خودشناسی

Public

مشاهده کانال

نمی‌توانید بپیوندید؟ @khodeshensi

۲۰.۲k عضو

به‌روزرسانی شده: May 13, 2026 at 1:44 PM

خودشناسی

Join @khodeshensi for exclusive خودسازی content and discussions in 23

رتبه‌بندی

رتبه‌بندی جهانی

#456

رتبه‌بندی زبان

#45

رتبه‌بندی دسته‌بندی

#23

-1

رشد مشترکان (7 روز گذشته)

مجموع: 20.2K

رشد 24 ساعت: -61 0%

آخرین پست‌ها

خودشناسی

۵ خرداد ۱۴۰۵، ۰۱:۰۳

🖤 5 تکنیک روانشناسی برای اینکه توی هر جمعی ازت خوششون بیاد و جذاب به نظر بیای :

۱. تکنیک اول : توی قرار با ادما حتما اسمشونو چندین بار صدا کن چون رو مغزشون تاثیر قشنگی داره و وایب خوبی ازت میگیرن

۲. تکنیک دومی : برای ادما حد و مرز تایین کن و رفتارت با همه یکسان و یه جور نباشه چون صددرصد رفتارت با دوست صمیمت و یه دوست معمولی یا غریبه بایددددد متفاوت باشه!

۳. تکنیک سومی : ادمارو تشویق کن از درد یا ارزو هاشون برات بگن و یه شنونده خوب باش. اونارو تشویق کن و حمایتشون کن.

۴. تکنیک چهارمی : اعتماد به نفس داشته باش و از دیگران تعریف کن ! کسی که از هیچکی تعریف نمیکنه شک نکن مغرور و بی اعتماد به نفسه!

۵. تکنیک پنجمی : به ظاهر و استایلتون برسین
و مخصوصاً خوشبو باشین!

❤️ 4 کتاب برای جذاب شدن توی هر جمعی :
۱. چگونه با هر کسی صحبت‌ کنیم؟!
۲. هنر برقراری ارتباط
۳. افسانه کاریزما
۴. زبان بدن

15,100

خودشناسی

۵ خرداد ۱۴۰۵، ۰۱:۰۳

نشانه‌های شهوت زیاد!

خیالات، تمایلات و رفتارهای جنسی مکرر و شدیدی دارید که وقت زیادی از شما می‌گیرند و احساس می‌کنید از کنترل شما خارج شده‌اند.

میل زیادی به برخی رفتارهای جنسی خاص دارید و وقتی آن‌ها را انجام می‌دهید احساس می‌کنید از تنش رها شده‌اید اما احساس گناه و ندامت را نیز تجربه می‌کنید.

در کاهش یا کنترل تخیلات، امیال و رفتارهای جنسی، ناموفق هستید.

از شهوت، رفتارهای جنسی و خودارضایی به‌عنوان راهی برای فرار از مشکلات دیگر مانند تنهایی، افسردگی، اضطراب یا استرس استفاده می‌کنید.

اگرچه می‌دانید برخی رفتارهای جنسی بسیار پرخطر هستند و پیامدهای منفی متعددی دارند اما باز به انجام آن‌ها ادامه می‌دهید.
در برقراری و حفظ روابط سالم و پایدار با مشکل مواجه هستید

9,580

خودشناسی

۵ خرداد ۱۴۰۵، ۰۱:۰۳

نشانه‌های شهوت زیاد!

خیالات، تمایلات و رفتارهای جنسی مکرر و شدیدی دارید که وقت زیادی از شما می‌گیرند و احساس می‌کنید از کنترل شما خارج شده‌اند.

میل زیادی به برخی رفتارهای جنسی خاص دارید و وقتی آن‌ها را انجام می‌دهید احساس می‌کنید از تنش رها شده‌اید اما احساس گناه و ندامت را نیز تجربه می‌کنید.

در کاهش یا کنترل تخیلات، امیال و رفتارهای جنسی، ناموفق هستید.

