آخرین اخبار و دستاورد های علمی پزشکی کوهستان و طب ارتفاع، حوادث کوهنوردی و امداد و نجات کوهستان، دوره های آموزشی، حفظ محیط کوهستان، اخبار روز و ...
مدیر مسئول انجمن دکتر حمید مساعدیان
@DrHamidMosaedian
@irmma is a dedicated channel for drhamidmosaedian with regular updates in پزشکی
هنوز هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که نظر خود را به اشتراک میگذارید!
آخرین پستها
انجمن پزشکی کوهستان ایران
۱ خرداد ۱۴۰۵، ۰۸:۴۷
🅾 کمل بک و کاربرد آن:
انجمن پزشکی کوهستان ایران: از کمل بک بیشتر برای کوهنوردی استفاده میشود. با استفاده از کمل بک دیگر نیازی به قمقمه نخواهید داشت و با یک بار پر کردن آن، تا ساعت ها میتوانید پیاده روی کنید و با استفاده از شلنگ آن آب را بنوشید.
انواع کمل بک:
بیشترین تفاوت در کمل بک ها ، حجم آن است که شما با توجه به باری که در کوله خود حمل میکنید حجم آن را تعیین میکنید. بیشتر کمل بک ها پلاستیکی هستند و ممکن است که دارای روکش پارچه ای هم باشند.
جنس کمل بک
هنگام خرید کمل بک باید به جنس آن بسیار توجه کنید. جنس یک کمل بک خوب باید از پلاستیک TPU باشد. زیرا این پلاستیک ضد بو و آنتی باکتریال و فاقد مواد سمی و سرطان زایBPA میباشد. همچنین شست و شو آن بسیار ساده تر است.
کمل بک چند لیتری بخریم؟
راهنمای خرید کمل بک:انتخاب لیتر کمل بک به دو فاکتور اساسی نیاز دارد:
1-مسافتی که میخواید طی کنید.
2-حجم کوله پشتی
1-مسافتی که میخواید طی کنید.
اگر در مسیری که میخواهید طی کنید آب به مقدار کافی وجود ندارد، سعی کنید کمل بک با حجم 2 تا 3 لیتر تهیه کنید تا هنگام بازگشت هم دچار مشکل نشوید. اگر مسیر شما کوتاه است و یا چشمه های زیادی وجود دارد نیازی به کمل بک های بزرگ ندارید و کمل بک های 1 و 1.5 لیتری برای شما مناسب هست.
2-حجم کوله پشتی
هنگام خرید کمل بک باید به حجم کوله خود توجه کنید و همیشه کوله ای را بخرید که سیستم هیدراسیون داشته باشد. اکثر کوله پشتی های کوهنوردی حرفه ای این سیستم را دارند.
شلنگ کمل بک:
اگر بودجه کافی را دارید همیشه کمل بکی را بخرید که شنلگ آن روکش دار باشد.چون شنلگ بیرون از کوله و در معرض نور آفتاب قرار میگیرد. همچنین ماومت آن در برابر پاره شدن بیشتر است. شلنگ باید دارای سوپاپ باشد تا وصل کردن آن به محفظه ساده باشد.
در کمل بک
کمل بک ها دو نوع در دارند:
1-پیچی
2-کشویی
1-پیچی
باز و بسته شدن در پیچی سخت است و بعد از مدتی امکان دارد خراب شود .همچنین شست و شوی آن بسیار سخت است و پر کردن آن درد سر دارد.
2-کشویی
پر و خالی کرن آن بسیار ساده و سریع است.شست و شوی آن ساده است.
نحوه بستن کمل بک
پر کردن دو سوم محفظه آب:
همیشه سعی کنید آب بهداشتی و جوشیده شده را استفاه کنید و تا آخر پر نکنید.
قرار دادن محفظه در کوله:
کمل بک را جیب مخصوص کمل بک قرار دهید
شلنگ را وصل کنید
شلنگ را از محل مخصوص آن به بر روی بند کوله نصب کنید.
