مامانا | بارداری و نوزاد

Public

مشاهده کانال

نمی‌توانید بپیوندید؟ @MamanaApp

۲۸.۹k عضو

به‌روزرسانی شده: May 13, 2026 at 4:54 AM

مامانا | بارداری و نوزاد

کانال رسمی اپلیکیشن مامانا در تلگرام بارداری، مراقبت از نوزاد استفاده از محتوای کانال بدون ذکر منبع از لحاظ شرعی و اخلاقی ممنوعه ❌ صفحه مامانا در اینستاگرام 👇🏻 Instagram.com/mamana_app ارتباط با ما، هماهنگی تبلیغات 👇🏻 @Mamana_Admin

@MamanaApp is a growing community focused on mamana_admin and instagramcommamana_app and related topics

رتبه‌بندی

رتبه‌بندی جهانی

#456

رتبه‌بندی زبان

#45

رتبه‌بندی دسته‌بندی

#23

-1

رشد مشترکان (7 روز گذشته)

مجموع: 28.9K

رشد 24 ساعت: +0 0%

آخرین پست‌ها

مامانا | بارداری و نوزاد

۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۴:۴۴

📷 Photo

نشانه‌های مسمومیت بارداری

📌 مسمومیت بارداری یا پره‌اکلامپسی معمولاً بعد از هفته بیستم بارداری دیده می‌شه و به خاطر بالا رفتن فشار خون ایجاد می‌شه این وضعیت اگه به موقع تشخیص داده نشه می‌تونه برای مادر و جنین خطرناک باشه

❓ مهم‌ترین نشانه‌های مسمومیت بارداری چیه؟
🔻 افزایش فشار خون
🔻 سردرد شدید و مداوم
🔻 تاری دید یا دیدن نقاط نورانی
🔻 درد بالای شکم مخصوصاً سمت راست
🔻 ورم ناگهانی صورت دست‌ها یا دور چشم
🔻 تهوع و استفراغ شدید بعد از نیمه بارداری

❓ چه زمانی باید جدی گرفته بشه؟
⚠️ اگه ورم ناگهانی همراه با سردرد شدید یا تاری دید داشتی باید سریع به پزشک مراجعه کنی

❓ چرا این وضعیت خطرناکه؟
⚠️ می‌تونه باعث کاهش خون‌رسانی به جفت و اختلال در رشد جنین بشه و در موارد شدید جان مادر و جنین رو تهدید کنه

8,260

مامانا | بارداری و نوزاد

۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۴:۴۴

📷 Photo

اهمیت پایش نمودارهای رشد نوزاد

📌 وزن قد و دور سر نوزاد فقط عدد نیستن این اندازه‌ها روی نمودار رشد ثبت میشن تا روند رشد کودک مشخص بشه و هر مشکل احتمالی خیلی زود تشخیص داده بشه

❓ نمودار رشد دقیقاً چی رو نشون میده؟
✅ روند افزایش وزن قد و دور سر نوزاد رو در طول زمان مشخص می‌کنه
✅ کمک می‌کنه بفهمیم رشد کودک متناسب با سنشه یا نه

❓ چرا پایش نمودار رشد مهمه؟
✅ کاهش یا افزایش غیرطبیعی وزن زودتر تشخیص داده میشه
✅ مشکلات تغذیه‌ای یا هورمونی سریع‌تر مشخص میشه
✅ از تأخیر رشد یا لاغری شدید پیشگیری میشه

❓ هر چند وقت باید اندازه‌گیری انجام بشه؟
✅ در سال اول معمولاً ماهی یک بار اندازه‌گیری و ثبت انجام میشه

❓ چه زمانی باید نگران بشم؟
⚠️ اگه وزن یا قد کودک ناگهانی کم یا زیاد بشه یا از مسیر قبلی رشدش خارج بشه باید با پزشک مشورت کنی

📱 داخل اپ مامانا هم می‌تونی با ثبت وزن قد و دور سر کودک نمودارهای رشدش رو ببینی و روند رشدش رو راحت‌تر پایش کنی

