🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
(Как пережить его и не сломаться?)
🤍Хей звёздочка
Если ты читаешь это пост, значит, ты сейчас как лимончик – кисло, гадко и грустно.
Всё хорошо чувствовать себя плохо при расставании нормально.
Расставание – это не про слабый или сильный это про то, что было по-настоящему важно. Давай по-честному разберём, что делать...
Признайся, что тебе больно🤩
Самое главное в этот момент не врать самой себе(самому себе) Фраза по типу: «да мне пофиг», «я уже забыл(а)» это ложь во, которая только растянет боль.
Разреши себе чувствовать всё: злость, грусть, пустоту, желание написать бывшему в 3 часа ночи обо все что ты думаешь, это не слабость, это знак того, что тебе больно и плохо.
——————————————————
Выпусти пар, напиши гневное сообщение в заметки (если вы расстались на плохой ноте), побей подушку, включи музыку погромче и покричи в такт. Поплачь, серьёзно станет намного легче.
Как сказано выше, напиши письмо обо все что ты чувствовал(а), вырази все в текст, можешь отправить и заблокировать(я так делала) или же просто написать на бумагу и сжечь, станет легче - проверено опытом.
Также можно сделать одну вещь, также взять лист бумаги и выписать все плюсы и минусы человека, если минусов больше, то и потеря не такая уж и серьёзная, поверь лучик.
Цифровой детокс
(Детокс - это процесс выведения токсичных веществ из организма)
Это самое важное и самое сложное, ты будешь искать дофамин (гормон «кайфа») в старых переписках и фото,
Не давай себе это сделать.
Что обязательно нужно сделать?
🤩Удали чат полностью, да, именно удали, а не заархивируй. Не давай себе шанса перечитывать.
🤩Убери фото из соцсетей и телефона.
Ограничь просмотр сторис бывшего, мучиться от вида, как он/она «кайфует» без тебя, это мазохизм.
Не следи за друзьями бывшего(ей) тупиковый путь
🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟
Так, чтобы не оставалось сил на грусть🤍
Когда ты один на один с мыслями, они съедают изнутри. Значит, нельзя им давать шанс.
🌟🌟🌟
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🔤🌸
Спорт, не обязательно качаться до седьмого пота, простая долгая прогулки с музыкой, танцы в комнате, пробежка и тело скажет тебе спасибо, а голова прочистится.
Сфокусируйся на другом, например: то что ты откладывал(а)
НАПРИМЕР: научиться играть на укулеле, рисовать, прокачать скилл в игре, начать смотреть тот самый сериал. Времяпровождение с друзьями, поговори с ними, гуляйте, смейтесь над глупостями.
Они помогут тебе вспомнить, каково это быть крутым просто так, а не чей-то половинкой.🤍
САМООЦЕНКА
После расставания кажется, что с тобой что-то не так, идут мысли: "может это я что то не так сделал(а)", "может я бы(а) слишком навязчив(а)?", "может быть я не красивая" ложь!
Напиши на листочках и расклей на уровне глаз: "я красивая(ый)" - комплименты самому себе и также не забывай проговаривать, ты должен(должна) это запомнить!
Попробуй сменить имидж, смени прическу, цвет волос, может ты давно хотел(а) покраситься в черный? Поверь это не ради него(неё) меняешься, а меняешь место комфорта на которой ты застрял(а), просто прокрастинация...ты засияешь ярче всех звезд и все будут ловить челюсть, вот увидишь.
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ?
Торопиться искать замену. Новые отношения, чтобы забыть старые, плохая идея. Ты просто перенесёшь нерешённые проблемы на нового человека.
Пытаться остаться друзьями? Сначала нужно полностью отлепиться и зажить своей жизнью. Дружба возможна, но только когда вы оба действительно перегорели.
Винить себя во всём
Отношения – это всегда две стороны, которые стараются ради отношений, а не игра в одного- ты перегоришь, есть вещи, которые можно было сделать иначе, но это был опыт.
Вывод:
Сейчас кажется, что этот ком в груди никогда не пройдёт. Но он пройдёт, день за днём будет становиться легче.
Ты не просто «переживёшь» это, ты станешь сильнее. Поймёшь больше о себе и о том, что тебе нужно на самом деле.
ТЫ
СПРАВИШЬСЯ
А пока – позволь себе побыть грустным героем из фильма
Это твоя история и в конце будет "Happy end".
