گروه رژيم درمانی بهاره غفاری

Public

مشاهده کانال

نمی‌توانید بپیوندید؟ @ghafaridietchanel

۳۱k عضو

به‌روزرسانی شده: April 10, 2026 at 12:38 AM

About گروه رژيم درمانی بهاره غفاری – رژیم و تغذیه Telegram Channel

برای ثبت سفارش رژیم خود روی این لینک کلیک کنید https://www.ghafaridiet.com/fa/diet_plan.html اینستاگرام ما 👇🏻 Instagram.com/_u/ghafaridiet جهت دریافت کلیه خدمات لاغری غفاری دایت با شماره 02182807822 تماس بگیرید☎️

@ghafaridietchanel offers specialized information about 02182807822 and httpswwwghafaridietcomfadiet_planhtml for subscribers interested in رژیم و تغذیه

رتبه‌بندی

رتبه‌بندی جهانی

#456

رتبه‌بندی زبان

#45

رتبه‌بندی دسته‌بندی

#23

-1

رشد مشترکان (4 روز گذشته)

مجموع: 31.0K

رشد 24 ساعت: -6 0%

آخرین پست‌ها

گروه رژيم درمانی بهاره غفاری

۱۱ فروردین ۱۴۰۵، ۰۰:۰۰

📷 Photo

چرا لاغرا هم باید تخم‌مرغ بخورن؟ 🥚
تخم‌مرغ منبع پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالاست؛ یعنی تقریباً همه اسیدهای آمینه لازم برای عضله‌سازی رو داره.
کمک می‌کنه افزایش وزن به‌صورت عضله باشه نه چربی، مخصوصاً برای افراد لاغر با سوخت‌وساز بالا.

8,850

گروه رژيم درمانی بهاره غفاری

۱۱ فروردین ۱۴۰۵، ۰۰:۰۰

🎥 Video

☕ دمنوش گرم، آرام‌بخش و خوش‌عطر
که حتی نگاه‌کردن بهش هم حال دلت رو بهتر می‌کنه 🧡

🧺 مواد لازم :
🍎 نصف یک عدد انار
🌰 ۱ قاشق غذاخوری دانه سماق
🌿 ۱ عدد چوب دارچین
🌸 ۳ تا ۴ عدد میخک
🍊 ۱ عدد پرتقال
🫚 ۱ برش نازک زنجبیل تازه
💧 ۱ لیتر آب داغ
🔸 برای سرو (اختیاری):
🍯 ۱ قاشق چای‌خوری عسل یا شیره خرما
🍵 طرز تهیه:
پرتقال حلقه‌شده، زنجبیل، دانه‌های انار و سماق رو داخل قوری بریز
چوب دارچین و میخک رو اضافه کن
آب داغ رو روش بریز
روی شعله‌ی خیلی ملایم ۵ تا ۷ دقیقه اجازه بده دم بکشه
وقتی رنگش شد قرمز زنده و جذاب، حرارت رو خاموش کن
در صورت تمایل، موقع سرو کمی عسل یا شیره خرما اضافه کن 🍯
نوش جان ❣️

8,480

گروه رژيم درمانی بهاره غفاری

۱۱ فروردین ۱۴۰۵، ۰۰:۰۰

📷 Photo

استرس چطور وزن رو بالا می‌بره؟ 😬

استرس مزمن باعث افزایش کورتیزول می‌شه.
کورتیزول بالا →
✔️ ذخیره چربی شکمی
✔️ میل به شیرینی و کربوهیدرات
✔️ کند شدن چربی‌سوزی

9,250

گروه رژيم درمانی بهاره غفاری

۱۱ فروردین ۱۴۰۵، ۰۰:۰۰

📷 Photo

چرا ورزشکارا شب‌ها دیر غذا نمی‌خورن؟ 🌙
شب‌ها حساسیت بدن به انسولین کمتره؛
یعنی احتمال ذخیره چربی بالاتر می‌ره.
خوردن سبک و زودتر = خواب بهتر + تنظیم هورمون‌های اشتها (لپتین و گرلین).

8,940

گروه رژيم درمانی بهاره غفاری

۱۱ فروردین ۱۴۰۵، ۰۰:۰۰

📎 File

#پنجشنبه_های_پادکسی 🎧

#صلح_درون 📻🌱

" حال خوب خودت را مشروط به چيزى در زندگيت نكن  "

" سپهر خدابنده "

پارت 22

https://t.me/Green_Genius

10,300

گروه رژيم درمانی بهاره غفاری

۱۱ فروردین ۱۴۰۵، ۰۰:۰۰

📷 Photo

چرا آدمای سالم، صبح‌ها نور خورشید می‌گیرن؟ ☀️
نور صبحگاهی باعث تنظیم ریتم شبانه‌روزی (Circadian Rhythm) می‌شه.
این کار ترشح ملاتونین شبانه رو بهبود می‌ده → خواب بهتر، انرژی بیشتر، کنترل وزن بهتر.

9,490

گروه رژيم درمانی بهاره غفاری

۱۱ فروردین ۱۴۰۵، ۰۰:۰۰

🎨 Sticker

8,890

گروه رژيم درمانی بهاره غفاری

۱۱ فروردین ۱۴۰۵، ۰۰:۰۰

📎 File

📚#تکه_هایی_از_یک_کل_منسجم
📝"پونه مقیمی"
📍قسمت نوزدهم

9,130

گروه رژيم درمانی بهاره غفاری

۱۱ فروردین ۱۴۰۵، ۰۰:۰۰

🎨 Sticker

9,830

گروه رژيم درمانی بهاره غفاری

۱۱ فروردین ۱۴۰۵، ۰۰:۰۰

📷 Photo

نفس عمیق چطور بدن رو آروم می‌کنه؟ 🌬️
تنفس عمیق سیستم پاراسمپاتیک رو فعال می‌کنه؛
یعنی کاهش ضربان قلب، کاهش کورتیزول و آرامش واقعی بدن.

8,790

Showing 10 of 10 posts

No more posts

رتبه‌بندی

ورود لازم است

نظرات کاربران (0)

هنوز هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که نظر خود را به اشتراک می‌گذارید!

کانال‌های تلگرام مرتبط

Loading recommended channels...

گروه رژيم درمانی بهاره غفاری

About گروه رژيم درمانی بهاره غفاری – رژیم و تغذیه Telegram Channel

رتبه‌بندی

رشد مشترکان (4 روز گذشته)

آخرین پست‌ها

رتبه‌بندی

نظرات کاربران (0)

کانال‌های تلگرام مرتبط

گندم چین یک بمب غذایی

گروه سوم نکات تغذیه ای

Wibes🪐⛅️

Nutrition Community

☼

قناة محمد المرزوق

Agricultural and Food Sciences /subjects

مُحيط

کانال‌های تلگرام مرتبط

گندم چین یک بمب غذایی

گروه سوم نکات تغذیه ای

Wibes🪐⛅️

Nutrition Community

☼

قناة محمد المرزوق

Agricultural and Food Sciences /subjects

مُحيط

آخرین پست‌ها

نظرات کاربران (0)