از شهوت، رفتارهای جنسی و خودارضایی به‌عنوان راهی برای فرار از مشکلات دیگر مانند تنهایی، افسردگی، اضطراب یا استرس استفاده می‌کنید.

اگرچه می‌دانید برخی رفتارهای جنسی بسیار پرخطر هستند و پیامدهای منفی متعددی دارند اما باز به انجام آن‌ها ادامه می‌دهید.
در برقراری و حفظ روابط سالم و پایدار با مشکل مواجه هستید

10,500

خودشناسی

۵ خرداد ۱۴۰۵، ۰۱:۰۳

کارهایی که به مغزتون آسیب میرسونه:

نداشتن تحرک کافی در طول روز (کاهش اندورفین)
روتین خواب نامناسب (کاهش اکسی توسین)
بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن (کاهش اکسی توسین)
مصرف بیش از حد شکر (کاهش دوپامین)
گوشه گیری اجتماعی (کاهش اکسی توسین)
بیش از حد در تاریکی ماندن (کاهش سروتونین)
استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و... (کاهش دوپامین)
زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و... (کاهش سروتونین)

10,100

خودشناسی

۵ خرداد ۱۴۰۵، ۰۱:۰۳

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

ابتدا مهارت هایی را که برای کنترل خشم نیاز دارید را بشناسید.

‌طیفی از احساسات را که در برگیرنده خشم می شود را بشناسید.

‌رفتارهای پرخاشگرانه خود و دیگران را بشناسید.

‌پی آمدهای احتمالی رفتارهای پرخاشگرانه برای خود و دیگران را بشناسید.

‌رفتارهایی که موجب آسیب رساندن به خود می شود را بشناسید.

‌افکار و احساسات مقدم بر رفتار پرخاشگرانه را بشناسید.

‌نشانه های درونی احساس خشم را بشناسید.

‌مکانیزم های مقابله ای کنترل خشم را تمرین کنید و بیاموزید.

‌خشم خود را بدون از دست دادن کنترل خود بروز دهید.

‌

10,400

خودشناسی

۵ خرداد ۱۴۰۵، ۰۱:۰۳

📜 علامت بلوغ عاطفی :

۱ . میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریسه در اضطراب و ترسشون داره ، دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست
۲ . یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغز شما اطلاع ندارن ، پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون
۳ . یاد میگیرید که شما هم اشتباه میکنید ، پس معذرت خواهی میکنید
۴ . اعتماد به نفس رو یاد میگیرید ، نه که فوق العاده اید. نه! در واقع میفهمید همه مون با آزمون و خظا زندگی میکنیم ، عیبی هم نداره
۵ . والدینتون رو میبخشید ، اونا هم درگیر ترس و اضطراب های خودشونن
۶. میفهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید مگه خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشین و استرس یا عجله نداشته باشین

10,700

خودشناسی

۵ خرداد ۱۴۰۵، ۰۱:۰۳

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

ابتدا مهارت هایی را که برای کنترل خشم نیاز دارید را بشناسید.

‌طیفی از احساسات را که در برگیرنده خشم می شود را بشناسید.

‌رفتارهای پرخاشگرانه خود و دیگران را بشناسید.

‌پی آمدهای احتمالی رفتارهای پرخاشگرانه برای خود و دیگران را بشناسید.

‌رفتارهایی که موجب آسیب رساندن به خود می شود را بشناسید.

‌افکار و احساسات مقدم بر رفتار پرخاشگرانه را بشناسید.

‌نشانه های درونی احساس خشم را بشناسید.

‌مکانیزم های مقابله ای کنترل خشم را تمرین کنید و بیاموزید.

‌خشم خود را بدون از دست دادن کنترل خود بروز دهید.

‌

8,230

خودشناسی

۵ خرداد ۱۴۰۵، ۰۱:۰۳

🖤 5 تکنیک روانشناسی برای اینکه توی هر جمعی ازت خوششون بیاد و جذاب به نظر بیای :

۱. تکنیک اول : توی قرار با ادما حتما اسمشونو چندین بار صدا کن چون رو مغزشون تاثیر قشنگی داره و وایب خوبی ازت میگیرن

۲. تکنیک دومی : برای ادما حد و مرز تایین کن و رفتارت با همه یکسان و یه جور نباشه چون صددرصد رفتارت با دوست صمیمت و یه دوست معمولی یا غریبه بایددددد متفاوت باشه!

