هنوز هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که نظر خود را به اشتراک میگذارید!
آخرین پستها
لوکارب LowCRB
۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۳:۲۸
📷 Photo
میوه هایی که در لوکارب میشه مصرف کرد 👆🏻
می تونید از صیفیجاتی مثل خربزه ، هندوانه یا طالبی با خیال در لوکارب مصرف کنید.
🧡 پیج اینستاگرام
🧡 http://instagram.com/Low.Carb.ir
👈 کانال لوکارب LowCRB
👉
2,320
8
0
لوکارب LowCRB
۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۳:۲۸
سلام دوستم با پر کردن این فرمی که لینکش را فرستادم پوستت و نیازهاشو بشناس و براش محصولات مناسب انتخاب کن ، میدونین که بهترین محصولات رو با بهترین قیمت ممکن و مشاوره رایگان در اختیارتون میذارم.💕
https://nafislife.com/consulting/HPH20250308131940
299
0
0
لوکارب LowCRB
۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۳:۲۸
📷 Photo
هِرَم غذایی #لوکارب یا کم کربوهیدرات
سبزیجات: اسفناج ، کلم بروکلی، گل کلم، هویج ، لبو ، شلغم و سیب زمینی شیرین و....
گوشت: گوشت گاو، گوشت بره، گوشت خوک، مرغ و .....
ماهی: انواع ماهی ، قزل آلا، شاه ماهی و ... ماهی صید شده دریایی بهتر است.
تخم مرغ و تخم انواع پرندگان مرغ غنی شده با امگا 3 یا مرغ بهترین است.
میوه ها: گریپ فروت ، پرتقال، کیوی، گلابی، زغال اخته، توت فرنگی.
آجیل و دانه ها: بادام، فندق ، گردو، تخمه آفتابگردان و …
لبنیات پرچرب: پنیر، کره، خامه ، ماست.
چربی ها و روغن ها: روغن نارگیل، کره ، روغن زیتون و روغن ماهی.
غلات تصفیه نشده: برنج قهوه ای، جو دوسر، کینوا و ...
حبوبات: عدس، لوبیای سیاه، لوبیای چیتی و غیره...
شکلات تلخ: 70 درصد به بالا
نوشیدنی ها: قهوه، چای ، آب
نوشیدنی های گازدار بدون قند ، مانند آب گازدار.
* برای کاهش وزن در همه رژیمها غیر از کتوژنیک بهتره کالری شماری کنید.
* این سبک تغذیه برای حفظ وزن عالیه.
🧡 پیج اینستاگرام
🧡 http://instagram.com/Low.Carb.ir
👈 کانال لوکارب LowCRB
👉
