✨ روانشناسی برای زندگی بهتر ✨

Public

مشاهده کانال

نمی‌توانید بپیوندید؟ @Ravanshenasilifestyle

۲.۳k عضو

به‌روزرسانی شده: May 5, 2026 at 6:09 PM

✨ روانشناسی برای زندگی بهتر ✨

لفت نده 🤗 فوروارد فراموش نشه 😉 ✨ کانال تخصصی روانشناسی ✨ ✨ @Ravanshenasilifestyle ✨

Join @Ravanshenasilifestyle for exclusive ravanshenasilifestyle content and discussions in 23

رتبه‌بندی

رتبه‌بندی جهانی

#456

رتبه‌بندی زبان

#45

رتبه‌بندی دسته‌بندی

#23

-1

رشد مشترکان (3 روز گذشته)

مجموع: 2.3K

رشد 24 ساعت: +0 0%

آخرین پست‌ها

✨ روانشناسی برای زندگی بهتر ✨

۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۴۹

📷 Photo

🟢 تفاوت بین اختلال دو قطبی BMD و شخصیت‌مرزی BPD چیست❓

🔍 در حالی که اختلال شخصیت مرزی (BPD) و اختلال دوقطبی علائم مشابهی دارند و اغلب با یکدیگر اشتباه گرفته می‌شوند، اما شرایط متفاوتی دارند.
BPD شامل یک الگوی طولانی مدت از
نوسانات ناگهانی لحظه به لحظه در خلق‌وخوی، رفتار و تصویر از خود است که اغلب توسط درگیری در ارتباط با افراد دیگر ایجاد می شود.

💡 خودآسیبی غیر خودکشی نیز در BPD شایع است اما در اختلال دو قطبی نه.

🛡 اختلال دو قطبی با BPD متفاوت است زیرا شامل دوره های متمایز و طولانی‌تر شیدایی / هیپومانیا / یا افسردگی است. چندین چیز می تواند باعث ایجاد دوره‌های شیدایی یا افسردگی شود، مانند تغییرات خواب، استرس، داروها و مصرف مواد.

✨ ✨

580

✨ روانشناسی برای زندگی بهتر ✨

۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۴۹

🎥 Video

رازهایی که زنان باید درمورد مردان بدانند

✨ ✨

549

✨ روانشناسی برای زندگی بهتر ✨

۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۴۹

🔵ایده دیت برای خودت و پارتنرت ک روز های جذابی با هم بسازین :)

✨ پازل ۱٠٠٠ تکه
پازلی با تعداد قطعات زیاد انتخاب کنید
وباهمکاری هم کاملش کنید.
✨کلاس رقص خانگی
یه سبک رقص مثل تانگو یا سالسا رو
با کمک ویدئو های آنلاین، تمرین کنید.
✨کمپینگ
یه مقصد امن و مناسب انتخاب کنید
تجهیزات لازم رو بردارید و کمپ کنید.
✨تماشای طلوع/غروب
خوراکی بردارید و به جایی از شهر که
افق مشخصه برید، طلوع یا غروب رو تماشا کنید.
✨کارهای دستی
یه آیتم دکوری یا کاربردی رو خودتون از صفر
با همدیگه بسازید.
✨بازی ویدیویی کلاسیک
بازی های قدیمی و پر خاطره مثل Mario رو
باهم انجام بدین:)
✨سر زدن به یه کافه جدید
✨بوردگیم
یک شب بوردگیم داشته باشید و
بازی های سرگرم کننده و دو نفره انجام بدین.
✨ پیاده روی زیر ستاره ها:)
به پیاده روی در طبیعت یا پارک برید
از زیبایی آسمون شب لذت ببرید...

✨ ✨

637

✨ روانشناسی برای زندگی بهتر ✨

۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۴۹

📷 Photo

635

✨ روانشناسی برای زندگی بهتر ✨

۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۴۹

🎥 Video

*
مقابله با حمله ترس و اضطراب
Panic attacks

درباره علایم این مشکل چه می‌دانیم؟ فرد در طی این حمله‌ها چه حسی دارد؟
چطور می‌توان از نظر روانی با این حمله‌ها مقابله کرد؟

ترجمه و صدا: ایمان فانی

✨ ✨

601

✨ روانشناسی برای زندگی بهتر ✨

۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۴۹

📎 File

#پادکست 📻🌱

"ترس و اضطراب 1"
هلاکویی

✨ ✨

610

✨ روانشناسی برای زندگی بهتر ✨

۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۴۹

📣📣📣 چگونه به درستی اختلافات رو حل کنیم؟

اصل علمی "زمزم"در مدیریت تعارض

تعارض در هر رابطه ای اجتناب ناپذیر است،اما نحوه ی مدیریت آن،سرنوشت رابطه را مشخص می کند.
تحقیقات نشان داده اند که کیفیت یک مشاجره مهم تر از خود مشاجره است.

