irina_kotrish_pp

Public

View Channel

51.9K

112

2.1K

Can't Join? @irina_kotrish_pp

518 Members

Updated: May 5, 2026 at 12:05 PM

irina_kotrish_pp

Join @irina_kotrish_pp for exclusive Politik content and discussions in 21

Ranking

Global Ranking

#456

Language Ranking

#45

Category Ranking

#23

-1

Participant Growth (Last 2 Days)

Total: 518

24h growth: +4 1%

Latest Posts

irina_kotrish_pp

24. Apr. 2026, 07:05

📷 Photo

***
ЗАВТРАК 🧀 Творожные вафли с перцем и сыром + икра минтая + варенье яйца + огурец + сливки в кофе + 10 г отрубей
🍒 547 г / 492 ккал
——
ОБЕД 🥗 Отварной картофель + куриное филе на гриле + грибной соус zero + квашеная капуста + апельсин + хлебец с шоколадом + 10 г отрубей
🍒 514 г / 389 ккал
——
ПЕРЕКУС 🍶 Протеиновый коктейль + киви + 10 г отрубей
🍒 346 г / 183 ккал
——
УЖИН 🌽 Гавайская смесь + куриное филе + 10 г отрубей
🍒 250 г / 385 ккал
🍒 Всего за день - 1657 г / 1449 ккал
🍒 БЖУ - 143 / 40 / 130
#пп #пппитание #ппдневник #дневникпп #дневникпитания

irina_kotrish_pp

24. Apr. 2026, 07:05

📷 Photo

***
ЗАВТРАК 🍕 Пицца на творожном тесте (кетчуп, перец, лук, филе индейки , сыр) + маршмеллоу + сливки в кофе + 10 г отрубей
🍒 454 г / 475 ккал
——
ОБЕД 🥗 Отварной картофель + куриное филе на гриле + грибной соус zero + квашеная капуста + апельсин + хлебец с шоколадом + 10 г отрубей
🍒 520 г / 392 ккал
——
ПЕРЕКУС 🍶 Протеиновый коктейль + киви + 10 г отрубей
🍒 346 г / 183 ккал
——
УЖИН 🍒 Вареники с вишней + мягкий творог + 10 г отрубей
🍒 230 г / 333 ккал
🍒 Всего за день - 1550 г / 1383 ккал
🍒 БЖУ - 122 / 27 / 168
#пп #пппитание #ппдневник #дневникпп #дневникпитания

irina_kotrish_pp

24. Apr. 2026, 07:05

📷 Photo

***
ЗАВТРАК 🍌 Хлеб с творожным сыром, листьями салата и балыком + вареные яйца + помидоры + сливки в кофе + 10 г отрубей
🍒 411 г / 453 ккал
——
ОБЕД 🥗 Отварной картофель + куриное филе на гриле + грибной соус zero + квашеная капуста + апельсин + хлебец с шоколадом + 10 г отрубей
🍒 511 г / 388 ккал
——
ПЕРЕКУС 🍶 Протеиновый коктейль + киви + 10 г отрубей
🍒 353 г / 186 ккал
——
УЖИН 🌽 Гавайская смесь + куриное филе + 10 г отрубей
🍒 250 г / 378 ккал
🍒 Всего за день - 1525 г / 1405 ккал
🍒 БЖУ - 128 / 39 / 136
#пп #пппитание #ппдневник #дневникпп #дневникпитания

irina_kotrish_pp

24. Apr. 2026, 07:05

📷 Photo

***
ЗАВТРАК 🧁 Кулич + вареные яйца + голубика + сливки в кофе + 10 г отрубей
🍒 360 г / 595 ккал
——
ОБЕД 🥗 Отварной картофель + куриная отбивная + грибной соус zero + соленые помидоры + 10 г отрубей
🍒 570 г / 403 ккал
——
ПЕРЕКУС 🍶 Протеиновый коктейль + 10 г отрубей
🍒 480 г / 250 ккал
——
УЖИН 🍫 Вареники с вишней + мягкий творог + 10 г отрубей
🍒 210 г / 311 ккал
🍒 Всего за день - 1620 г / 1559 ккал
🍒 БЖУ - 110 / 34 / 202
#пп #пппитание #ппдневник #дневникпп #дневникпитания

139

Showing 4 of 4 posts

No more posts

Rating

User Reviews (0)

No reviews yet. Be the first to share your experience!

Related Telegram Channels

Telegram represents the only political party with brain : Science / Facts / Statistics / Human Rights / Truth / Empathy

770

Politics on Telegram by GRT: when bullshit by politicians meets the scientific facts - Less fake news and more real data & stats

550

AfD zeigt nicht nur Rassismus gegen Islam wie Anders Behring Breivik, sondern auch Diskriminierung gegen Tiere Frauen Umwelt

200

Never forget that ecocide is a war crime, exactly like democide / genocide / politicide and other terroristic crimes!

880

Bauernprotest Versteckte Fakten - Bauer protestieren vor Brandenburger - Weil die AfD von den Bauernprotesten profitieren will

470

Alternative für Deutschland AfD Fakten by GRT - Deutschen Bundestag Politik Partei

530

Human / Planet Rights Telegram Channels list : it's time for better laws and sentences!

1290

WahrerDeutscher

2.8k0

Loading recommended channels...