8,260

مامانا | بارداری و نوزاد

۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۴:۴۴

📷 Photo

افزایش وزن نرمال در بارداری چقدره؟

📌 افزایش وزن تو بارداری کاملاً طبیعیه و برای رشد سالم جنین ضروریه اما مقدارش باید متعادل باشه چون هم کم بودن و هم زیاد بودنش می‌تونه مشکل‌ساز بشه مقدار مناسب افزایش وزن به وزن قبل از بارداری و شاخص توده بدنی یا BMI بستگی داره

❓به طور کلی هر مادر باردار چقدر باید وزن بگیره؟
✅ اگه BMI قبل بارداری کمتر از ۱۸.۵ بوده حدود ۱۲ تا ۱۸ کیلو
✅ اگه BMI بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ بوده حدود ۱۱ تا ۱۶ کیلو
✅ اگه BMI بین ۲۵ تا ۲۹.۹ بوده حدود ۷ تا ۱۱ کیلو
✅ اگه BMI بالای ۳۰ بوده حدود ۵ تا ۹ کیلو افزایش وزن توصیه می‌شه

❓روند طبیعی وزن گرفتن در بارداری چطوریه؟
✅ سه ماهه اول افزایش وزن کمه و معمولاً ۱ تا ۲ کیلو هست
✅ از سه ماهه دوم به بعد هر هفته حدود ۴۰۰ تا ۵۰۰ گرم اضافه می‌شه

❓چطور BMI رو محاسبه کنم؟
✅ (وزن قبل بارداری رو به کیلو) تقسیم بر (قدت به متر به توان ۲) کن تا BMI به دست بیاد

⚠️ افزایش وزن خیلی کم یا خیلی زیاد می‌تونه خطر دیابت بارداری زایمان زودرس یا وزن غیرطبیعی نوزاد رو بالا ببره پس بهتره روند وزن‌گیریت زیر نظر پزشک باشه

8,360

مامانا | بارداری و نوزاد

۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۴:۴۴

📷 Photo

چرا ضربان قلب جنین مهمه؟

📌 ضربان قلب جنین فقط یه صدای قشنگ نیست یکی از دقیق‌ترین شاخص‌های سلامت جنین داخل رحمه پزشک با بررسی عدد ضربان و الگوی تغییراتش می‌تونه بفهمه جنین اکسیژن کافی می‌گیره و سیستم عصبیش درست کار می‌کنه یا نه

❓ضربان قلب از چه زمانی شروع می‌شه؟
✅ از حدود هفته پنجم تا ششم بارداری شروع می‌شه و با سونوگرافی قابل مشاهد‌ست

❓عدد طبیعی ضربان قلب چقدره؟
✅ بین ۱۱۰ تا ۱۶۰ ضربه در دقیقه طبیعیه
✅ اوایل بارداری حتی می‌تونه تا حدود ۱۷۰ هم برسه و بعد متعادل‌تر می‌شه

❓پزشک فقط عدد رو بررسی می‌کنه؟
❌ نه فقط عدد مهم نیست الگوی ضربان و تغییرپذیری اون هم مهمه
✅ تغییرپذیری مناسب نشونه سلامت سیستم عصبی و اکسیژن‌رسانیه

❓چه عواملی روی ضربان تاثیر می‌ذاره؟
🔹حرکات جنین
🔹تب یا استرس مادر
🔹کمبود اکسیژن یا مشکلات بند ناف

❓چه وقت باید جدی گرفته بشه؟
⚠️ اگه ضربان خیلی پایین زیر ۱۱۰ یا بالای ۱۶۰ بمونه یا همراه با کاهش حرکات جنین باشه نیاز به بررسی فوری داره

8,070

مامانا | بارداری و نوزاد

۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۴:۴۴

📷 Photo

تغذیه مناسب برای تقویت استخوان‌های جنین

📌 استخوان‌های جنین از ماه‌های میانی بارداری سریع‌تر رشد می‌کنن و برای محکم شدنشون به مواد معدنی و ویتامین‌های خاصی نیاز دارن تغذیه درست مادر نقش مستقیم تو استحکام استخوان‌های کوچولوت داره

❓مهم‌ترین ماده برای استخوان جنین چیه؟
✅ کلسیم اصلی‌ترین ماده برای ساخت و استحکام استخوان‌ها و دندون‌های جنینه

❓چه ویتامینی به جذب کلسیم کمک می‌کنه؟
✅ ویتامین D باعث جذب بهتر کلسیم و رشد استخوان‌ها میشه

