وگان حیات

Public

مشاهده کانال

نمی‌توانید بپیوندید؟ @vegan_hayat

۸.۵k عضو

به‌روزرسانی شده: April 11, 2026 at 12:04 AM

About وگان حیات – رژیم و تغذیه Telegram Channel

آموزش غذای گیاهی🌱 بیدارتر از همیشه کنار هم هستیم🌹🌹

Join @vegan_hayat for exclusive رژیم و تغذیه content and discussions in 23

رتبه‌بندی

رتبه‌بندی جهانی

#456

رتبه‌بندی زبان

#45

رتبه‌بندی دسته‌بندی

#23

-1

رشد مشترکان (3 روز گذشته)

مجموع: 8.5K

رشد 24 ساعت: -1 0%

آخرین پست‌ها

وگان حیات

۲۱ فروردین ۱۴۰۵، ۱۱:۲۰

🎥 Video

شات سلامتی🌱
این شات سرشار از ویتامین C هست و به هضم غذا کمک میکنه
برای خونسازی و تقویت کبد و کلیه ها عالیه🌱

سیب: ۲ عدد
لبو: ۲ عدد
لیمو ترش: ۲ عدد
پرتقال: ۲ عدد
آب : ۳ پیمانه

همه مواد رو بریزین داخل مخلوط کن و بعد بریزین داخل صافی و آب رو از تفاله جدا کنین،عزیزای دلم اگه دوست داشتین میتونین از صافی رد نکنین

۳ تا ۴ روز داخل ظرف در بسته در یخچال میتونین نگهداری کنین.

عزیزای دلم خیلی بهتره هر شات سلامتی تازه درست بشه چون اون زمان خواص خیلی بیشتری داره🌱

همیشه سلامت باشین❤️

12,300

136

وگان حیات

۲۱ فروردین ۱۴۰۵، ۱۱:۲۰

🎥 Video

شات سلامتی🌱
🟠این شات برای تقویت سیستم ایمنی،سرشار از مواد معدنی(کلسیم،منیزیم ،آهن...) هست و برای پاکسازی خلط و روده عالیه👌

🔸کرفس: ۳ ساقه
🔸خیار: ۳ عدد
🔸لیمو ترش: ۲ عدد
🔸زنجبیل: یه تیکه متوسط
🔸اسفناج،شاهی،جعفری،گشنیز: از هر کدوم ۴۰ گرم
🔸آب: ۳ پیمانه


همه مواد و بریزین داخل مخلوط کن و بعد بریزین داخل صافی و آب رو از تفاله جدا کنین.

۳ تا ۴ روز داخل ظرف در بسته در یخچال میتونین نگهداری کنین.

عزیزای دلم خیلی بهتره هر شات سلامتی تازه درست بشه چون اون زمان خواص خیلی بیشتری داره🌱

همیشه سلامت باشین❤️

11,000

201

وگان حیات

۲۱ فروردین ۱۴۰۵، ۱۱:۲۰

🎥 Video

جوشونده رزماری و میخک برای مو

10,800

136

وگان حیات

۲۱ فروردین ۱۴۰۵، ۱۱:۲۰

🎥 Video

خوشمزه ترین و محبوب ترین سوپ پاییزی رو درست کردم که طعم و مزه بینظیری داره👌

موادی که لازم داریم

پیاز: ۲ عدد
جودوسرپرک: نصف پیمانه
کینوا: ۵ قاشق غذاخپری
آب :۷ پیمانه
سیر: ۳ حبه
سیب زمینی: ۱ دونه
هویج: ۱ دونه
فلفل دلمه: نصف
گوجه:۲ تا کوچیک
رب: ۲ قاشق غذاخوری

عزیزای دلم اکه دوست داشتین میتونین بعد پخت ۱/۳ مواد سوپ رو له کنین و دوباره به سوپ برگردونین🌱

لطفا تمام مراحل و با روغن خیلی کم و حرارت کم انجام بدین.

نوش جونتون باشه🌹🌱

13,200

223

وگان حیات

۲۱ فروردین ۱۴۰۵، ۱۱:۲۰

🎥 Video

چطوری روی خودم کار کنم ❤️

14,000

210

وگان حیات

۲۱ فروردین ۱۴۰۵، ۱۱:۲۰

🎥 Video

🟠این شات برای پیشگیری از سرماخوردگی هست ضمن اینکه سیستم ایمنی بدنتونو قوی میکنه
🟠۵ تا چهارشنبه ،۵ تا شات سلامتی

🔸پرتقال: ۲ عدد
🔸لیمو ترش: ۲ عدد
🔸زنجبیل : ۳۰ گرم
🔸زردچوبه : ۱ قاشق چایخوری
🔸فلفل : ۱ قاشق چایخوری
🔸آب : ۲ پیمانه و نیم

همه مواد و بریزین داخل مخلوط کن و بعد بریزین داخل پارچه نخی و آب رو از تفاله جدا کنین.

هم زردچوبه و هم فلفل سیاه مواد فعال کلیدی دارن که به خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و مبارزه با بیماری کمک میکنن.

برای بچه های کوچیک تر میتونین فلفل رو کم یا حذف کنین و به جاش از آناناس استفاده کنین.

