Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

Public

مشاهده کانال

نمی‌توانید بپیوندید؟ @healthline2024

۳k عضو

به‌روزرسانی شده: May 20, 2026 at 2:28 AM

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

عيادة الكترونية بإدارة: حوراء المطوري بكالوريوس في علوم الأغذية دربت مئات البنات ومئات من الانجازات جميعها موثقة بقنواتي قناة الاستشارات @hawra2024al التواصل ع البوت وللاشتراكات التغذوية الغير مجانية @Corsat2025_bot للاستفسارات @Healthlife25_bot

@healthline2024 is a growing community focused on healthlife25_bot and hawra2024al and related topics

رتبه‌بندی

رتبه‌بندی جهانی

#456

رتبه‌بندی زبان

#45

رتبه‌بندی دسته‌بندی

#23

-1

رشد مشترکان (6 روز گذشته)

مجموع: 3.0K

رشد 24 ساعت: +0 0%

آخرین پست‌ها

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

۹ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۸:۰۲

"الحمدُ لله ع نعمة الإنشغال بعيدا عن سفاسف الأمور"♥

247

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

۹ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۸:۰۲

📷 Photo

رأي مشتركتي بالكورس، الحمد لله انا جدا يهمني رأيكم وراحتكم بالكورس،

بذات مشتركتي ربو من المشتركات القديمات عندي ورجعت جددت الاشتراك ل3 اشهر وفعلا دا تتعب لخاطر صحتها وجسمها يتغيرون للافضل وهو هذا فعلا الوعي الصحي👏👏👏

فشكرا حبيباتي لثقتكم بية ❤️😘

232

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

۹ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۸:۰۲

ودائما تذكري يا حلوتي:

انو الالتزام اهم من الكمال🔥

والاستمرارية اهم من المثالية😉🤝

241

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

۹ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۸:۰۲

شنو أفضل نظام غذائي لمرضى ضغط الدم المرتفع تحديدا؟ @Healthlife25_bot

258

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

۹ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۸:۰۲

اخر سؤاال:

شنو أخطر نتيجة لسوء التغذية؟👇

https://t.me/Healthlife25_bot

259

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

۹ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۸:۰۲

اخر سؤاال: شنو أخطر نتيجة لسوء التغذية؟👇 @Healthlife25_bot

270

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

۹ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۸:۰۲

اذا جان مريض سكري، شنو أهم شي ينتبه له بالأكل؟

https://t.me/Healthlife25_bot

204

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

۹ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۸:۰۲

اذا جان مريض سكري، شنو أهم شي ينتبه له بالأكل؟ @Healthlife25_bot

212

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

۹ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۸:۰۲

شنو أفضل نظام غذائي لمرضى ضغط الدم المرتفع تحديدا؟

https://t.me/Healthlife25_bot

242

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

۹ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۸:۰۲

زين مريض فقر الدم، شنو أهم عنصر يحتاجه؟ @Healthlife25_bot

204

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

۲۶ فروردین ۱۴۰۵، ۲۳:۴۳

والبقية مسوين تحدي غير قطع السكر وحدهم صح؟؟

179

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

۲۶ فروردین ۱۴۰۵، ۲۳:۴۳

​"يا هلا يا حلوات.. 🌸 دائماً أحب أسمع منكم حتى أقدم لكم الأفضل وأطور قناتنا للأحسن.. سويت لكم استبيان كلش سريع (ما يأخذ من وقتكم دقيقة) بس راح يفيدني هواية حتى أعرف شنو اللي تحبوه وشنو اللي نحسنه. ​ : [ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSewkOrs1iA…

147

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

۲۶ فروردین ۱۴۰۵، ۲۳:۴۳

ب9 اجاوبككم🤝

178

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

۲۶ فروردین ۱۴۰۵، ۲۳:۴۳

📷 Photo

​ آلية التحدي: ​الهدف: صفر سكر مضاف لمدة 7 أيام. ​البداية: نبدي من باجر إن شاء الله. ​المسموح: الفواكه الطبيعية (باعتدال)، التمر، والعسل الطبيعي إذا كلش احتاجيتوا حلا. ​الممنوع: الشكر، الكيك، الكولا، النستلة، وأي شي داخل بمكوناته سكر صناعي. ​✨ نظام التقييم…

187

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

۲۶ فروردین ۱۴۰۵، ۲۳:۴۳

🎤 Voice

169

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

۲۶ فروردین ۱۴۰۵، ۲۳:۴۳

عاجل عاجل عاجل ومهمممم بنات لتفتح عدهم الفويز ضروري تطبق لاكولة🔥

178

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

۲۶ فروردین ۱۴۰۵، ۲۳:۴۳

📷 Photo

شلون نتعايش ونتعامل ويه التهاب القولون المزمن؟ ✨


​هلو بنوتات.. هواية من عدنا يعانون من مشاكل القولون والتهاباته اللي تضوج وتأثر على يومنا ونشاطنا. اليوم حبيت احجي  ومهم عن "التهاب القولون المزمن" وشلون  عليه بأكلنا ونمط حياتنا.