❓چه مواد غذایی برای استخوان جنین مفیدن؟
✅ شیر ماست و پنیر
✅ بادام و کنجد
✅ ماهی‌های سالم مثل سالمون
✅ سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج
✅ تخم‌مرغ و حبوبات

❓پروتئین چه نقشی داره؟
✅ پروتئین به ساخت بافت‌های استخوانی و رشد کلی بدن جنین کمک می‌کنه

⚠️ اگه لبنیات کم مصرف می‌کنی یا در معرض نور خورشید نیستی ممکنه نیاز به مکمل داشته باشی که باید با نظر پزشک مصرف بشه

8,300

مامانا | بارداری و نوزاد

۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۴:۴۴

📷 Photo

نشانه‌های کمبود پتاسیم در بارداری

📌 پتاسیم یکی از مواد معدنی مهم تو بارداریه که به تنظیم ضربان قلب تعادل مایعات بدن و عملکرد درست عضلات کمک می‌کنه کمبودش می‌تونه باعث خستگی و ضعف مادر بشه و روی حال عمومی بدن اثر بذاره

❓پتاسیم چه نقشی در بدن مادر باردار داره؟
✅ به تعادل مایعات بدن کمک می‌کنه و جلوی ورم‌های شدید رو می‌گیره
✅ در تنظیم ضربان قلب و عملکرد عضلات نقش مهمی داره
✅ به انتقال مواد مغذی به جنین کمک می‌کنه

❓نشانه‌های کمبود پتاسیم در بارداری چیه؟
🔻ضعف و خستگی غیرعادی
🔻بی‌حسی یا گزگز دست و پا
🔻یبوست یا مشکلات گوارشی
🔻تپش قلب یا ضربان نامنظم
🔻گرفتگی و درد عضلات مخصوصاً پاها

❓پتاسیم رو از چه غذاهایی بگیرم؟
✅ موز، سیب‌زمینی، اسفناج و سبزیجات برگ سبز، عدس و لوبیا، ماست و شیر

❓چه وقت باید به کمبود پتاسیم شک کرد؟
⚠️ اگه این نشونه‌ها ادامه‌دار باشن یا همراه با استفراغ شدید و کم‌آبی بدن باشن بهتره حتماً با پزشک مشورت کنی

8,700

مامانا | بارداری و نوزاد

۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۴:۴۴

📷 Photo

استفاده از رنگ مو در بارداری ایمنه یا نه؟

📌 خیلی از مامانا تو بارداری نگران رنگ کردن موهاشون هستن و می‌ترسن مواد شیمیایی به جنین آسیب بزنه خبر خوب اینه که با رعایت چند نکته ساده معمولاً رنگ مو خطر جدی ایجاد نمی‌کنه

❓آیا رنگ مو در بارداری کاملاً ممنوعه؟
❌ نه معمولاً ممنوع نیست ولی بهتره در سه ماهه اول انجام نشه

❓بهترین زمان رنگ کردن مو چه موقعه؟
✅ بعد از پایان سه ماهه اول و با مشورت پزشک

❓رنگ مو می‌تونه به جنین آسیب بزنه؟
🔻در صورت استفاده محدود و اصولی معمولاً خطری نداره

❓چه نکاتی برای ایمنی بیشتر مهمه؟
✅ استفاده از رنگ‌های بدون آمونیاک تهویه مناسب و تماس کمتر با پوست سر

9,180

مامانا | بارداری و نوزاد

۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۴:۴۴

📷 Photo

چجوری می‌شه تو بارداری کیفیت خواب شب رو بالا برد؟

📌 بی‌خوابی و خواب سبک تو بارداری خیلی شایعه و معمولاً به خاطر تغییرات هورمونی تکرر ادرار یا دردهای بدن اتفاق می‌افته با چند تا عادت ساده می‌تونی خوابت رو عمیق‌تر و راحت‌تر کنی

❓بهترین حالت خوابیدن تو بارداری چیه؟
✅ به پهلوی چپ بخواب چون گردش خون به جنین بهتر می‌شه
✅ یه بالش بین زانوها و یکی زیر شکم بذار تا فشار از روی کمر و لگن کم بشه، یا از بالش‌های مخصوص بارداری استفاده کن

