مامی دکتر

Public

مشاهده کانال

نمی‌توانید بپیوندید؟ @momydoctor

۱۰k عضو

به‌روزرسانی شده: May 3, 2026 at 11:20 PM

مامی دکتر

نوش آفرین بحرینی پزشک و با افتخار مادر مشاور بین المللی خواب کودک مشاور بین المللی خواب کودکان با نیاز های خاص پژوهشگر حوزه خواب کودک ارتباط با ما @sleep_training_support ادرس سایت جهت تهیه دوره ها www.momydoctor.ir

@momydoctor is a dedicated channel for sleep_training_support and wwwmomydoctorir with regular updates in دوره‌ها و یادگیری

رتبه‌بندی

رتبه‌بندی جهانی

#456

رتبه‌بندی زبان

#45

رتبه‌بندی دسته‌بندی

#23

-1

رشد مشترکان (3 روز گذشته)

مجموع: 10.0K

رشد 24 ساعت: +0 0%

آخرین پست‌ها

مامی دکتر

۸ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۱:۴۱

📷 Photo

خیلی از مادرها این تجربه رو دارن:

«تا ۳ ماهگی عالی می‌خوابید… بعدش انگار همه چیز عوض شد.»

این اتفاق، به‌دلیل یک تغییر طبیعی در ساختار خواب کودک رخ میده

بهش میگن پسرفت خواب ۴ ماهگی

اما وقتی اصول درست رعایت شده باشه،
یا این پسرفت اتفاق نمیفته، یا بسیار خفیف‌تر خواهد بود.

✅ ۳ تا ۵ ماهگی — مهم‌ترین دوره پیشگیری

در این سن، هنوز فرصت دارید از ایجاد وابستگی‌های خواب جلوگیری کنید

در این بخش دوره یاد می‌گیرید:
✔️چطور عادت‌های درست خواب رو تثبیت کنید
✔️ چطور وابستگی‌های احتمالی رو اصلاح کنید
✔️ و چطور به کودک کمک کنید راحت‌تر وارد خواب بشه
این مرحله، پایه خواب سالم در ماه‌های آینده است.

797

مامی دکتر

۸ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۱:۴۱

این چند روز که درباره خواب مستقل بیشتر صحبت کردم، دایرکت رسماً تبدیل شده به جلسه مشاوره 😅

هر روز ده‌ها پیام مثل این:
«دوره مناسب سن بچه من کدومه؟»
«از کجا شروع کنم؟»
«هنوز دیر نشده؟»

و اولین چیزی که همیشه میگم اینه:
خوابیدن، مهارتیه که یاد گرفته میشه.
نه چیزی که بعضی بچه‌ها داشته باشن و بعضی نه.

بچه‌ها با دفترچه راهنما به دنیا نمیان
هیچ مادری از روز اول دقیق نمی‌دونه:
کی باید بخوابونه
چطور بخوابونه
یا چطور از ایجاد وابستگی‌های خواب جلوگیری کنه
و معمولاً تا مادر قلق خواب بچه رو پیدا کنه، ماه‌ها گذشته.
و در این مدت، هم مادر خسته شده، هم کودک به الگوهایی عادت کرده که اصلاحشون سخت‌تر میشه.
هدف دوره زیر ۲۰ ماه اینه که این مسیر رو کوتاه‌تر کنه
بچه فرصت خودخوابی پیدا کنه
و مادر فرصت نفس کشیدن 😂

897

مامی دکتر

۸ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۱:۴۱

📷 Photo

واقعیت اینه که در سه ماه اول، زندگی نوزاد حول دو چیز می‌چرخه:

شیر خوردن و خوابیدن

و اگر مادر در همین دوره اصول درست رو بدونه،
می‌تونه از خیلی از مشکلات خواب آینده جلوگیری کنه

در بخش ۰ تا ۳ ماه دوره، یاد می‌گیرید:
✔️چطور نوزاد رو آرام کنید
✔️ چطور زمان خواب و بیداری رو تنظیم کنید
✔️چطور از قاطی شدن شب و روز جلوگیری کنید
✔️و چطور از ابتدا، پایه خواب سالم رو بسازید

