🍃معنا🍃

Public

مشاهده کانال

نمی‌توانید بپیوندید؟ @ExistentialMeaningTherapist

۱.۷k عضو

به‌روزرسانی شده: May 5, 2026 at 9:57 PM

🍃معنا🍃

فرنوش افضلی‌فر مشاور خانواده / رواندرمانگر اگزیستانسیال مشاوره ازدواج و روابط فردی درمانگر فردی و نوجوان ش پ ۳۱۸۹۲ 🌱شماره تماس جهت رزرو وقت و نوبت دهی 09375542313 واتساپ 🌱آدرس من در اینستاگرام https://www.instagram.com/farnoosh.afzalifar

@ExistentialMeaningTherapist offers specialized information about httpswwwinstagramcomfarnooshafzalifar and 09375542313 for subscribers interested in دوستیابی (Dating)

رتبه‌بندی

رتبه‌بندی جهانی

#456

رتبه‌بندی زبان

#45

رتبه‌بندی دسته‌بندی

#23

-1

رشد مشترکان (2 روز گذشته)

مجموع: 1.7K

رشد 24 ساعت: -2 0%

آخرین پست‌ها

🍃معنا🍃

۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۷:۰۳

💭 جان بالبی میگه؛

*آنچه را نتوان با مادر در میان گذاشت، به خودمان هم نمی‌توانیم بگوییم.*

🥀 منظور از مادر اینجا منبع دلبستگیه و امیدوارم یه منبع امن دلبستگی داشته باشید که از حالتون حرف بزنید.

شب خوش🍃

237

🍃معنا🍃

۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۷:۰۳

📷 Photo

صبحت به لبخند🍃

195

🍃معنا🍃

۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۷:۰۳

یکی از تمرین‌هایی که گاهی به مراجع‌هام پیشنهاد می‌کنم اینه:

«براش یک ✉️نامه بنویس
اما لازم نیست هیچ‌وقت به دستش برسونی،
فقط بنویس...»

بعضی وقت‌ها ازم می‌پرسن:
وقتی قرار نیست نامه به دستش برسه، نوشتنش چه فایده‌ای داره؟

واقعیت اینه که هدف این تمرین، ارتباط گرفتن با اون فرد نیست، هدف، تنظیم هیجان و پردازش احساسات گفته‌ نشده است.❤️‍🩹

خیلی از ما حرف‌هایی داریم که سال‌ها توی ذهن و بدن‌مون مونده.
حرف‌هایی که:
– مخاطبش دیگه در دسترس نیست
– یا توان شنیدن نداره
– یا اصلاً قرار نیست بشنوه

اما احساس بیان‌نشده، از بین نمی‌ره فقط تبدیل می‌شه به تنش، خشم فروخورده، غم مزمن یا نشخوار ذهنی...

وقتی می‌نویسیم، اتفاق مهمی می‌افته:
هیجان خام، وارد زبان می‌شه و وقتی یک احساس به کلمه تبدیل می‌شه، قابل‌تحمل‌تر می‌شه.🌱

من همیشه تأکید می‌کنم:
این نامه رو لازم نیست ادبی بنویسی، درست بنویسی..
واقعی باش، هر آنچه توی دلته بنویس!

اگر وسط نوشتن دستت لرزید،
اگر گریه کردی،
اگر خشم بالا اومد،
این نشونه بدی نیست
نشونه اینه که یک هیجان سرکوب‌شده در حال آزاد شدنه🌋

گاهی در پایان این تمرین، مراجع به یک درک مهم می‌رسه:
همه زخم‌ها نیاز به پاسخ گرفتن ندارن
بعضی زخم‌ها فقط نیاز دارن جایی دیده و شنیده بشن.

خلاصه اگر احساس می‌کنی حرفی سال‌هاست توی دلت مونده،
امروز فقط یه ربع وقت بذار و بنویس.💬📝

244

🍃معنا🍃

۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۷:۰۳

تو روان‌شناسی یه اصطلاحی داریم به اسم «توهم کنترل»

یعنی وقتی اوضاع ناامنه، آدم‌ها شروع می‌کنن به گیر دادن به جزئیات کوچیک. و چون ذهن طاقت بی‌قدرتی رو نداره. پس میرن دنبال چیزایی که بتونن روشون اثر بذارن:
بحث کردن، نصیحت کردن بقیه، گیر دادن به رفتارای دیگران!

233

🍃معنا🍃

۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۷:۰۳

📷 Photo

222

🍃معنا🍃

۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۷:۰۳

📷 Photo

244

🍃معنا🍃

۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۷:۰۳

روان انسان می‌تونه رنج‌های عظیمی رو تحمل‌کنه،اما چیزی که اون رو از پا در میاره، چرخه‌ی تکرار‌شونده‌ی « امیدهای واهی و ناامیدی‌های پی در پی» هست.