همیشه کمل بک را بشویید
بعد از استفاده همیشه با آب و مایع ظرف شویی تمام قسمت های آن را بشویید و در معرض آفتاب قرار دهید.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
331
4
0
انجمن پزشکی کوهستان ایران
۱ خرداد ۱۴۰۵، ۰۸:۴۷
🅾 زخم چرخها بر پیکر طبیعت طالقان:
دکتر محمدحسین صائمیان، پژوهشگر حکمرانی محیطزیست، نویسنده و کنشگر حوزه توسعه پایدار، استاد دانشگاه
انجمن پزشکی کوهستان ایران: چند سالی است که حضور موتورهای آفرودی و خودروهای آفرود در طبیعت بکر ایران افزایش یافته؛ حضوری که آرامش کوهستان و جانِ طبیعت را نشانه گرفته است. امروز این تهدید تنها محدود به جنگلها و بیابانهای دوردست نیست و دامنه آن به مناطقی چون طالقان نیز رسیده؛ سرزمینی که هنوز بخشی از اصالت و بکر بودن خود را حفظ کرده است طالقان فقط یک مقصد گردشگری نیست؛ مجموعهای زنده از چشمهها، مراتع، گیاهان دارویی، حیاتوحش و خاکی است که طی صدها سال شکل گرفته است. اما عبور بیرویه موتورهای کراس و خودروهای آفرودی از دل مراتع و مسیرهای طبیعی، این تعادل شکننده را تهدید میکند و چیزی را که امروز در جهان با عنوان Ecological Balance یا «تعادل اکولوژیک» شناخته میشود، بر هم میزند. آفرود تنها به رد لاستیکها ختم نمیشود. له شدن پوشش گیاهی، فرسایش خاک، تخریب زیستگاه جانوران و برهم خوردن آرامش طبیعت از مهمترین پیامدهای آن است. گیاهانی که شاید صدها سال برای رشدشان زمان صرف شده، تنها در چند ثانیه زیر چرخ موتور نابود میشوند. این تخریبها در نهایت ردپایی مخرب بر طبیعت باقی میگذارد؛ همان چیزی که در ادبیات محیطزیست دنیا از آن با عنوان Ecological Footprint یا «ردپای اکولوژیک» یاد میشود.
در مناطق کوهستانی مانند طالقان، پوشش گیاهی نقش مهمی در حفظ خاک و جلوگیری از سیلاب دارد. تخریب این پوشش میتواند در آینده خطر فرسایش و حتی وقوع سیل را افزایش دهد. صدای شدید موتورهای کراس نیز آرامش حیاتوحش را بر هم میزند و حیوانات را از زیستگاه طبیعیشان فراری میدهد؛ در حالی که اصل مهم Sustainable Tourism یا «گردشگری پایدار» بر حفاظت از طبیعت و احترام به زیستبوم تأکید دارد.
در بسیاری از کشورهای دنیا، ورزش موتورکراس و آفرود تنها در پیستهای استاندارد و کنترلشده انجام میشود؛ پیستهایی که برای تخلیه هیجان و رعایت اصول ایمنی و محیطزیستی ساخته شدهاند. در آن کشورها ورود موتورهای کراس به طبیعت بکر و کوهستانها با جریمههای سنگین همراه است، زیرا طبیعت را بخشی از Natural Heritage یا «میراث طبیعی» ملتها میدانند؛ نه محلی برای تاختوتاز و تخریب.اما در ایران، نبود نظارت کافی و ضعف فرهنگسازی باعث شده بخشی از طبیعت، بهویژه مناطق کوهستانی، به مسیر عبور موتورهای آفرودی تبدیل شود. طبیعت طالقان نه پیست مسابقه است و نه جایی برای تخلیه هیجان به بهای نابودی محیطزیست.در این میان، انتظار میرود سازمان منابع طبیعی و سازمان حفاظت محیطزیست با نگاهی مسئولانه و جدیتر وارد عمل شوند؛ از ایجاد محدودیت و نظارت بر تردد موتورهای آفرودی گرفته تا نصب تابلوهای هشدار، فرهنگسازی عمومی و برخورد قانونی با تخریبکنندگان طبیعت. حفاظت از طالقان تنها وظیفه دوستداران محیطزیست نیست؛ مسئولیتی ملی است که نیازمند حضور فعال نهادهای متولی است.
امروز طالقان بیش از هر زمان دیگری نیازمند مراقبت است. اگر سکوت کوهستان، چشمههای زلال، دشتهای سرسبز و حیاتوحش این سرزمین برای ما ارزش دارد، باید مسئولانهتر با طبیعت رفتار کنیم؛ پیش از آنکه زخم چرخها بر پیکر طالقان ماندگار شود.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
انجمن پزشکی کوهستان ایران
۱ خرداد ۱۴۰۵، ۰۸:۴۷
📷 Photo
🅾 نصب تابلو معرفی مرتفعترین قله استان تهران (خلنو) در روستای لالون:
انجمن پزشکی کوهستان ایران: با پیگیری هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان تهران وآقای حسین نظر(رئیس کمیته سیمرغ فدراسیون) وعوامل شهری و روستایی منطقه لالون تابلو معرفی مرتفعترین قله استان تهران (خلنو)روز دوشنبه ۲۷اردیبهشت با حضور اعضای شورای روستای لالون در محل ورودی کوه خلنو در این روستا نصب گردید
◀️کوه خلنو مرتفعترین قله استان و قله طرح سیمرغ استان تهران است که علاوه بر جاذبه های کوهنوردی و گردشگری همه ساله پذیرای کوهنوردان حرفهای کشور است.
