✅ کانال محبوب و مردمی شهرستان اراک 🌟
🆔 @aloarakihai 👈 ارتباط با ما🔹
🆔 @aloarakihai 👈 ارسال تبلیغات🔸
🌐معتبرترین کانال در اراک و استان مرکزی🌐
instagram.com/Arakihai
Follow @Arakihai to stay updated with the latest instagramcomarakihai and aloarakihai trends and news
🔹چرا باید در مصرف زولبیا و بامیه دقت کنیم؟
◽️زولبیا و بامیه از شیرینیهای پرطرفدار ماه مبارک رمضان است که البته باید توجه داشت مصرف بیش از اندازه آن میتواند مشکلاتی را برای بدن در هنگام روزهداری پدید آورد.
🆔 کانال اراکی ها📣
2,650
0
کانال اراکی ها
۳ خرداد ۱۴۰۵، ۰۱:۲۰
📷 Photo
🔹وعده افطار را سبک و تدریجی آغاز کنید!
◽️متخصص علوم تغذیه: روزهداران باید سه وعده اصلی سحری، افطار و شام را در برنامه خود بگنجانند و با رعایت تعادل، تنوع و مصرف کافی فیبر و مایعات، از بروز ضعف، افت قند خون و مشکلات گوارشی پیشگیری کنند.
◽️حذف سحری موجب افت سریعتر قند خون و بروز علائمی مانند ضعف، سردرد، سرگیجه، خستگی و کاهش تمرکز در طول روز میشود.به دلیل کاهش سطح قند خون در پایان روز، بهتر است افطار با مواد غذایی حاوی کربوهیدراتهای ساده مانند خرما، عسل یا یک لیوان آب و چای ولرم کمرنگ
🆔 کانال اراکی ها📣
🔹بهترین غذاها برای وعده سحری !
▫️وعده غذایی سبک مانند پلو و خورشت یا سبک تر مانند صبحانه برای سحر مناسب هستند. از غذای مغذی اما کم حجم، کم نمک، کم روغن و کم شکر استفاده شود
▫️مقدار مناسبی از سبزی و سالاد استفاده شود. نوشیدنیهای گازدار، شربتهای خیلی شیرین و چای پررنگ موجب تشنگی و خشکی دهان و گلو شده و بهتر است استفاده نشوند
▫️روزه داران نباید از غذاهای سرخ کردنی و یا چرب استفاده کنند؛ زیرا در طول روز باعث تشنگی آنها میشود
▫️غذاهای پر پروتئین مانند انواع کباب و ماهی ، غذاهای پر روغن مانند کتلت، کوکو، سوسیس و کالباس، کله پاچه و غذاهای پر ادویه منجر به تشنگی و خشکی دهان و گلو شده و بهتر است استفاده نشوند
🆔 کانال اراکی ها📣
2,860
کانال اراکی ها
۳ خرداد ۱۴۰۵، ۰۱:۲۰
📷 Photo
🔴🔴اتحادیه بنکداران مواد غذایی: قیمت ماکارونی در هفته گذشته از ۴۷ هزار تومان به ۵۷ هزار تومان افزایش یافت
🆔 کانال اراکی ها📣
🔹۶ ادویه سرشار از آهن برای افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی
◽️اگر زود خسته میشوید یا کمبود آهن دارید، شاید راهحل درست در آشپزخانه شما باشد.
◽️برخی ادویههای رایج میتوانند بدون تغییر زیاد در رژیم غذایی، به افزایش آهن بدن کمک کنند.
شش ادویه نسبتاً غنی از آهن:
◽️زیره
◽️زردچوبه
◽️زنجبیل
◽️تخم شنبلیله
◽️دارچین
◽️بادیان رومی یا انیسون
🆔 کانال اراکی ها📣