259

🍃معنا🍃

۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۷:۰۳

📷 Photo

سلام به نور 🌄

241

🍃معنا🍃

۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۷:۰۳

چرا خانواده گاهی با فداکارترین عضو خودش دشمن میشه؟

اگر بخوام ساده توضیح بدم، چند سازوکار مهم پشتش هست:

اول، برهم خوردن تعادل سیستم خانواده:
خانواده مثل یک سیستم عمل می‌کنه؛ هر کسی یک نقش داره. وقتی یک نفر بیش‌ازحد مسئولیت می‌گیره، فداکاری می‌کنه یا رشد می‌کنه، تعادل قدیمی به هم می‌ریزه. سیستم‌ها به‌طور ناخودآگاه مقاومت می‌کنن تا به وضعیت قبلی برگردن، حتی اگر اون وضعیت ناسالم بوده باشه.

دوم، احساس بدهکاری و شرم پنهان:
فداکاری زیاد، در دیگران حس «کم بودن» یا «بدهکار بودن» ایجاد می‌کنه. همه ظرفیت تحمل این حس رو ندارن. پس ساده‌ترین دفاع روانی چیه؟ بی‌ارزش کردن یا حمله به فرد فداکار!

سوم، فعال شدن مقایسه و حس ناکافی بودن:
وقتی یک عضو خانواده از نظر اخلاقی، مسئولیتی یا موفقیت برجسته‌تر دیده میشه، ممکنه در بقیه حس رقابت یا تهدید ایجاد کنه. به‌جای رشد کردن، بعضی‌ها ناخودآگاه سعی می‌کنن اون فرد رو پایین بکشن تا توازن روانی خودشون حفظ بشه.

چهارم، شکستن نقش‌های تثبیت‌شده:
در بسیاری از خانواده‌ها نقش‌ها تثبیت میشن: قربانی، قهرمان، نجات‌دهنده، سرکش و…
اگر «قهرمان فداکار» ناگهان مرز بذاره یا رشد کنه، بقیه اعضا سردرگم میشن؛ چون ساختار آشنا در حال فروپاشیه.

پنجم، فداکاری بدون مرز:
گاهی فرد فداکار خودش هم ناخواسته چرخه‌ای می‌سازه. وقتی همیشه نجات می‌ده، دیگران یاد نمی‌گیرن مسئولیت بپذیرن. بعد از مدتی، هم وابستگی ایجاد میشه هم خشم پنهان…

ششم، نیاز سیستم به «قربانی»:
در بعضی خانواده‌های ناکارآمد، تنش‌ها روی یک نفر تخلیه میشه تا بقیه احساس انسجام کنن. به این پدیده میگن scapegoating. گاهی همون فردی که بیشترین تلاش رو کرده، تبدیل به هدف تخلیه‌ی هیجانی میشه.❤️‍🩹

خلاصه فداکاری سالم با مرز همراهه؛ فداکاری بدون مرز، دیر یا زود تبدیل به خستگی، خشم یا طرد میشه.

243

🍃معنا🍃

۳ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۷:۰۳

زنان را وقتی دچار سو تفاهم شده اند
به حال خود رها نکنید
وقتی دلگیرند و به جای حرف زدن بهانه میگیرند
رهایشان نکنید
وگرنه با خود هزار جور فکر و خیال می کنند
داستان می سازند و همه چیز را به هم ربط می دهند
شما که نمی دانید
یک زن می تواند کل شب را اشک بریزد تنها برای اینکه
به جای شب بخیر عزیزم
به او فقط یک شب بخیر ساده گفتید
ᅟ




شب خوش🍃

294

Showing 10 of 10 posts

No more posts

رتبه‌بندی

ورود لازم است

نظرات کاربران (0)

هنوز هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که نظر خود را به اشتراک می‌گذارید!

کانال‌های تلگرام مرتبط

Loading recommended channels...

🍃معنا🍃

🍃معنا🍃

رتبه‌بندی

رشد مشترکان (2 روز گذشته)

آخرین پست‌ها

رتبه‌بندی

نظرات کاربران (0)

کانال‌های تلگرام مرتبط

کانال ربات چت ناشناس الناز

𝖬𝖾𝗁𝗋𝖺𝖻𝖺𝗇

ارقام بنات مصرين للتعارف 🔥

👩‍❤️‍👨۸موسسه صیغه یابی هلو۸👩‍❤️‍👨

صداي مشاور

جروبات تعارف

ست طوری ♥️💍

بلایند دیت مجازی 🩷

کانال‌های تلگرام مرتبط

کانال ربات چت ناشناس الناز

𝖬𝖾𝗁𝗋𝖺𝖻𝖺𝗇

ارقام بنات مصرين للتعارف 🔥

👩‍❤️‍👨۸موسسه صیغه یابی هلو۸👩‍❤️‍👨

صداي مشاور

جروبات تعارف

ست طوری ♥️💍

بلایند دیت مجازی 🩷

نظرات کاربران (0)

آخرین پست‌ها