Я читал о человеке, который хотел больше заниматься спортом, но постоянно находил себе оправдания... Похоже, он не мог найти время для длительных тренировок, а если и делал короткую тренировку HITT, то она настолько выматывала его, что он не мог ничего делать после этого. Поэтому у него возникла очень простая идея: каждый раз, когда природа зовет и он идет в туалет, он должен делать 20 отжиманий или 60-секундную планку. Это было легко, потому что не нужно было вписывать это в распорядок дня. Это просто добавляло 60 секунд к посещению туалета. Но это делалось несколько раз в день. И он сказал, что через несколько недель он почувствовал себя и выглядел гораздо лучше.
Я думаю, это отличный пример того, как справиться с чем-то, что не хочется делать, придумав умное решение.
Выполнение этих коротких упражнений каждый день — лишь начало, но это отличное начало. Оно преодолевает инерцию, заставляет вас делать что-то, пусть даже небольшое, для улучшения.
Вы можете применять этот подход буквально ко всему. Если вы хотите больше медитировать или, например, больше читать, внедряйте это через небольшие, легко выполнимые привычки и позвольте им накапливаться, чтобы в конечном итоге привести к огромным изменениям.
Причина, по которой люди не меняются, часто заключается в том, что изменения кажутся слишком большими. Они думают: «О боже, чтобы быть по-настоящему здоровым, я должен заниматься 30 минут в день, есть только здоровую пищу, пить 8 стаканов воды и т.д...»
Если они еще не делают ничего из этого, задача кажется огромной и непреодолимой.
И поэтому они вообще ничего не делают.
Но если вы начнете с чего-то такого небольшого, как обязательство выпить один стакан воды после пробуждения и сделать 1 минуту упражнений, вы уже на правильном пути...
Том Данте
...В трейдинге, возможно, вы сможете выделить всего 10 дополнительных минут в день, чтобы вести журнал своих сделок или проверить какое-то свое наблюдение.
Ключ в том, чтобы выбрать одну вещь, которую вы можете сделать. И сделать ее настолько простой, чтобы вы могли легко выполнять ее без пропусков.
Теперь повторяйте это каждый день и позвольте эффекту сложного процента работать.
Упростите свою рутину вместе со Scope360°👇🏻
скоро даже самому анализировать не придется🤫
🔗 https://scope360.io/
🔗 Написать в чат
🔗 https://discord.gg/XM93AzMtTH
