-то определенным весом.
Сейчас надо тяжело тренироваться и кушать достаточно еды, чтобы мясо было плотным и жестким.

Держим план🥷

990

Ronin IFBB Pro

6 mai 2026, 00:40

🎥 Video

Сегодня тренировались вместе с Назаром Исматовым.

Отлично качнули грудные с дельтами, пообщались и записали видео для его рубрики в инсте.

Как видео будет готово, обязательно поделюсь ссылкой.

Держим план🥷

995

Ronin IFBB Pro

6 mai 2026, 00:40

📷 Photo

1я неделя набора

По весу + 1,5 кг(108.6).
Хоть еду и не добавляли, но вес пошел вверх.
Это логично — препараты начинают включаться.

Пока что никаких изменений не вносим.
Так же кушаю, делаю кардио 6 дней в неделю и начинаю поднимать силовые показатели.

По стеку:
- тест э
- прима
- болд

Что касается нового сплита.
Понятное дело, что качаться я умею, меня больше волновал вопрос восстановления и как я буду вписывать 5ю силовую.

Но учитывая то, что рабочую неделю я планирую исходя из времени своих силовых тренировок, то тут проблем не возникло.

Ну и с восстановлением все в порядке.
2х дней отдыха вполне достаточно.
В целом, так же было и раньше, просто вместо подтягиваний у меня силовая в субботу.

Держим план🥷

757

Ronin IFBB Pro

6 mai 2026, 00:40

🎥 Video

Работаем🥷

Позинг онлайн/офлайн
По записи писать в ЛС ✍🏾

780

Ronin IFBB Pro

6 mai 2026, 00:40

🎥 Video

5я тренировка в сплите — дельты/грудь/трицепс.

По факту тут основной акцент конечно на дельты.
На грудные и трицепс по 1 движению.

По упражнениям:
- Задняя дельта
- Махи гантелей в стороны (сидя)
- Жим на дельты
- Отведение по одной руке (с нижнего блока)
- Сведение на грудные (кроссовер)
- Трицепс

Всем хороших выходных!

Держим план🥷

639

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Note

Connexion requise

Avis des utilisateurs (0)

Il n'y a pas encore d'avis. Soyez le premier à partager votre opinion !

Chaînes Telegram connexes

Bonsoir, wir kommen aus der Svizzera! Switzerland Telegram Channel by RTP [Schweiz - Swiss - Suisse - Svizra - Svizzra - Suiza]

620

Loading recommended channels...

Ronin IFBB Pro

Ronin IFBB Pro

Classement

Croissance des abonnés (Les 2 derniers jours)

Derniers articles

Note

Avis des utilisateurs (0)

Chaînes Telegram connexes

Bonsoir, wir kommen aus der Svizzera! Switzerland Telegram Channel by RTP [Schweiz - Swiss - Suisse - Svizra - Svizzra - Suiza]

Prozorov en français

60sMaes 🥷

.

گیف بیغیرتی مامی هات❤️‍🔥

هفته مونترال کانادا

— JohnOketra confession!

ко фе.

Chaînes Telegram connexes

Bonsoir, wir kommen aus der Svizzera! Switzerland Telegram Channel by RTP [Schweiz - Swiss - Suisse - Svizra - Svizzra - Suiza]

Prozorov en français

60sMaes 🥷

.

گیف بیغیرتی مامی هات❤️‍🔥

هفته مونترال کانادا

— JohnOketra confession!

ко фе.

Avis des utilisateurs (0)

Derniers articles