💢 قاعده ی زمزم (زمان،مکان،زبان و موقعیت مناسب )یک رویکرد علمی و موثر برای حل اختلافات بدون تخریب رابطه است .
⬅️ زمان مناسب : وقتی هر دو طرف آمادگی گفتگو دارند.
تحقیقات نشان می دهد که گفت وگو در شرایط استرس شدید یا خستگی ذهنی باعث تشدید تعارض می شود ،بجای بحث در لحظه ی عصبانیت یک زمان آرام و کم تنش انتخاب کنید .
⬅️ مکان مناسب : فضای امن و بدون عوامل مزاحم.
محیط بحث باید محیطی آرام،خصوصی و بدون حواس پرتی باشد.مطالعات نشان داده که فضای فیزیکی بر نحوه ی پردازش هیجانات و کنترل احساسات تاثیر دارد ،بحث در جمع یا در شرایط پر تنش میزان درک متقابل را کاهش می دهد.
⬅️ زبان مناسب : انتخاب واژه ها و لحن درست برای جلوگیری از تنش.
نحوه ی بیان احساسات و نیازها بدون سرزنش یا تحقیر،کلید یک گفتگوی سازنده است ‌.استفاده از جملات:
"من احساس می کنم ...." بجای
"تو همیشه....."
احتمال دفاعی شدن طرف مقابل را کاهش می دهد.
⬅️ موقعیت مناسب : تشخیص اولویت های رابطه و انتخاب نبردهای درست.
همه مسائل ارزش بحث ندارند.تحقیقات نشان می دهد زوج هایی که می دانند  کدام مسائل را باید رها کنند،روابط طولانی تری دارند.

💢 قبل از ورود به بحث ارزش و پیامدهای آن را بسنجید.
💢 یادگیری مهارت ها ی درست بحث کردن ،کیفیت روابط را ارتقا می دهد و از فرسایش عاطفی جلوگیری می کند.


✨ ✨

667

✨ روانشناسی برای زندگی بهتر ✨

۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۴۹

🌟 اختلال دو قطبی چیست؟ 💬 اختلال دو قطبی (که قبلاً به عنوان بیماری شیدایی-افسردگی یا افسردگی-شیدایی شناخته می‌شد) یک اختلال خلقی و وضعیت سلامت‌روان مادام‌العمر است که باعث  تغییرات شدید در خلق، سطوح انرژی، الگوهای تفکر و رفتار می‌شود. ✔️ این تغییرات شدید…

728

✨ روانشناسی برای زندگی بهتر ✨

۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۴۹

🎥 Video

یکی از مشکلاتی که فضای مجازی برامون پیش آورده و باید کنارش بزاریم :

✨ ✨

668

✨ روانشناسی برای زندگی بهتر ✨

۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۴۹

🎥 Video

✨ ✨

645

Showing 10 of 10 posts

No more posts

رتبه‌بندی

ورود لازم است

نظرات کاربران (0)

هنوز هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که نظر خود را به اشتراک می‌گذارید!

کانال‌های تلگرام مرتبط

Loading recommended channels...

✨ روانشناسی برای زندگی بهتر ✨

✨ روانشناسی برای زندگی بهتر ✨

رتبه‌بندی

رشد مشترکان (3 روز گذشته)

آخرین پست‌ها

رتبه‌بندی

نظرات کاربران (0)

کانال‌های تلگرام مرتبط

د/عبدالله فرج احياء تالتة ثانوى

𝘢𝘭-𝘧𝘢𝘻𝘻𝘢𝘯𝘪.

أمهات الجيل

خَـفَـق. 🩶

﮼تِليسِي،الوُرفلِي ⛥ .

أسرار الحياة الزوجية🌹

أقوال الإمام الشافعي

تعليم جرافيك مجاناً

کانال‌های تلگرام مرتبط

د/عبدالله فرج احياء تالتة ثانوى

𝘢𝘭-𝘧𝘢𝘻𝘻𝘢𝘯𝘪.

أمهات الجيل

خَـفَـق. 🩶

﮼تِليسِي،الوُرفلِي ⛥ .

أسرار الحياة الزوجية🌹

أقوال الإمام الشافعي

تعليم جرافيك مجاناً

نظرات کاربران (0)

آخرین پست‌ها