هنوز هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که نظر خود را به اشتراک میگذارید!
آخرین پستها
زیبا احمدی | سلامت روان
۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۱۰
📷 Photo
«خطرناکترین خطای روانشناختی، فرافکنیِ «سایه» بر دیگران است؛ این امر ریشه تقریبآ تمامی منازعات بشری است.
شناخت تاریکیِ خویشتن، برترین روش برای مواجهه با تاریکیهای دیگران است. گفته میشود هیچ درختی نمیتواند تا عرش قد بکشد، مگر آنکه ریشههایش تا اعماق دوزخ نفوذ کرده باشد. هراسانگیزترین کار، پذیرشِ تمامعیارِ خویشتن است. انسان نه با تصورِ فیگورهای نورانی، بلکه با آگاهکردنِ تاریکی است که به اشراق (روشنیبینی) دست مییابد.»
— کارل یونگ
721
7
0
زیبا احمدی | سلامت روان
۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۱۰
✍️بعضی آدمها درست از جایی که فکر میکنن کسی شدن، کمکم شخصیت، احترام و انسانیتشون رو از دست میدن
لحظهای که آدم حس میکنه «من دیگه بالاترم، مهمترم، حق دارم»، اگر این حس از درونِ سالم نیومده باشه، خیلی راحت تبدیل میشه به لغزش. اینجاست که عزتنفس واقعی جای خودش رو به حس برتری کاذب میده؛ یعنی بهجای اینکه فرد روی ارزش درونی و مسئولیتپذیریش تکیه کنه، شروع میکنه خودش رو با قدرت تعریف کردن. وقتی هویت فرد به جای رشد درونی، به موقعیت، کنترل یا ترسوندن دیگران گره میخوره، کمکم همدلی افت میکنه و خودمحوری بالا میره (Narcissistic Drift). نتیجه؟ احترام به خود و دیگران جاش رو میده به توجیهکردن رفتارهای آزاردهنده، چون فرد باور میکنه «حقشه».
فرق بین قدرت سالم و قدرت سمی. قدرت سالم یعنی توان تأثیرگذاری بدون تحقیر، بدون ترسوندن، بدون حذف بقیه (Healthy Power). ولی وقتی قدرت تبدیل میشه به ابزار کنترل، شخصیت شروع به فروپاشی میکنه، حتی اگه ظاهرش موفق باشه.
582
8
زیبا احمدی | سلامت روان
۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۱۰
🎥 Video
✍️بعضی آدمها درست از جایی که فکر میکنن کسی شدن، کمکم شخصیت، احترام و انسانیتشون رو از دست میدن لحظهای که آدم حس میکنه «من دیگه بالاترم، مهمترم، حق دارم»، اگر این حس از درونِ سالم نیومده باشه، خیلی راحت تبدیل میشه به لغزش. اینجاست که عزتنفس واقعی…
604
9
زیبا احمدی | سلامت روان
۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۱۰
📎 File
618
3
0
زیبا احمدی | سلامت روان
۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۱۰
📎 File
615
0
0
زیبا احمدی | سلامت روان
۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۱۰
چطور از رابطه با اجتنابیها «خلاص» بشیم؟
(با آگاهی)
اول یه حقیقت مهم: از اجتنابیها با توضیح، صبر بیپایان و عشق بیشتر خلاص نمیشی. با تغییر نقش خودت آزاد میشی.
۱-دست از تعقیب عاطفی بردار هر بار که:
پیامهای طولانی میفرستی،دلیل میخوای،میخوای ثابت کنی امنی
در واقع داری ترسش رو فعالتر میکنی.
۲- فاصلهی آگاهانه، نه قهر؛ قهر یعنی امید پنهان. فاصلهی سالم یعنی: «من این مدل رابطه رو نمیخوام، حتی اگه دوستت دارم.»
۳- رابطهی مبهم رو نرمال نکن
دوستی بعد از جدایی، تماسهای گهگاهی، دلتنگی بدون تعهد اینها بندهای نامرئیان، نه عشق.
۴- خودت رو از حالت انتظار دربیار
تا وقتی زندگی تو متوقف شده، اون هیچ دلیلی برای تغییر نداره.
۵- این سؤال رو از خودت بپرس «اگه همین الگو تا یک سال ادامه داشته باشه، من حالم بهتره یا بدتر؟»
رها شدن از اجتنابی یعنی انتخاب آرامش بهجای امید فرساینده.
🌱 گاهی رهایی، عاشقانهترین تصمیمه.
730
12
زیبا احمدی | سلامت روان
۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۱۰
پندِ طلایی میدونی چیه؟ بازم «سلف لاو»! اگه خودت رو دوست داشته باشی و به خودت احترام بذاری، به راحتی «گوستر» رو از ذهنت پاک میکنی و میری سراغ ادامهی زندگیِ قشنگت...
570
6
0
زیبا احمدی | سلامت روان
۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۱۰
اخیراً سخنرانی جدیدی را از دکتر آذرخش مکری شنیدم، در باب مسئله «تروما» با تاکید بر «جنگ ۱۲ روزه ایران و اسرائیل» با نگاهی متفاوت و برمبنای علم روانپزشکی؛ دیدگاهها و مباحث مطرح شده از سوی دکتر مکری، در شرایط و زمانه کنونی اگرچه کوتاه اما قابل تامل و ارزشمندند. اگر برایتان مقدور است در پلتفرمهای رسمی مثل کستباکس یا اپلپادکست بشنوید، در غیر اینصورت فایل ارائه و اسلایدهای این سخنرانی را در ادامه آپلود کردهام و میتوانید گوش کنید و ببینید.
