⬅️هفته نامه ي مهارتهاي زندگي➡️

⬅️هفته نامه ي مهارتهاي زندگي➡️

Public

مشاهده کانال

نمی‌توانید بپیوندید؟ @maharathayezendegyy

۰

۱۰.۱k عضو

به‌روزرسانی شده: May 15, 2026 at 9:57 AM

⬅️هفته نامه ي مهارتهاي زندگي➡️

درس های زندگی آنقدر تکرار می شوند، تا آموخته شوند… تنها راه موفقیت این است که شاگرد خوب این مدرسه باشیم، و از شکست ها درس بگیریم… پس بهتراست مهارتهاي زندگي را خوب ياد بگيريم و به ديگران هم اموزش دهيم. #ندا_راد_روحش_شاد_يادش_گرامى🙏🏻 @maharathayezendegyy

@maharathayezendegyy is a growing community focused on maharathayezendegyy and _____ and related topics

رتبه‌بندی

رتبه‌بندی جهانی

#456

+2

رتبه‌بندی زبان

#45

+1

رتبه‌بندی دسته‌بندی

#23

-1

رشد مشترکان (8 روز گذشته)

مجموع: 10.1K

رشد 24 ساعت: +0 0%

Loading...

رتبه‌بندی

ورود لازم است

Loading...

Loading recommended channels...

آخرین پست‌ها

⬅️هفته نامه ي مهارتهاي زندگي➡️

۲ خرداد ۱۴۰۵، ۰۵:۵۴

#آقایان_بخوانند
#مهارتهاي_زندگي
راه‌های به‌دست آوردن دل خانم‌ها
✅محبت کلامی و عملی
خانم‌ها محبت را هم با کلام و هم با رفتار با تعریف کردن درک میکنند.
محبت رفتاری مثل:
«امروز خیلی بهت میاد، انتخابت عالیه.»
«کنارت بودن حالمو بهتر می‌کنه.»
«خیلی کارت رو خوب بلدی، بهت افتخار می‌کنم.»
«حواست به جزئیات واقعاً تحسین‌برانگیزه.»
«بودنت تو زندگیم یه نعمته.»
☺️ نکته: تعریف‌ها صادقانه و مشخص باشن، نه کلی و تکراری.
محبت عملی (با رفتار)مثل:
_وقتی خسته‌ست، بدون گفتن خودش یه لیوان چای براش درست کنی.
_کاری که دوست نداره رو داوطلبانه انجام بدی.
_به حرفاش با دقت گوش بدی و وسطش گوشی دستت نباشه.
_یادِ چیزای کوچیکی که دوست داره (مثلاً قهوه، آهنگ، گل موردعلاقه).
_حمایت کردنش جلوی دیگران، نه نقد کردن.
❤️ ترکیب کلام و عمل (اثرگذارترین)مثل:
در حالی که کمکش می‌کنی بگی:
«می‌دونم خسته‌ای، بذار من انجامش بدم.»
_بعد از موفقیتش بگی:
«می‌دونستم از پسش برمیای

1,250

0

0

⬅️هفته نامه ي مهارتهاي زندگي➡️

۲ خرداد ۱۴۰۵، ۰۵:۵۴

#سوال
قدمها دربهبودی چه کمکی به کمرنگ کردن نواقصم میکنه؟

#پاسخ
#روانشناسي
#نگارراد
#بهبودي
سلام و احترام
قدمها قرار نیست نواقص رو یکشبه حذف کنن کمکشون اینه که کم‌کم قدرت نواقص روی زندگیتون کمتر میشه.
درقدم اول تا سوم آدم میفهمه که با جنگیدن و انکار، نواقص قویتر شدن. وقتی تسلیم میشی و کمک میخوای، فشار از روی من همه‌چیزدونت برداشته میشه. همینم باعث میشه خیلی از واکنشهای افراطیت کمتر بشن.
توقدم چهارو پنج وقتی نواقصت رو روی کاغذ میبینی و با یک نفر امن درمیون میزاری:دیگه مبهم و هیولاوار نیستن ریشه‌های ترس، خشم واحساس کم‌ارزشیت معلوم میشه خیلیا میگن همین دیدن و گفتن، شدت نقص رو کم میکنه تو قدم ۶و۷ به‌جای اینکه بگی چرا اینو دارم؟میگی حاضرم ولش کنم، حتی اگه کامل نره
نتیجش چی میشه میشه نقص ولی دیگه فرمانده نیست.توقدم ۸و۹جبران خسارت باعث میشه احساس گناه و شرمت کمتر بشه؛ و خیلی از نواقص دقیقاً با همین شرم زنده میمونن.
ودراخر تو قدم ۹تا ۱۲هم یاد میگیری سریعتر ببینی، زودتر قبول کنی و کمتر آسیب بزنی.
نه اینکه کامل نشی بلکه آگاهتر و مسئولتر میشی.
درکل به این نتیجه میرسیم که قدمها نواقص رو پاک نمیکنن‌ولی شدتشون کمتر میشه زمان موندنشون کوتاهتر میشه و مهمتر از همه، تو دیگه خودت رو مساوی نقصت نمیدونی☺️

1,140

0

⬅️هفته نامه ي مهارتهاي زندگي➡️

۲ خرداد ۱۴۰۵، ۰۵:۵۴

1,180

0

0

⬅️هفته نامه ي مهارتهاي زندگي➡️

۲ خرداد ۱۴۰۵، ۰۵:۵۴

#سلامتي
#طب_سنتي
✔️ عصبانی هستی...