◀️هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان تهران استان تهران
انجمن پزشکی کوهستان ایران
914
انجمن پزشکی کوهستان ایران
۱ خرداد ۱۴۰۵، ۰۸:۴۷
🅾 پيش بيني جوي مناطق كوهستاني كشور طي پنجشنبه و جمعه (٣١ ارديبهشت و ١ خرداد ماه ١٤٠٥):
انجمن پزشکی کوهستان ایران: ورود تدريجي سامانه بارشي بارشي از سمت غرب و شمالغرب و صدور هشدار شرايط ناپايداري
🔘هشدار وقوع وزش باد شديد تا خيلي شديد و خيزش گردوخاك
********
🔴 پنجشنبه: نفوذ تدريجي سامانه بارشي از سمت غرب و شمالغرب، پيش از ظهر پنجشنبه و گسترش آن به ارتفاعات البرز و شمالشرق/ افزايش ابر همراه با وزش باد شديد، رگبار و رعدوبرق و مه آلودگي( كاهش ديد)/ احتمال تگرگ/ مخاطره سقوط و پرتاب/ مناطق پوشيده از برف در قله هاي مرتفع وقوع كولاك و كاهش ديد / احتمال ريزش سنگ
🔘شدت بارش ها بعدازظهر و شب براي ارتفاعات اردبيل و البرز غربي ( شامل ارتفاعات استانهاي گيلان و غرب مازندران)و ارتفاعات شمالشرق كشور (ارتفاعات خراسان رضوي) پيش بيني شده كه منجر به رگبار شديد و جاري شدن سيلاب موقتي از شيب هاي كوهستاني و طغيان رودخانه هاي فصلي مي شود.
🔴 طي جمعه تداوم بارش ها براي ارتفاعات شمال غرب، دامنه و ارتفاعات البرز و ارتفاعات شمالشرق همراه با وزش باد شديد و خيلي شديد، ابرناكي و مه آلودبودن(كاهش ديد افقي و عمودي)، رگبار و رعدوبرق و احتمال تگرگ فراهم مي كند.
🔘شدت بارش ها طي جمعه، بصورت منطقه اي در ارتفاعات اردبيل و خراسان شمالي پيش بيني شده كه ميتواند منجر به جاري شدن سيلاب و رواناب و همچنين طغيان رودخانه هاي فصلي منطقه شود.
🔘در ساير مناطق كشور به ويژه نيمه شرقي، بخشهاي مركزي كشور و ارتفاعات زاگرس، وزش باد(گاهي شديد)، مهمترين پديده جوي است كه در مناطق مستعد منجر به خيزش گردوخاك مي شود.
🔴ارتفاعات شمال تهران:
پنجشنبه: اوايل روز آسمان صاف تا نيمه ابري، بتدريج همراه با وزش باد شديد، افزايش ابر و رگبار و رعدوبرق و احتمال تگرگ و تداوم آن از بعضي ساعات جمعه
🔴توصيه:
🔘توصيه مي شود در مناطق شامل بارش گزارش پراكنده براي انجام فعاليت هاي مرتبط با كوهستان اعم از كوهنوردي، طبيعت گردي، گُل گشت و …احتياط لازم لحاظ شده و از همچنين از دره نوردي و پروازهاي تفريحي اجتناب شود.
🔘در مناطق شامل هشدار هواشناسي با بيشترين شدت بارش ها، از فعاليت هاي مرتبط با كوهستان اجتناب شود.
🔘 باتوجه به افزايش فعاليت هاي دره نوردي در فصل بهار، از كمپينگ و تردد در حاشيه و بستر رودخانه ها و مسيل هاي شامل بارش و همچنين استقرار و شب نماني در مكانهاي مستعد ريزش سنگ پرهيز شود.كارشناسي
🔘با توجه به احتمال رخداد مه در نيمه شمالي كشور، در شرايط مه آلود به جهت اجتناب از انحراف از مسير، از ابزارهاي رهيابي و درصورت اختلال در عملكرد اين ابزارها، از راهنمايان محلي براي پيمايش، تا زمان كاهش غلطت مه استفاده شود.
🔘 با توجه به فصل بهار و افزايش تدريجي دما، پتانسيل وقوع بهمن به ويژه بهمن بهاره در شيب هاي مستعد وجود دارد. توصيه مي شود از تردد در مناطق مستعد وقوع بهمن اجتناب شود.
🔘براي ارتفاعات نيمه شمالي كشور، با توجه به شرايط دمايي و به سبب برودت هوا براي ساعات شب تا صبح، بهمراه داشتن پوشاك گرم و تجهيزات گرمايشي براي شب ماني۷ توصيه مي شود.