614
1
0
زیبا احمدی | سلامت روان
۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۱۰
اگر فردی سالها در اضطراب پایدار زیسته باشه،
بحران بیرونی ممکنه بالاخره شبیه اون چیزی بشه که سالها درونش جریان داشته.
تهدید، از پیش در خانه بوده؛
در تن،
در افکار،
در گوشبهزنگیِ دائمی،
در خوابی که هرگز عمیق نشده.
انگار جهان بالاخره با روایتِ درونی همصدا شده.
699
6
0
زیبا احمدی | سلامت روان
۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۱۰
📷 Photo
600
0
0
زیبا احمدی | سلامت روان
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۴۲
🎥 Video
🔥فصل اول صحنه هایی از یک ازدواج
💥 Scenes.from.a. Marriage. S01
🎭قسمت 5
✏️زیرنویس فارسی چسبیده
📤کیفیت : 720p
🔚 پایانی
🆔️
1,120
4
0
زیبا احمدی | سلامت روان
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۴۲
🎥 Video
🔥فصل اول صحنه هایی از یک ازدواج
💥 Scenes.from.a. Marriage. S01
🎭قسمت 3
✏️زیرنویس فارسی چسبیده
📤کیفیت : 720p
🆔️
985
0
0
زیبا احمدی | سلامت روان
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۴۲
🎥 Video
🔥فصل اول صحنه هایی از یک ازدواج
💥 Scenes.from.a. Marriage. S01
🎭قسمت 4
✏️زیرنویس فارسی چسبیده
📤کیفیت : 720p
🆔️
1,030
0
0
زیبا احمدی | سلامت روان
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۴۲
🎥 Video
🔥فصل اول صحنه هایی از یک ازدواج
💥 Scenes.from.a. Marriage. S01
🎭قسمت 1
✏️زیرنویس فارسی چسبیده
📤کیفیت : 720p
🆔️
1,050
0
0
زیبا احمدی | سلامت روان
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۴۲
🎥 Video
🔥فصل اول صحنه هایی از یک ازدواج
💥 Scenes.from.a. Marriage. S01
🎭قسمت 2
✏️زیرنویس فارسی چسبیده
📤کیفیت : 720p
🆔️
1,000
1
0
زیبا احمدی | سلامت روان
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۴۲
🎥 Video
861
12
0
زیبا احمدی | سلامت روان
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۴۲
یه تعریف خیلی ناب گلاسر از انسان سالم میکنه، وقتی با تعارض لاینحل با عزیزانش مواجه میشه؛
در این ۳کلمه خلاصهست؛
Just walks away
فقط دور میشه/خودشو کنار میکشه
845
19
0
زیبا احمدی | سلامت روان
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۳:۴۲
🎥 Video
📺 تریلر مینی سریال صحنه های یک ازدواج
Scenes from a Marriage
🆔@
717
0
0
زیبا احمدی | سلامت روان
۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۷:۱۴
چرا یک فرد با وجود نادرست بودن باور خود، همچنان بر آن پافشاری میکند؟
پاسخ در تجربه زیسته او نهفته است. باورها، حتی افراطیترین آن، از چارچوب ذهنی، تاریخچه تجربه و معناپردازی فرد شکل گرفتهاند و صرفاً بازتاب حقایق بیرونی نیستند. آنچه برای دیگران خطا جلوه میکند، در نگاه فرد ممکن است منطقی و همسو با انسجام هویتی او باشد. پافشاری بر باور، صرفاً دفاع از دیدگاه خود نیست، بلکه تلاشی برای حفظ ثبات تجربه و انسجام درک او از جهان است.
در مواجهه با باورهای افراطی، تمرکز بر تجربه زیسته فرد نقطه شروع مهمی است. بازنمایی معنا بدون تأیید باور، ایجاد فاصله شناختی و روشن کردن پیامدهای عملی رفتار، روشهایی هستند که فرد را بدون تهدید هویت به مشاهدهٔ ابعاد مختلف باور خود دعوت میکنند. همزمان، خطاهای شناختی مانند تأییدگرایی، تعمیم بیش از حد یا سیاه و سفید دیدن مسائل، میتوانند اصرار بر باور نادرست را تقویت کنند. برای مثال فردی که بر یک نظریه توطئه پایبند است ممکن است تنها خبرهایی را ببیند که باور او را تأیید میکنند و اخبار مخالف را نادیده بگیرد.
در این مسیر، تفکر انتقادی نقش کلیدی دارد. توانایی ما برای تحلیل شواهد، بررسی تناقضها و ارزیابی پیامدها، ابزار محافظ ذهن ماست تا گرفتار «شستوشوی ذهنی» نشویم. با ترکیب فهم تجربه زیسته و تمرین تفکر انتقادی، میتوانیم هم امکان بازاندیشی فرد مقابل را فراهم کنیم و هم سلامت ذهن خود را حفظ کنیم.