779

مامی دکتر

۸ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۱:۴۱

🎥 Video

توی دوره کودک خوش خواب ، شما فرم ها و جدول هایی دریافت میکنید ، که نظیرش رو توی هیچ دوره ای ندیدید ،
فرم‌هایی که بر اساس اون میتونید بخش های مختلف خواب فرزندتون رو مدیریت کنید
حتی براش روتین خواب بچینید و کتاب برای قبل از خوابش درست کنید 😍

این ویدیو کار جذابِ یه مامان با سلیقه ست، که بخشی از فایل هایی مه در اختیارش بوده رو تبدیل به این کتابچه ی ارزشمند کرده 😍

1,080

مامی دکتر

۸ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۱:۴۱

ان شالله ۱۰ م‌ اسفند ، دوره وارد جشنواره میشه و میتونید با تخفیف خیلی خوبی ، تهیه ش کنید
به احتمال زیاد این اخرین باری هست که با این قیمت ، میتونید دوره رو داشته باشید

اگر فکر میکنی تو شلوغی های مادری ممکنه تاریخ از دستت در بره و نیاز به یاداوری داری
شماره ت رو توی این لینک‌بذار که بهت یاداوری کنیم ❤️

https://survey.porsline.ir/s/53hZRSgk

1,070

مامی دکتر

۸ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۱:۴۱

راهکارهای کاهش اضطراب جدایی و طی کردن سلامت این مسیر


۱.هرگز بچه رو بی خبر رها نکنید و برید
اگر میخواید برید سر کار ،حتما بدید دست مراقب امنی که بچه بهش دلبستگی ایمن داره و با خداحافظی ترکش کنید

۲.وقتی میخواید برید ، به احتمال زیاد بچه گریه میکنه ، این کاملا طبیعیه ، پس با لیخند یه خداحافظی کوتاه کنید و برید
نایستید به ناز کشیدن و وای حالا چیکار کنم بذار ارومش کنم بعد برم

۳.وقتی برمیگردید, با لبخند برید سراغ بچه ، و بهش یاداوری نکنید که من رفتم ناراحت شدی
فقط بگید من برگشتم.مامان همیشه برمیگرده

۴.بعد از برگشتن، ده دقیقه زمان بذارید برای ابراز محبت و به اغوش کشیدن بچه

۵.هر روز سعی کنید جدایی عامدانه ایجاد کنید
یه مراقب امن پیدا کنید ، حتی پدر بچه ، و بچه رو بهش بسپرید و از ۵ دقیقه جدایی شروع کنید.مثل تمرین نفس گرفتن زیر اب
اهسته اهسته زیادش کنید
این تمرین برای کسایی که میخوان بعد از مرخصی زایمان برگردن سر کار ، از حدود یک ماه قبل از برگشتن سر کار، واجبه

۶.بچه ها خواب رو جدایی از‌ والدین میدونن و طبیعیه که باهاش مخالف باشن
اینکه گفته میشه تمرین خواب مستقل و قطع شیر شب رو در دوران اضطراب جدایی بچه متوقف کنید ، پاک کردن صورت مسئله ست
ما باید با بچه تمرین کنیم ، تا یاد بگیره ما همیشه برمیگردیم
از اون طرف قرار نیست توی این بازه ، روش های اموزش خوابی به کار بگیریم که شامل جدایی کامل از بچه یا جدا کردن جای خواب بچه ست

جالبه که بدونید تا ۵ سالگی اضطراب جدایی در بازه هایی ، پیک‌میزنه ، اوج میگیره ،و ما حتی بچه هایی داریم با دلبستگی نا ایمن مه بعد از ۲ سالگی بخاطر این مشکل، نمیتونن مستقل یا جدا از والدین بخوابن

توی دوره کودک خوش خواب بالای ۲۰ ماه بطور مفصل برای همچین بچه هایی توضیح دادیم چیکار کنید.و‌خیلی اهسته با رویکرد ارام و مطابق با سن بچه ، کمک کردیم بچه ها مستقل بخوابن و جای خوابشون جدا بشه

همچنین توی دوره زیر ۲۰ ماه ، بطور خاص به بازه ی اضطراب جدایی پرداختیم و روش های ارامی برای استقلال خواب و ایجاد دلبستگی ایمن توضیح دادیم

