وجبة رياضيّة بإمتيـاز!🤩
في السكوب الواحد:
23g بروتين،
23g كربوهيدرات معقدة،
ومصدرها الرئيسي شوفان الحبوب الكاملة الغنية بالألياف، إلّي تنظم مستويات سكر الدم بدون ما ترفع الإنسولين بشكل مُفاجئ.
بالإضافة لـ 4g جلوتامين،
4.4g BCAA،
يضمنولك أفضل بناء واستشفاء عضلي 🏋️♂️.
وزيت الـ MCT إلّي من ضمن تركيبته؛
يحافظ على صحة القلب،
ويقلل من تراكم حمض اللاكتيك في العضلات 🤌🏼.
مُناسب لكل الأهداف الرياضية 🚀.
العبوة فيها 50 جرعة.
وجهتكم الأولى للحَياة الصحيّة 💚.
نصيحة من القلب:❤
اقطعي كل العلاقات السامة فوراً، ارتدِي حذائك الرياضي وابدأي بالتمارين الرياضية ولا تتوقفي من أجل صحتك وجسدك... ابدأي حياة جديدة لأنكي تستحقي أن تعيشي حياة أفضل. أنت شخص موهوب ومتميز وقادر على فعل الكثير من الأشياء الجيدة، فلا تضيعي أفضل سنوات حياتك برفقة من يحبطونك ويسحبونك للخلف. ابدأ الآن ولا تؤجل!
.. أعطي جسدك الاهتمام الذي تعطيه لبعض الناس... لأن الرياضة هي الحياة...
"الرياضة هي الحب الذي لن تندمي عليه أبداً"
"عصير #الطاقة" ( الشوفان بالموز )🍌
المكونات:
1 موزة واحدة
2 ملعقة كبيرة شوفان
1 كوب حليب
1 ملعقة صغيرة عسل
1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
الطريقة:
ضع جميع المكونات في الخلاط.
اخلط جيداً حتى يصبح القوام سلسًا.
قدم العصير باردًا، فهو مليء بالكربوهيدرات والبروتينات التي تعزز الطاقة.
5️⃣ عادات صباحية تجعل من جسمك محرقة دهون:
القهوة: ☕
فنجان من القهوة في الصباح يزيد من الحرق... بشرط أن لا يزيد عن فنجانين طوال اليوم.
1)
شرب كوب أو كوبين ماء علي الريق:🥛
يساعد علي زيادة معدل الحرق ... باقي اليوم نكمل شرب الماء علي الأقل 8 أكواب.
2) تناول البروتين في الافطار: 🍳🥚
الدراسات وجدت انه الأشخاص الذين يعتمدون علي البروتين مثل البيض والجبن والزبادي يحرقون الدهون بشكل أسرع بكثير من الأشخاص المعتادين علي تناول النشويات صباحا.
3) الإستحمام بالماء البارد: 🛀
ينشط الدورة الدموية ويجعل الجسم يبذل طاقة لضبط حرارة الجسم مرة اخري.
4) ممارسة الرياضة: 🏃♀️🏃♂️
من أهم العادات الصحية ممارسة تمارين خفيفة بعد الاستيقاظ من النوم لمدة نصف ساعة علي الأقل.... يزيد من معدل الحرق ويخرج الطاقة السلبية من الجسم ويساعد الإنسان علي استقبال يوم جديد وهو في نشاط وحيوية.