❓قبل خواب چی نخورم؟
❌ چای، قهوه و غذاهای سنگین نزدیک خواب باعث بدخوابی می‌شن

❓چه عادتی قبل خواب مفیده
✅ دوش آب ولرم، نور کم و دوری از موبایل قبل خواب باعث خواب عمیق‌تر می‌شه

8,720

مامانا | بارداری و نوزاد

۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۴:۴۴

📷 Photo

اولین ویزیت بارداری چه زمانی باید انجام بشه؟

📌 خیلی از مامانا بعد از مثبت شدن تست بارداری نمی‌دونن چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنن زمان اولین ویزیت خیلی مهمه چون پایه مراقبت‌های بارداری از همین مرحله شروع می‌شه

❓اولین ویزیت بارداری چه زمانی مناسبه؟
✅ معمولاً بین هفته ۶ تا ۸ بارداری بهترین زمان اولین مراجعه‌ هست
✅ در این زمان ضربان قلب جنین معمولاً در سونوگرافی قابل مشاهده هست
✅ پزشک می‌تونه سن بارداری رو دقیق‌تر مشخص کنه

❓در اولین ویزیت چه کارهایی انجام می‌شه؟
✅ گرفتن شرح حال و بررسی سابقه پزشکی
✅ تجویز آزمایش‌های اولیه بارداری
✅ بررسی فشار خون و وزن مادر
✅ شروع مصرف مکمل‌های ضروری مثل اسید فولیک در صورت نیاز

❓چه زمانی باید زودتر از این به پزشک مراجعه کرد؟
❌ درد شدید شکم یا لگن
❌ خونریزی یا لکه‌بینی غیرطبیعی
❌ سابقه بارداری خارج از رحم یا سقط مکرر

9,310

مامانا | بارداری و نوزاد

۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۴:۴۴

📷 Photo

بهترین میان‌وعده‌ها برای مادران باردار

📌 در بارداری بدن به انرژی و مواد مغذی بیشتری نیاز داره و میان‌وعده‌های سالم می‌تونن از افت قند خون، ضعف و پرخوری در وعده‌های اصلی جلوگیری کنن انتخاب میان‌وعده‌های مقوی کمک می‌کنه جنین هم رشد بهتری داشته باشه

❓چه میان‌وعده‌هایی برای بارداری مناسب‌تره؟
✅ میوه تازه مثل سیب، موز، پرتقال یا انار
✅ مغزها مثل بادام، گردو و پسته به مقدار کم
✅ نان سبوس‌دار با پنیر یا کره بادام‌زمینی
✅ تخم‌مرغ آب‌پز به عنوان منبع پروتئین
✅ ماست، اسموتی خانگی با شیر و میوه
✅ خرما یا کشمش در مقدار کم برای انرژی فوری

❓چه میان‌وعده‌هایی بهتره کمتر مصرف بشه؟
❌ چیپس، پفک و تنقلات صنعتی
❌ شیرینی‌ها و کیک‌های پرشکر
❌ نوشابه و آبمیوه‌های صنعتی
❌ غذاهای سرخ‌کرده و پرچرب

9,290

Showing 10 of 10 posts

No more posts

رتبه‌بندی

ورود لازم است

نظرات کاربران (0)

هنوز هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که نظر خود را به اشتراک می‌گذارید!

کانال‌های تلگرام مرتبط

Loading recommended channels...

مامانا | بارداری و نوزاد

مامانا | بارداری و نوزاد

رتبه‌بندی

رشد مشترکان (7 روز گذشته)

آخرین پست‌ها

رتبه‌بندی

نظرات کاربران (0)

کانال‌های تلگرام مرتبط

خابر

یام‌یام‌ پروکسی | کانفیگ proxy | VPN | v2ray

قناة الشيخ عبدالحميد الحَجُوري الزُّعكُري

نافذة على روسيا

جماران

قناة روس كونغرس

ملفات حسوم

الشيخ محمد العكلوك - القناة الرسمية

کانال‌های تلگرام مرتبط

خابر

یام‌یام‌ پروکسی | کانفیگ proxy | VPN | v2ray

قناة الشيخ عبدالحميد الحَجُوري الزُّعكُري

نافذة على روسيا

جماران

قناة روس كونغرس

ملفات حسوم

الشيخ محمد العكلوك - القناة الرسمية

نظرات کاربران (0)

آخرین پست‌ها