Regolarità intestinale, perché è importante.
Non tutti hanno la fortuna di godere di una buona regolarità intestinale e del benessere che ne consegue. Le abitudini intestinali sono infatti diverse da una persona all’altra, in funzione della predisposizione individuale e dello stile di vita.
Un intestino regolare è molto importante per la salute di tutto l’organismo e per lo stato di benessere fisico di una persona. In che cosa consiste esattamente?
Un intestino si può definire “regolare” quando l’evacuazione avviene seguendo uno schema che si ripete, ogni giorno o almeno tre volte alla settimana. Inoltre l’eliminazione delle feci, che dovrebbero avere una consistenza morbida, dovrebbe avvenire naturalmente e senza la necessità di ricorrere a lassativi.
In caso contrario, siamo in presenza di un intestino pigro; questo può essere dovuto a una situazione di inerzia del colon, che si contrae più lentamente rispetto alla norma, oppure di stitichezza vera e propria. A questi disturbi spesso si accompagnano gonfiore, pesantezza, malessere generale fino a irritabilità.
Quali sono le cause che mettono in crisi la regolarità intestinale? Alla base di questo processo vi sono varie ragioni, per lo più legate allo stile di vita e all’alimentazione che hanno sicuramente un ruolo nel non favorire una situazione di regolarità intestinale:
la scarsa attività fisica, che porta al rallentamento della peristalsi intestinale
una dieta a scarso contenuto di fibre
l’insufficiente assunzione di liquidi
condizioni di stress, fisico e mentale
l’uso intenso e prolungato di farmaci come gli antiacidi
periodi, come per esempio le vacanze, durante i quali si modificano ritmi, alimentazione e abitudini.
Va detto, comunque, che una modifica delle abitudini intestinali potrebbe essere dovuta anche alla presenza di alcune patologie, o più semplicemente alla sindrome del colon irritabile e alla alterazione della flora batterica intestinale.
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