عزیزای دلم خیلی بهتره هر شات سلامتی تازه درست بشه چون اون زمان خواص خیلی بیشتری داره🌱

همیشه سلامت باشین❤️

11,000

155

وگان حیات

۲۱ فروردین ۱۴۰۵، ۱۱:۲۰

🎥 Video

هیچ چیزی بیرون از ذهنت به تو قدرتی نداره🌹🌱

13,500

206

وگان حیات

۲۱ فروردین ۱۴۰۵، ۱۱:۲۰

🎥 Video

کله جوش یکی از غذاهای سنتی و قدیمی و فوق العاده خوشمزه ایرانی هست که خیلی راحت هم درست میشه👌

بعد هم کافیه ۱۰ دقیقه با خرارت متوسط قول بخوره تا جا بیوفته و تمام❤️

موادی که لازم داریم
پیاز: ۱ دونه متوسط
گردو: ۸۰ گرم
نعنا خشک: ۱ قاشق غذاخوری
نمک/ فلفل/ زردچوبه

کشک گیاهی
گردو: ۱۰۰ گرم
لیمو ترش: یکی و نصف
آب: یک پیمانه و نیم(لیوان دسته دار فرانسوی)
نمک/فلفل

نوش جونتون باشه🌹🌱

11,900

168

وگان حیات

۲۱ فروردین ۱۴۰۵، ۱۱:۲۰

🎥 Video

پنیر گیاهی🧀🧀

موادی که لازم داریم

شیر نارگیل : یک و نیم پیمانه( ۱ قوطی)
پودر فلفل دلمه ای یا پودر گوجه خشک: ۲ قاشق غذاخوری
مخمر مغذی: ۱ قاشق غذاخوری
آبلیمو: نصف قاشق غذاخوری
نمک به مقدار لازم
آب: ۵۶ قاشق غذاخوری
نشاسته گندم: یک و نیم قاشق غذاخوری
پودر آگار آگار( ژلاتین گیاهی): ۱ قاشق غذاخوری

۱ ساعت داخل یخچال

عزیزای دلم وقتی وقتی شیر نارگیل شروع به حباب زدن کرد بقیه مواد اضافه میکنیم و حدودا ۱۰ دقیقه با حرارت متوسط بهش اجازه میدیم تا غلیظ بشه و تو این مدت مدام هم میزنیم تا ته نگیره.

طرز تهیه شیر نارگیل تو پست شیرهای گیاهی هست.

شما برای این پنیر میتونین از نشاسته ذرت یا نشاسته گندم استفاده کنین.

مخمر مغذی خشک غیر فعال یه نوع طعم دهنده هست و خواص زیادی داره و طعم پنیری به غذاهاتون میده و میتونین از فروشگاه گیاهی شهرتون تهیه کنین.

بدون مخمر هم میتونین درست کنین عزیزای دلم ولی مخمر طعم پنیری بهتری بهش میده🌱

لطفا نشاسته رو حذف نکنین چون باعث غلظت پنیر میشه

لطفا نپرسین که میشه از ژلاتین حیوانی هم استفاده کرد چون من موافق ژلاتین حیوانی نیستم.

نوش جونتون باشه🧀🌹🌱

13,500

وگان حیات

۲۱ فروردین ۱۴۰۵، ۱۱:۲۰

🎥 Video

شاه نخود پلو🌹🌱
یه غذای گیاهی لذیذ و فوق العاده خوشمزه

موادی که لازم داریم

برنج: ۳/۵ پیمانه
نخود: یک پیمانه
پیاز: ۲عدد
سویا: ۱ پیمانه
گوجه: ۴ عدد
گردو: ۷ قاشق غذاخوری
زیره: ۱ قاشق مرباخوری
زردچوبه: نصف قاشق مرباخوری
فلفل قرمز : ۱ قاشق مرباخوری(بسته به ذائقه خودتون میتونین کمتر کنین)
ادویه کاری: ۲ قاشق مرباخوری
دارچین: ۱ قاشق مرباخوری
نمک
زعفرون
زرشک/ خلال پسته/ شکر قهوه ای

عزیزای دلم من از سویای غیرتراریخته (برند مانداسوی) استفاده کردم که اکثر هایپر مارکت ها و فروشگاههای گیاهی دارن🌱

عزیزای دلم برای پخت سویا کافیه ۱۰ دقیقه روی حرارت بزارین و بعد آبکشی کنین و آبش و با دستتون کاملا بگیرین.

نوش جونتون باشه🌱🌹

17,800

287

Showing 10 of 10 posts

No more posts

رتبه‌بندی

ورود لازم است

نظرات کاربران (0)

هنوز هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که نظر خود را به اشتراک می‌گذارید!

کانال‌های تلگرام مرتبط

Loading recommended channels...

وگان حیات

About وگان حیات – رژیم و تغذیه Telegram Channel

رتبه‌بندی

رشد مشترکان (3 روز گذشته)

آخرین پست‌ها

رتبه‌بندی

نظرات کاربران (0)

کانال‌های تلگرام مرتبط

گندم چین یک بمب غذایی

گروه سوم نکات تغذیه ای

Wibes🪐⛅️

Nutrition Community

☼

قناة محمد المرزوق

Agricultural and Food Sciences /subjects

مُحيط

کانال‌های تلگرام مرتبط

گندم چین یک بمب غذایی

گروه سوم نکات تغذیه ای

Wibes🪐⛅️

Nutrition Community

☼

قناة محمد المرزوق

Agricultural and Food Sciences /subjects

مُحيط

آخرین پست‌ها

نظرات کاربران (0)