🔘به تغيير شرايط ابرها و رشد عمودي آنها دقت شود و در زمان وقوع رعدوبرق از ادامه دادن مسير پيمايش اجتناب شده و به مكان هاي امن تر مستقر شويد.
🔸منبع: استنتاج شده از هشدارهای صادره سازمان هواشناسی کشور توسط بخش هواشناسی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی
انجمن پزشکی کوهستان ایران
انجمن پزشکی کوهستان ایران
۱ خرداد ۱۴۰۵، ۰۸:۴۷
📷 Photo
🅾 انتقال هوایی کوهنورد ۵۶ ساله دچار حمله قلبی از ارتفاعات دارآباد:
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در ساعت ۱۱:۳۰ روز پنجشنبه (۱۴۰۵/۰۲/۲۴)، وقوع یک مورد عارضه قلبی برای کوهنورد ۵۶ ساله در ارتفاعات دارآباد تهران، به مرکز ارتباطات، اعزام و راهبری عملیات اورژانس استان تهران اعلام شد.
🔹 با توجه به گزارش امداد کوهستان مبنی بر وقوع این حادثه در ارتفاع ۳۰۰۰ متری از سطح دریا و صعبالعبور بودن منطقه، بلافاصله هماهنگیهای لازم جهت اعزام بالگرد اورژانس هوایی استان تهران از فاصله 75 کیلومتری انجام شد.
🔹 با حضور به موقع تیم اورژانس هوایی و انجام اقدامات پیشبیمارستانی، این بیمار طی عملیاتی ۴۵ دقیقهای از کوهستان به بیمارستان بهارلو منتقل گردید.
روابط عمومی و امور بینالملل اورژانس استان تهران
انجمن پزشکی کوهستان ایران
659
انجمن پزشکی کوهستان ایران
۱ خرداد ۱۴۰۵، ۰۸:۴۷
📷 Photo
🅾 کارگاه احیاء قلبی ریوی مقدماتی و پیشرفته:
انجمن پزشکی کوهستان ایران: به اطلاع می رساند کارگاه احیاء قلبی ریوی مقدماتی و پیشرفته ( طبق گایدلاین AHA 2026 ) دارای امتیاز آموزش مداوم در تاریخ 12 خرداد ماه 1405 ساعت 8 الی 13 توسط فدراسیون پزشکی ورزشی با همکاری سازمان نظام پزشکی برگزار خواهد شد.
علاقمندان می توانند از طریق ثبت نام در سایت آموزش مداوم به آدرس http://www.ircme.ir/ و با کد شناسه 252371 در این کارگاه شرکت نمایند.
جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره تلفن84138680-021 و یا 83826-021 داخلی 698 تماس حاصل فرمایید.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
727
1
انجمن پزشکی کوهستان ایران
۱ خرداد ۱۴۰۵، ۰۸:۴۷
🅾 آشنایی با داروهای تخصصی کیت کمکهای اولیه کوهنوردی و اورژانس کوهنوردی:
۱- [دگزامتازون]:
کاربرد: ضد التهاب فوق قوی
مورد استفاده: فقط در موارد اورژانسی شدید: ادم مغزی (HACE) یا واکنش آلرژیک شدید (آنفیلاکسی).
ممنوعیت: به هیچ وجه برای دردهای معمولی یا سردرد معمولی استفاده نکنید. *مصرف اشتباه آن میتواند مرگبار باشد.*
۲- [استازولامید]:
کاربرد: پیشگیری از AMS
مورد استفاده: برای جلوگیری از بیماری ارتفاع (باید طبق دستور پزشک از قبل شروع شود).
ممنوعیت: این دارو درمان نیست. اگر فرد علائم بیماری ارتفاع را دارد، این دارو کافی نیست و باید پایین بیاید.
دکتر حمید مساعدیان - عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی
انجمن پزشکی کوهستان ایران
779
4
0
انجمن پزشکی کوهستان ایران
۱ خرداد ۱۴۰۵، ۰۸:۴۷
🅾 داروشناسی در کوهنوردی و بیماری های ارتفاع "استازولامید (Acetazolamide):
انجمن پزشکی کوهستان ایران: این دارو با نام تجاری دیاموکس (Diamox)، تخصصیترین داروی کوهنوردی است. این دارو برای «سازگاری» بدن با ارتفاع طراحی شده و عملکرد عجیبی دارد: بدن را مجبور میکند تا با افزایش سرعت تنفس، دیاکسید کربن بیشتری دفع کند و اکسیژن بیشتری جذب نماید.
