About بدنسازی/fitness – سلامت و تناسب اندام Telegram Channel
برای دریافت مشاوره برای کاهش⬇️و افزایش وزن⬆️به ایدی زیر پیام بدید 👈🏻 @reza_fit32 برنامه تمرین با توجه به درخواست شما در منزل و یا باشگاه و رژیم غذایی متناسب با میل غذایتون نوشته میشه 💚
@fitclap offers specialized information about reza_fit32 for subscribers interested in سلامت و تناسب اندام
بهترین تمرینات برای آب کردن شکم و پهلو👌
◽️با این حرکات میتوانید چربی های شکم و پهلو را از بین ببرید
+ این حرکات عالی هستند اما کافی نیستند در کنار آن رژیم غذایی مناسب را فراموش نکنید
🏋️🏃♀
783
2
0
بدنسازی/fitness
۱۳ فروردین ۱۴۰۵، ۰۷:۲۹
🎥 Video
🔴حرکات اصلاحی مخصوص قوز پشتی
1️⃣. بک فلای ۹۰درجه
2️⃣.سرشانه روی خط
🏋️🏃♀
733
2
0
بدنسازی/fitness
۱۳ فروردین ۱۴۰۵، ۰۷:۲۹
📷 Photo
کاهش وزن و چربی سوزی با برنامه غذایی و تمرینی
جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
https://t.me/reza_fit32
#شاگرد@fitclap
806
1
بدنسازی/fitness
۱۳ فروردین ۱۴۰۵، ۰۷:۲۹
🎥 Video
🔻باسن برجسته و ساق پاهای کشیده
🏋️🏃♀
821
1
0
بدنسازی/fitness
۱۳ فروردین ۱۴۰۵، ۰۷:۲۹
📷 Photo
با گرسنگی قبل خواب چه کنیم؟
◀️به خودت قول صبحانه بده
◀️فیبر و پروتئین بخور
◀️بیست دقیقه مقاومت کن
◀️آب یا نوشیدنی گیاهی بنوش
◀️خودت رو سرگرم کن
◀️مسواک بزن
🏋️🏃♀
753
0
بدنسازی/fitness
۱۳ فروردین ۱۴۰۵، ۰۷:۲۹
🎥 Video
🔻سیکس پک بساز
🏋️🏃♀
790
1
0
بدنسازی/fitness
۱۳ فروردین ۱۴۰۵، ۰۷:۲۹
🎥 Video
🔻ساق پاهای کشیده و خوشفرم
🏋️🏃♀
777
1
0
بدنسازی/fitness
۱۳ فروردین ۱۴۰۵، ۰۷:۲۹
🎥 Video
🔻باسن برجسته و چربیسوزی داخل ران
🏋️🏃♀
835
0
0
بدنسازی/fitness
۱۳ فروردین ۱۴۰۵، ۰۷:۲۹
📷 Photo
۱۲هفته کامل نچرال با غذایی و تمرینی درست اصولی
جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
https://t.me/reza_fit32
#شاگرد@fitclap
809
0
بدنسازی/fitness
۱۳ فروردین ۱۴۰۵، ۰۷:۲۹
📷 Photo
8️⃣ فایده مصرف امگا3
1️⃣جلوگیری از ساییدگی مفاصل حین تمرین
2️⃣بهبود سلامت قلب و عروق
3️⃣جلوگیری از ذخیره چربی در ناحیه شکم و پهلو
4️⃣پیشگیری از آلزایمر
5️⃣طراوت و جوانی پوست
6️⃣پیشگیری از آسیب دیدگی های ورزشی
7️⃣بهبود وضعیت استخوان ها
8️⃣جلوگیری از پیری زودرس
🏋️🏃♀
880
1
Showing 10 of 10 posts
No more posts
0
0
0
0
هنوز هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که نظر خود را به اشتراک میگذارید!