۱-موز بخورید اعصابتان به هم نریزد
۲-زردآلو بخورید تا کلیه تان سنگ نسازد
۳-کشمش بخوری تا فشار خون بالا نرود
۴-عسل بخورید تا سرفه نکنید
۵-شکلات تلخ بخورید تا خستگی تان رفع شود
۶-انجیر بخورید تا یبوست از بین برود
۷-خرما بخورید تا کم خونی نگیرید
۸-زنجبیل بخورید تا چاق نشوید
۹-لیموترش بخورید تا سرطان نگیرید
۱۰-کنجد و بادام بخورید تا استخوانتان سفت شود.
۱۱- سیب بخورید تا معده آرام شود
۱۲- ماست بخورید تا گوارش بهتر عمل کند
۱۳- چای سبز بنوشید تا تمرکز افزایش یابد
۱۴- گردو بخورید تا حافظه تقویت شود
۱۵- جو دوسر بخورید تا قند خون متعادل بماند
۱۶- خیار بخورید تا بدن آبرسانی شود
۱۷- آووکادو بخورید تا خلق‌وخو متعادل شود
۱۸- دارچین مصرف کنید تا ولع غذایی کمتر شود
۱۹- انار بخورید تا گردش خون بهتر شود
۲۰- بابونه (دمنوش) بنوشید تا اعصاب آرام شود

1,120

0

⬅️هفته نامه ي مهارتهاي زندگي➡️

۲ خرداد ۱۴۰۵، ۰۵:۵۴

🎨 Sticker

1,100

0

0

⬅️هفته نامه ي مهارتهاي زندگي➡️

۲ خرداد ۱۴۰۵، ۰۵:۵۴

#خانما_بدانند
#مهارتهاي_زندگي

✅مراقبت از خود
رشد فردی
یعنی خانم برای بهتر شدنِ خودش وقت، انرژی و احترام قائل بشه؛ نه فقط برای دیگران.
مثال‌ :
• یادگیری مداوم
شرکت در کلاس یا دوره‌ای که دوست داره (زبان، مهارت شغلی، هنری، آشپزی حرفه‌ای).
• کتاب‌خوانی و آگاهی
روزی ۱۰–۲۰ دقیقه مطالعه کتاب‌های روانشناسی، زندگی‌نامه یا توسعه فردی.
• شناخت خود
نوشتن احساسات، نقاط قوت و ضعف، و هدف‌های شخصی توی دفترچه یا نوت گوشی.
• نه گفتن سالم
قبول نکردن کارهایی که باعث فرسودگی یا ناراحتی‌اش می‌شه، بدون احساس گناه.
• رسیدگی به سلامت روان
مدیتیشن، تنفس عمیق، یا حتی مراجعه به مشاور برای رشد و آرامش بیشتر.
• تعیین هدف شخصی
مثلاً: «تا شش ماه آینده روی اعتمادبه‌نفسم کار می‌کنم» یا «مهارت جدید یاد می‌گیرم».
• خودتقدیری
بعد از هر موفقیت—even کوچک—به خودش بگه: «آفرین، خوب از پسش براومدم.»
خانمی که بعد از یک روز شلوغ، به‌جای سرزنش خودش، ۳۰ دقیقه برای یادگیری یا آرامش ذهنش وقت میزاره،در واقع داره از خودش مراقبت می‌کنه.

1,150

0

⬅️هفته نامه ي مهارتهاي زندگي➡️

۲ خرداد ۱۴۰۵، ۰۵:۵۴

1,100

0

0

⬅️هفته نامه ي مهارتهاي زندگي➡️

۲ خرداد ۱۴۰۵، ۰۵:۵۴

بد‌ترین نوع مرگ...

از فوضولی مردنه...😉...😂

1,170

0

0

⬅️هفته نامه ي مهارتهاي زندگي➡️

۲ خرداد ۱۴۰۵، ۰۵:۵۴

🎨 Sticker

1,060

0

0

⬅️هفته نامه ي مهارتهاي زندگي➡️

۲ خرداد ۱۴۰۵، ۰۵:۵۴

🎨 Sticker

1,260

0

0

Showing 10 of 10 posts

No more posts