این دارو بیشتر یک *پیشگیریکننده* است تا درمان قطعی.
*۱. چه زمانی باید از استازولامید استفاده کنی؟*
• پیشگیری از ارتفاعزدگی (AMS): برای صعودهای بالای ۳۰۰۰ متر، مخصوصاً اگر تیم با سرعت بالا صعود میکند.
• درمان ارتفاعزدگی خفیف: وقتی فرد دچار سردرد، بیاشتهایی و حالت تهوع شده است.
• کمک به خواب در ارتفاع: برای کسانی که در ارتفاع به دلیل تنفس نامنظم (تنگی نفس شبانه) نمیتوانند بخوابند.
*۲. نحوه مصرف (مهمه)*
• دوز پیشگیری: معمولاً ۱۲۵ میلیگرم (نصف قرص ۲۵۰) هر ۱۲ ساعت یکبار. بهتر است از ۲۴ ساعت قبل از صعود شروع شود.
• دوز درمانی: اگر علائم شروع شده، ۲۵۰ میلیگرم (یک قرص کامل) هر ۱۲ ساعت.
• قطع دارو: اگر فرد به ارتفاع پایین برگشت، مصرف باید قطع شود.
*۳. عوارض جانبی (که باید به بیمار اطلاع دهید تا نگران نشود)*
این دارو عوارضی دارد که اگر ندانی، ممکن است فکر کنی فرد مسموم شده است:
• گزگز و مورمور شدن: فرد در انگشتان دست، پا و اطراف لبها احساس سوزنسوزن شدن میکند. این کاملاً طبیعی است.
• تغییر طعم نوشیدنیهای گازدار: نوشابه یا دلستر برای کسی که استازولامید میخورد، مزه فلز یا صابون میدهد!
• تکرر ادرار: این دارو مدر (ادرارآور) است. فرد مدام نیاز به دستشویی پیدا میکند.
*۴. چه زمانی نباید بدهی؟*
• حساسیت به «سولفون آمیدها»: این دارو همخانواده کوتریموکسازول است.. افراد مبتلا به بیماری "فاویسم" نباید از این داروها استفاده کنند اگر کسی به آنتیبیوتیکها و داروهای سولفامیدی حساسیت دارد، هرگز نباید استازولامید استفاده کنند.(احتمال شوک وجود دارد).
• بیماریهای شدید کلیوی و کبدی.
• کمآبی شدید: چون دارو ادرارآور است، اگر فرد به شدت تشنه و کمآب است، ابتدا باید بدنش را هیدراته کنی (با همان ORS)، وگرنه حالش بدتر میشود.
*۵. اشتباه مرگبار: «با دیاموکس حتماً صعود میکنم!»*
بزرگترین خطری که تیم را تهدید میکند این است که کسی فکر کند چون قرص خورده، "ضد ضربه" شده است.
■ اگر فردی علیرغم مصرف استازولامید، علائمش (سردرد و تهوع) بدتر شد، دارو را دوبرابر نکن! درمان اصلی فقط و فقط کاهش ارتفاع است.
*نکته پایانی:*
1. استازولامید سرعت سازگاری بدن را بالا میبرد اما جایگزین صعود کند و اصولی نیست.
2. به دلیل خاصیت ادرارآوری، حتماً تاکید کن که همراهش *آب بسیار زیاد* بنوشند.
دکتر حمید مساعدیان - عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی
انجمن پزشکی کوهستان ایران
انجمن پزشکی کوهستان ایران
۱ خرداد ۱۴۰۵، ۰۸:۴۷
📷 Photo
🅾 لزوم اخذ بیمه خدمات درمانی
با عضویت فدراسیون پزشکی ورزشی:
انجمن پزشکی کوهستان ایران: طبق دستورالعمل صادره ازسوی وزارت ورزش وجوانان، تمامی ورزشکاران جهت شرکت در هرگونه فعالیت ورزشی، کلاس آموزشی، تمرینی و مسابقات ورزشی ملزم به اخذ کارت بیمه ورزشی میباشند.
ورزشکاران میتوانند با اقدام به موقع جهت دریافت کارت بیمه ورزشی در ابتدای هر سال، در صورت بروز هرگونه حادثه ورزشی در حین ورزش، تمرین یا برگزاری مسابقات با رعایت مراحل لازم و تکمیل مدارک مربوطه و مراجعه به هیأت پزشکی استان جهت استفاده از امکانات بهینه فدراسیون پزشکی (هم از لحاظ درمانی و هم از لحاظ هزینه درمانی) اقدام نمایند.