۳. تکنیک سومی : ادمارو تشویق کن از درد یا ارزو هاشون برات بگن و یه شنونده خوب باش. اونارو تشویق کن و حمایتشون کن.

۴. تکنیک چهارمی : اعتماد به نفس داشته باش و از دیگران تعریف کن ! کسی که از هیچکی تعریف نمیکنه شک نکن مغرور و بی اعتماد به نفسه!

۵. تکنیک پنجمی : به ظاهر و استایلتون برسین
و مخصوصاً خوشبو باشین!

❤️ 4 کتاب برای جذاب شدن توی هر جمعی :
۱. چگونه با هر کسی صحبت‌ کنیم؟!
۲. هنر برقراری ارتباط
۳. افسانه کاریزما
۴. زبان بدن

10,600

خودشناسی

۵ خرداد ۱۴۰۵، ۰۱:۰۳

از آقای روانشناس بگم براتون:

"‏دلیل اینکه وقتی از سمت کسی که دوسش داری طرد و تحقیر میشی، ولی همچنان جذبش میشی اینه که؛ برای پس گرفتن عزت‌نفس تحلیل رفته‌ات تلاش میکنی نه برای آن شخص!
و بهتره بدونی معمولاً به تحلیل رفتن بیشتر عزت‌نفس مینجامه نه کسب آن رابطه."
‌

11,000

خودشناسی

۵ خرداد ۱۴۰۵، ۰۱:۰۳

توصيه اي كه از یه تراپيست معروف شنیدم:
“اگه سلامت روانیت شروع به تاثیر گذاشتن رو سلامت جسمانیت کرده، با خودت مثل یک آدمی که مریض شده برخورد کن، حداقل ۲۴ ساعت و به خودت اختصاص بده و تا جایی که می تونی بخواب و استراحت کن، گوشیتو بذار رو حالت هواپیما، آهنگای مورد علاقتو گوش کن و فیلمی که همیشه می خواستی ببینی و ببین، مایعات زیاد بخور و غذاهای سالم، آبمیوه های طبیعی و سبزیجاتو از خودت دریغ نکن، بدون فکر به چندروز آینده مشغول به انجام دادن کارای مورد علاقت شو و شبا زود بخواب٫ حالت خوب می شه و دنیا می تونه صبر کنه.

10,900

Showing 10 of 10 posts

No more posts

رتبه‌بندی

ورود لازم است

نظرات کاربران (0)

هنوز هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که نظر خود را به اشتراک می‌گذارید!

کانال‌های تلگرام مرتبط

Loading recommended channels...

خودشناسی

خودشناسی

رتبه‌بندی

رشد مشترکان (7 روز گذشته)

آخرین پست‌ها

رتبه‌بندی

نظرات کاربران (0)

کانال‌های تلگرام مرتبط

مشاوره کنکور | ابوالفضل یوسفی

خلعتبری پکیج دوره عزت نفس دیدن see رایگان پکیج از درون تا شکوه

ثقة سوبر Max

🌸رضایت مشتریان💕

کتاب صوتی| روانشناسی |خودشناسی | پادکست | رمان

چنل نتایج سابلیمینال قدرت برتر

آرامش درون

کتاب حالت را خوب کن

کانال‌های تلگرام مرتبط

مشاوره کنکور | ابوالفضل یوسفی

خلعتبری پکیج دوره عزت نفس دیدن see رایگان پکیج از درون تا شکوه

ثقة سوبر Max

🌸رضایت مشتریان💕

کتاب صوتی| روانشناسی |خودشناسی | پادکست | رمان

چنل نتایج سابلیمینال قدرت برتر

آرامش درون

کتاب حالت را خوب کن

نظرات کاربران (0)

آخرین پست‌ها