​
شنو الأسباب الي تهيج القولون؟ 🤔

​الالتهاب ممكن يجي من عدة أمور، أهمها:
​الإصابة بالطفيليات (مثل الدوسنتاريا).
​القولون العصبي الناتج عن القلق، التوتر، أو الاكتئاب (يعني النفسية تلعب دور أساسي فدوم اكلج حالتج النفسية مهمةةة).

​نظامج الغذائي هو سر راحتج :

​حتى ترتاحين، لازم تتبعين قاعدة: "بروتين عالي + ألياف قليلة" وقت الالتهاب.
​❌ ممنوعات لازم تتجنبيها:
​الخضروات الورقية والفواكه اللي بيها بذور هواية: (رقي، شمام، تين شوكي، جوافة، فراولة، بلح).
​اللحوم الدسمة والثقيلة: (لحم البط، الكبدة، الكلاوي، البسطرمة، السجق، والفسيخ).
​السكريات المركزة: قللي منها كد ما تكدرين.
​المنبهات والمشروبات الغازية: (شاي، قهوة، بيبسي) لأنها تهيج القولون.
​✅ المسموح والمفيد:
​الاعتدال بتناول اللبن خالي الدسم.
​الوجبات المسلوقة والمشوية الخفيفة.
​مثال ليوم غذائي مريح .

184

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

۲۶ فروردین ۱۴۰۵، ۲۳:۴۳

شلون نتعايش ونتعامل ويه التهاب القولون المزمن؟ ✨ ​هلو بنوتات.. هواية من عدنا يعانون من مشاكل القولون والتهاباته اللي تضوج وتأثر على يومنا ونشاطنا. اليوم حبيت احجي  ومهم عن "التهاب القولون المزمن" وشلون  عليه بأكلنا ونمط حياتنا. ​ شنو الأسباب الي تهيج القولون؟…

176

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

۲۶ فروردین ۱۴۰۵، ۲۳:۴۳

شلون نتعايش ونتعامل ويه التهاب القولون المزمن؟ ✨ ​هلو بنوتات.. هواية من عدنا يعانون من مشاكل القولون والتهاباته اللي تضوج وتأثر على يومنا ونشاطنا. اليوم حبيت احجي  ومهم عن "التهاب القولون المزمن" وشلون  عليه بأكلنا ونمط حياتنا. ​ شنو الأسباب الي تهيج القولون؟…

186

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

۲۶ فروردین ۱۴۰۵، ۲۳:۴۳

📷 Photo

صباح الخير يا ابطال🥹❤️

171

Showing 20 of 20 posts

No more posts

رتبه‌بندی

ورود لازم است

نظرات کاربران (0)

هنوز هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که نظر خود را به اشتراک می‌گذارید!

کانال‌های تلگرام مرتبط

Loading recommended channels...

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

Nutr. Hawraa 🏃‍♀‍➡

رتبه‌بندی

رشد مشترکان (6 روز گذشته)

آخرین پست‌ها

رتبه‌بندی

نظرات کاربران (0)

کانال‌های تلگرام مرتبط

DeepMind AI Expert

قناة الدكتور أيمن العنقري

Internal Medicine Top

Medwork

𝑰 𝑭𝑰𝑳𝑴 | آی‌فیلم

تاࠗسܱܰـــیاࠗنۨۨ

Dentiny

AMC For Arab 🇦🇺 المعادلة الأسترالية

کانال‌های تلگرام مرتبط

DeepMind AI Expert

قناة الدكتور أيمن العنقري

Internal Medicine Top

Medwork

𝑰 𝑭𝑰𝑳𝑴 | آی‌فیلم

تاࠗسܱܰـــیاࠗنۨۨ

Dentiny

AMC For Arab 🇦🇺 المعادلة الأسترالية

نظرات کاربران (0)

آخرین پست‌ها