#اضطراب_جدایی

مامی دکتر

۸ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۱:۴۱

📷 Photo

شما توی دوره ی کودک خوش خواب زیر ۲۰ ماه ، فرمی دریافت میکنید که بر اساس اون ، میتونید با توجه به خلق بچه و شدت اضطراب جداییش ، انتخاب کنید چه روش اموزش خوابی مناسب شما و فرزندتون هست

پ.ن: این فرم ۵ بخش داره که این عکس شامل ۲ بخشش هست

1,160

مامی دکتر

۸ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۱:۴۱

⁉️چرا بعضی بچه‌ها بیشتر و بعضی کمتر تجربه می‌کنن؟

همه کودکان اضطراب جدایی رو تجربه می‌کنن
اما شدت اون در بچه‌ها متفاوته
بعضی بچه‌ها فقط کمی حساس‌تر میشن
بعضی‌ها شدیدتر واکنش نشون میدن

✅این تفاوت، به عوامل مختلفی بستگی داره:

✔️خلق‌وخو ی بچه ، تجربیات قبلی و نحوه مواجهه والدین با جدایی
✔️محیطی که بچه توش بزرگ میشه ( مثلا خانواده ی‌پر جمعیت یا پر رفت و امد غالبا بچه ها اضطراب جدایی کمتری دارن)

پس اگر کودک شما اضطراب جدایی شدیدی نداره، یا برعکس خیلی شدید داره
هیچ‌کدوم به‌تنهایی نشونه مشکل نیست

بعضی مادرا میگن بچه ی‌ من توی بازه ی اضطراب جداییه ، ولی اصلا براش مهم نیست منو نبینه یا راحت میره بغل بقیه
گریه میکنه بره بغل عمه و مادر بزرگش
و از این قضیه ناراحتن

در حالی که این یعنی افرین مادر ، تو دلبستگی ایمن ایجاد کردی
بچه خیالش راحته که تو تنهاش نمیذاری
پس براحتی بغل این و اون میره

#اضطراب_جدایی

1,230

مامی دکتر

۸ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۱:۴۱

تجربیات قبلی و نحوه مواجهه والدین چه اثری داره؟

بچه ای که تجربه ی اینو داره که والدین بی خبر رهاش میکنن میرن
یا دزدکی میرن و‌ تا سر برمیگردونه مادر نیست
تجربه ی فقدان بی خبر والدین رو دارن
و اینها اضطراب جدایی شدید تری دارن


توصیه میشه توی خونه حتی دسشویی میخواید برید ، به بچه بگید 😊

#اضطراب_جدایی

1,060

مامی دکتر

۸ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۱:۴۱

✅اضطراب جدایی، یعنی کودک بالاخره فهمیده
مامان، حتی وقتی جلوی چشمم نیست، هنوز وجود داره.

و مهم‌تر از اون، یاد گرفته:
✅با گریه کردن، می‌تونه مامان رو برگردونه.
این نشونه هوشمندتر شدن مغزه.
نشونه شکل‌گیری دلبستگی سالمه.
نشونه اینه که کودک، رابطه عاطفی عمیقی با مراقبش داره.
پس با اینکه برای مادر سخته، اما یک مرحله طبیعی و ضروری در رشد کودکه 👶

#اضطراب_جدایی

1,560

Showing 10 of 10 posts

No more posts

رتبه‌بندی

ورود لازم است

نظرات کاربران (0)

هنوز هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که نظر خود را به اشتراک می‌گذارید!

کانال‌های تلگرام مرتبط

Loading recommended channels...

مامی دکتر

مامی دکتر

رتبه‌بندی

رشد مشترکان (3 روز گذشته)

آخرین پست‌ها

رتبه‌بندی

نظرات کاربران (0)

کانال‌های تلگرام مرتبط

Canva Pro Team Link - Direct Link for FREE

آموزش خرید تتر | ارز دیجیتال

معهد الدراية

MRCOG A Prep Online

Karim Gamal | كريم جمال

Mohiis World

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

أكاديمية بُنَيَّاتِ العقيدة "القناة العامة"

کانال‌های تلگرام مرتبط

Canva Pro Team Link - Direct Link for FREE

آموزش خرید تتر | ارز دیجیتال

معهد الدراية

MRCOG A Prep Online

Karim Gamal | كريم جمال

Mohiis World

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

أكاديمية بُنَيَّاتِ العقيدة "القناة العامة"

نظرات کاربران (0)

آخرین پست‌ها