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HarmonVita🇨🇭

23. Apr. 2026, 13:58

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Atemübungen nach der Buteyko-Methode

Diese Art von Gymnastik hilft hervorragend bei Bronchitis, Lungenentzündung, Adenoiditis und vielen anderen Erkrankungen, reduziert Stress, verbessert die Konzentration und stärkt das Immunsystem.

Die Übung ist ganz einfach:

✅ Zwei Sekunden lang tief durch die Nase einatmen;

✅ Vier Sekunden lang den Atem anhalten und das Gefühl der vollen Brust spüren;

✅ Vier Sekunden lang langsam durch den Mund ausatmen.

Atmen Sie gleichmäßig und langsam, ohne häufiges Ein- und Ausatmen. Achten Sie während der Übung auf den Rhythmus und lassen Sie sich nicht von äußeren Geräuschen ablenken. Wiederholen Sie die Übung zwei bis fünf Minuten lang. Danach fühlen Sie sich besser und wacher und haben Ihren normalen Atemrhythmus wiedergefunden. Die Buteyko-Methode sollte 2-3 Mal täglich angewendet werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Wenn euch dieses Video geholfen hat, teilt es gerne mit Menschen, denen es ebenfalls helfen könnte. 🧡
Bleibt achtsam mit eurem Körper und bleibt gesund!

Folgen: Körperharmonie | Thomas Klein ✅

HarmonVita🇨🇭

23. Apr. 2026, 13:58

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༺•🌹🍃☀️🍃🌹•༻


Liebe zu leben, entspricht einem inneren Auftrag, im Bewusstsein dessen, was wir wirklich sind.
All diejenigen, welche spüren, was die Welt am nötigsten hat, werden unermüdlich dabei bleiben.

Liebe ist unvergleichlich höhere Schwingung, als alles Böse, und in ihrer Wirkung soviel stärker, als alle Negativität bewirken könnte.

Kennst Du den Ausspruch:
"Liebe Deinen Nächsten wie Dich selbst"?
Er besagt, womit zu beginnen ist. Bei sich selber!
Liebe Dich, wie Du bist, damit sich Deine wahre Essenz zeigen kann.

Netzfund
Mehr mit Herz 🌞♥️
https://t.me/Sonnenkind_Licht

•••♡••☀️🌻☀️••♡•••

HarmonVita🇨🇭

23. Apr. 2026, 13:58

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🌿💻 Noch ist es ein Traum…
aber ich spüre, dass genau dort mein Weg liegt.

Ein Leben zwischen Daten und Erde,
zwischen Verstand und Natur.

Schritt für Schritt erschaffe ich mir genau das,
was sich für mich richtig anfühlt.

Alles beginnt mit einer Vision. 🌱

🔗

#DataScience #Selbstversorger #Vision #Freiheit #Natur #Harmonvita 🫶🏽

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23. Apr. 2026, 13:58

🎥 Video

~ Memo ~
-ˋˏ♾ℴ𝓃ℯ ℒℴѵℯ❤️❤️❤️

https://t.me/XN_NichtvondieserWelt

─────────
#GastBeitrag💛
Danke für Dein SEIN🙏
🌟 https://t.me/N_Licht_L☀️ https://t.me/N_Licht_L🌱 https://t.me/N_Licht_L
🌟  ｡༅* https://t.me/N_Licht_L*༅｡
──────────────────

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23. Apr. 2026, 13:58

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23. Apr. 2026, 13:58

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Rezept: Portulak-Salat
Zutaten
150 g junge Portulaktriebe
200 g Tomaten
½ Schlangengurke
3 EL Olivenöl
2 EL Balsamico-Essig
1 TL Sojasoße
2 EL Creme fraîche
Pfeffer und Salz
optional: 100 g Schafsfeta
Zubereitung
Portulak grob hacken, Tomaten und Gurke in Scheiben schneiden. Alle weiteren Zutaten zu einem Dressing rühren und unter den Salat heben. Falls gewünscht, kannst Du gewürfelten Feta unterheben.

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23. Apr. 2026, 13:58

🐲🐲🐲🐲⚠️🐲🐲🐲🐲

Butter-Test 2026:
Diese 7 Marken fallen im
Labor gnadenlos durch ! 🧪
〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Denkst du, deine Butter ist
gesund? Denk nochmal nach!
🧈 In diesem Video enthüllen wir
die schockierende Wahrheit über
die beliebtesten Butter-Marken
in Deutschland Kerrygold,
Weihenstephan, Landliebe & Discounter-Marken.

~𝐿𝑖𝑐ℎ𝑡 𝑢𝑛𝑑 𝐿𝑖𝑒𝑏𝑒 ♡⍣°”ˆ˜
📷: https://youtu.be/gkOfdy1YXYE 🎞
〰️〰️〰️〰️〰️

🌟 https://t.me/N_Licht_L☀️ https://t.me/N_Licht_L🌱 https://t.me/N_Licht_L
〰️
🌟 https://t.me/Spirit_Videothek✨ https://t.me/Spirit_Videothek🎬
〰️

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23. Apr. 2026, 13:58

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HarmonVita🇨🇭

23. Apr. 2026, 13:58

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✨ Gute Nacht ihr wundervollen Seelen ✨
Möge euer Schlaf tief sein, eure Träume lichtvoll
und euer Erwachen voller Ruhe und Kraft 🌙💫

🙏 Mögen die Engel euch begleiten,
euch schützen in der Nacht
und eure Herzen mit Frieden erfüllen. 🤍

Gebt den Tag ab… und vertraut.

🔗

#GuteNacht #Engel #Träume #Harmonvita #Frieden #Geborgenheit 🫶🏽

HarmonVita🇨🇭

23. Apr. 2026, 13:58

📷 Photo

In diesem Sinne uns allen ein bewusstes Ausklingen vom Tag in Frieden & Dankbarkeit
Und
Eine gesegnete Nachtruhe

Du, Ich, Wir sind gesegnet, geliebt & geführt

✨✨✨🕊❤️🕊✨✨✨

Angelica
🕊❤️🕊

💚 https://t.me/Herzengel_Kanal

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