ورزشکاران کوهنورد یا قهرمانان صعودهای ورزشی میتوانند با مراجعه به لینک ثبت نام بیمه ورزشی و ثبت عضویت در رشته کوهنوردی و صعودهای ورزشی به صورت برخط اقدام به ثبت یا تمدید بیمه خود نمایند:
https://insurance.ifsm.ir/useronline/login
انجمن پزشکی کوهستان ایران
610
انجمن پزشکی کوهستان ایران
۱ خرداد ۱۴۰۵، ۰۸:۴۷
📷 Photo
🖤 با ابراز تأسف و تأثر، مطلع شدیم؛ دوست گرامی جناب آقای مهندس «محسن هاشم نژاد» از کارشناسان و مدرسان هواشناسی کوهستان در غم فقدان پدر ارجمندشان عزادار هستند.
انجمن پزشکی کوهستان ایران ضمن عرض تسلیت به ایشان و خانواده محترمشان، از خداوند متعال برای آن مرحوم مغفور، علو درجات و برای بازماندگان صبر جمیل و اجر جزیل مسئلت داریم.
1,120
12
انجمن پزشکی کوهستان ایران
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۵۱
📷 Photo
🅾 حادثه در ارتفاعات فرخشاد کرمانشاه:
انجمن پزشکی کوهستان ایران: مورخ ۲۱/۲/۱۴۰۵ در ساعت ۲۱:۴۰ عملیات جستجو و نجات مرد ۵۰ساله مفقودی در قله فرخشاد منطقه دره عقاب ها شهر کرمانشاه انجام شد.
طبق گزارش تلفنی فرد با مرکز هلال احمر استان کرمانشاه یک تیم به محل اعزام شد پس از جستجوی و رسیدن به فرد مفقودی شخص را به پایین کوه انقال یافت.
473
2
انجمن پزشکی کوهستان ایران
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۵۱
🅾 پيش بيني جوي مناطق كوهستاني كشور طي پنجشنبه و جمعه (٢٤ و ٢٥ ارديبهشت ماه ١٤٠٥):
انجمن پزشکی کوهستان ایران:
🔘هشدار وقوع رگبارهاي شديد در شمالشرق و البرز شرقي
🔘هشدار وقوع وزش باد شديد تا خيلي شديد براي ارتفاعا شمالغرب و البرز
🔴 پنجشنبه: تداوم فعاليت ناپايداري هاي منطقه اي و موقتي براي ارتفاعات شمال غرب، البرز و ارتفاعات شمالشرق، همراه با وزش باد شديد، رگبار و رعدوبرق و مه آلودگي( كاهش ديد)/ احتمال تگرگ/ مخاطره سقوط و پرتاب/ مناطق پوشيده از برف وقوع كولاك و كاهش ديد / احتمال ريزش سنگ
🔘شدت بارش ها براي البرز شرقي ( ارتفاعات استانهاي گلستان و سمنان)و ارتفاعات شمالشرق كشور (ارتفاعات خراسان شمالي و رضوي) پيش بيني شده كه منجر به رگبار شديد و جاري شدن سيلاب موقتي از شيب هاي كوهستاني و طغيان رودخانه هاي فصلي مي شود(هشدار سطح نارنجي)
🔴 طي جمعه براي ارتفاعات شمال غرب، زاگرس شمالي و دامنه و ارتفاعات البرز، وزش باد شديد و خيلي شديد پيش بيني مي شود كه با مخاطره سقوط و پرتاب همراهي مي كند
🔘بتدريج از بعدازظهر جمعه سامانه بارشي و ناپايدار از غرب و شمالغرب وارد كشور مي شود و شرايط را براي ابرناكي و مه آلودشدن، رگبار و رعدوبرق و احتمال تگرگ فراهم مي كند.
🔘در ساير مناطق كشور به ويژه نيمه شرقي، بخشهاي مركزي كشور و ارتفاعات زاگرس، وزش باد(گاهي شديد)، مهمترين پديده جوي است كه در مناطق مستعد منجر به خيزش گردوخاك مي شود.
🔴ارتفاعات شمال تهران:
آسمان صاف تا نيمه ابري، همراه با وزش باد شديد و خيزش گردوخاك/ از عصر جمعه افزايش ابر و رگبار و رعدوبرق
🔴توصيه:
🔘توصيه مي شود در مناطق شامل بارش هاي پراكنده براي انجام فعاليت هاي مرتبط با كوهستان اعم از كوهنوردي، طبيعت گردي، گُل گشت و …احتياط لازم لحاظ شده و از همچنين از دره نوردي و پروازهاي تفريحي اجتناب شود.
🔘در مناطق شامل هشدار نارنجي از فعاليت هاي مرتبط با كوهستان اجتناب شود.
🔘 باتوجه به افزايش فعاليت هاي دره نوردي در فصل بهار، از كمپينگ و تردد در حاشيه و بستر رودخانه ها و مسيل هاي شامل بارش و همچنين استقرار و شب نماني در مكانهاي مستعد ريزش سنگ پرهيز شود.
🔘با توجه به احتمال رخداد مه در نيمه شمالي كشور، در شرايط مه آلود به جهت اجتناب از انحراف از مسير، از ابزارهاي رهيابي و درصورت اختلال در عملكرد اين ابزارها، از راهنمايان محلي براي پيمايش، تا زمان كاهش غلطت مه استفاده شود.
🔘 با توجه به فصل بهار و افزايش تدريجي دما، پتانسيل وقوع بهمن به ويژه بهمن بهاره در شيب هاي مستعد وجود دارد. توصيه مي شود از تردد در مناطق مستعد وقوع بهمن اجتناب شود.
🔘براي ارتفاعات نيمه شمالي كشور، با توجه به شرايط دمايي و به سبب برودت هوا براي ساعات شب تا صبح، بهمراه داشتن پوشاك گرم و تجهيزات گرمايشي براي شب ماني توصيه مي شود.
🔘به تغيير شرايط ابرها و رشد عمودي آنها دقت شود و در زمان وقوع رعدوبرق از ادامه دادن مسير پيمايش اجتناب شده و به مكان هاي امن تر مستقر شويد.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
انجمن پزشکی کوهستان ایران
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۵۱
🅾 اسکارف ورزشی و کوهنوردی چه استفاده هایی دارد:
انجمن پزشکی کوهستان ایران:
۱. مدیریت دمای بدن (تنظیم حرارت)
این مهمترین کاربرد اسکارفهای ورزشی است، بهویژه در ورزشهای فضای باز (Outdoor):
- در سرمای شدید: با پوشاندن اسکارف دور گردن و تا نیمه صورت، از از دست رفتن گرمای بدن از ناحیه حساس گردن جلوگیری میشود و از سرما خوردگی جلوگیری میکند.
- در گرمای شدید: برخی اسکارفها از جنسهای خنک و قابلیت تبخیر بالا (مثل الیاف میکروفایبر یا پارچههای مخصوص تکنولوژی Moisture-wicking) هستند که با جذب عرق و تبخیر آن، باعث خنک شدن پوست میشوند.
۲. محافظت در برابر عوامل محیطی
- محافظت در برابر باد و گرد و غبار: هنگام دویدن در مسیرهای خاکی یا دوچرخهسواری، اسکارف از ورود گرد و غبار به مجاری تنفسی و از ورود باد سرد به گلو جلوگیری میکند.
- محافظت در برابر اشعه UV (خورشید): اسکارفهای مخصوص دارای فاکتور محافظتی در برابر اشعه ماوراء بنفش هستند که از پوست گردن و صورت در برابر سوختگی آفتاب محافظت میکنند.
۳. مدیریت عرق (Absorbency)
بسیاری از اسکارفهای ورزشی به گونهای طراحی شدهاند که عرق را از پیشانی و گردن جذب کنند و مانع از ریختن عرق به داخل چشمها یا خیس شدن بیش از حد لباس شوند. این ویژگی در ورزشهایی مثل بدنسازی، دویدن و کراسفیت بسیار حیاتی است.
۴. استفاده در ورزشهای تخصصی
- در کوهنوردی و کمپینگ: اسکارف میتواند به عنوان یک ابزار نجات سریع عمل کند؛ مثلاً برای بستن زخم (به عنوان پانسمان موقت)، بستن چیزی، یا حتی به عنوان یک لایه محافظتی اضافی در برابر باد در کمپ.
- در یوگا و تمرینات کششی: برخی از اسکارفهای بلند و کشسان میتوانند به عنوان وسیلهای برای کمک به انجام حرکات کششی (Stretching) و افزایش دامنه حرکتی مفاصل استفاده شوند.
۵. راحتی و جلوگیری از اصطکاک
در ورزشهایی که حرکت سر و گردن زیاد است، پوشیدن یک اسکارف نرم و بدون درز (Seamless) میتواند از ایجاد اصطکاک و سوزش پوست ناشی از برخورد لباسهای سنگین با گردن جلوگیری کند.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
انجمن پزشکی کوهستان ایران
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۵۱
📷 Photo
🅾 نصب کانکس اطلاع رسانی هیات کوهنوردی در ورودی پارک کوهستانی صفه:
انجمن پزشکی کوهستان ایران: به همت کارگروه بررسی و پیشگری از حوادث کوه صفه، ریاست و هیات رئیسه هیات استان و شهرستان اصفهان، پس از طی مراحل اداری و با نزدیک به یکسال تلاش و پیگیری، کانکس اطلاع رسانی هیات کوهنوردی در محل ورودی کوه صفه نصب و مراحل آماده سازی آن برای آموزشهای صفه و اطلاع رسانی از فعالیت های هیات کوهنوردی و باشگاه های تحت پوشش آغاز گردید.
تشکر ویژه از حمایتها و مشاوره های استاد ایمان احمد پور در جهت طراحی و ساخت کانکس.
کارگروه بررسی و پیشگری از حوادث صفه
هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان اصفهان
470
1
انجمن پزشکی کوهستان ایران
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۵۱
📷 Photo
🅾 آداب سفرهای ورزشی / نکات اجرایی در سفرهای برونمرزی:
انجمن پزشکی کوهستان ایران: ممکن است انگیزه سفر، تفریح، تجارت، سیاحت، ورزش، آموزش، شرکت در مسابقات، حضور در همایشها، تحقیق یا پژوهش باشد. هر یک از این اهداف، به نوعی در رشد، تجربهاندوزی و تعالی انسان نقشآفرین است. مواجهه با شرایط، رویدادها و تجربههای جدید، زمینهساز پختگی فردی و ارتقای تواناییهای انسان خواهد بود.
مراقبت از خود، از پیش از آغاز سفر شروع میشود. آمادگی جسمی، ذهنی، تجهیزاتی و برنامهریزی مناسب پیش از سفر، نقش تعیینکنندهای در کیفیت تجربه سفر، ایمنی و عملکرد فرد دارد.
در این نوشتار، به مهمترین موضوعات مرتبط با یک سفر ورزشی پرداخته شده است.
برداشت فایل از طریق لینک زیر یا بخش «شیوهنامهها» در کتابخانه سایت فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی امکانپذیر است:
https://file.msfi.ir/msfiwebfiles/6AFSDE0YONXKSW.pdf
تدوین از کمیته فنی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی
انجمن پزشکی کوهستان ایران
509
انجمن پزشکی کوهستان ایران
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۵۱
📷 Photo
🅾 کوهنوردی و هواشناسی روزهای آتی...
499
0
انجمن پزشکی کوهستان ایران
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۵۱
📷 Photo
🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: الگوی بارش به صورت مجموع بارش ۱۲ ساعته
و وزش باد میانه روز در ارتفاع ۴۲۰۰
⭕️ از سه شنبه(۲۲ اردیبهشت)
تا
دو شنبه(۲۸ اردیبهشت)
🔴🔵 هواشناسی کوهستان _ هاشم نژاد
641
1
انجمن پزشکی کوهستان ایران
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۵۱
📷 Photo
🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
برای انتخاب افسانه حسامی فرد به عنوان قهرمان ایران کد ۲۰۱ را به ۳۰۰۰۰۳پیامک کنید یا در روبیکا کانال قهرمان ایران به نماینده کوهنوردان در این مسابقه رای بدهید....
686
18
انجمن پزشکی کوهستان ایران
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۵۱
🅾 در روزهای بهاری مراقب شرایط آب و هوایی پرخطر و صاعقه زدگی باشید:
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در مقاله زیر شرایط پرخطر صاعقه در کوهستان و در برنامه های کوهنوردی بیان شده است:👇👇👇👇
https://drmosaedian.com/صاعقه-زدگی-در-کوهستان/
543
0
0
انجمن پزشکی کوهستان ایران
۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۵۱
📷 Photo
🅾 "پروانه کاظمی" کوهنوردی پرافتخار:
انجمن پزشکی کوهستان ایران: پروانه کاظمی کوهنورد ایرانی است که به صورت مستقل چندین قله هشت هزار متری جهان را فتح کرده و نخستین زن در جهان است که در طول یک فصل، صعودی موفقیتآمیز به دو قله اورست و لهوتسه داشتهاست. وی با صعود به این دو قله در مدت یک هفته توانسته رکورد جهانی را کسب کند. پروانه کاظمی نخستین زن کوهنورد ایرانی است که قلههای موستاق آتا، ماناسلو، اما دابلام، لهوتسه ، ماکالو و دائولاگیری را صعود کرده و نخستین زن ایرانی بهشمار میرود که بهطور مستقل اورست را صعود کردهاست.
پروانه کاظمی متولد سال ۱۳۴۹ در شهر تهران است. او در سال ۱۳۶۷ با رتبه ۲۰۰ در رشته ریاضی دانشگاه صنعتی شریف قبول شد و متأهل است. پروانه کاظمی قبل از کوهنوردیمدتی معرق کاری میکردهاست و مدتی هم بدمینتون بازی میکرده است. به گفته خودش، یکی از بهترین خاطرههای زندگی کوهنوردیش، دعوت به جشن تولد هفتاد سالگی رینولد مسنر، در تابستان ۲۰۱۴ بودهاست.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
