FIZRUK IRK

Public

Can't Join? @fizrukirk

3k Members

Updated: May 16, 2026 at 9:09 PM

FIZRUK IRK

@fizrukirk is a growing community focused on OnlyFans and related topics

Ranking

Global Ranking

#456

Language Ranking

#45

Category Ranking

#23

-1

Participant Growth (Last 6 Days)

Total: 3.0K

24h growth: +0 0%

Latest Posts

FIZRUK IRK

May 20, 2026, 09:35 PM

🎥 Video

🔥 Релакс-зона в Физруке на Сквере им. Кирова стала ещё лучше!

Пока вы тренировались, мы обновляли вашу любимую релакс-зону 😍

Что изменилось:

🤩 В хамаме поменяли подсветку и установили новую систему регуляции пара

🤩 В финской сауне появилась подсветка и можжевеловое панно, теперь стало уютнее и ароматнее

🤩 Русская баня пережила полное обновление: новая обшивка, новые полки, паровые пушки, которые распределяют жар равномерно по всему пространству, и панно, которое добавляет приятный аромат

Ну и главное - подсветку выбирали вы сами через голосование. Победила красная команда ❤️

Приходи и оцени сам 🧖‍♀

862

FIZRUK IRK

May 20, 2026, 09:35 PM

📷 Photo

МАЙ БЕЗ ОТМАЗОК, ЛЕТО БЕЗ ОТКАТА! 🤩

В 2026 году уже прошло 15 понедельников. И если ни один из них так и не стал тем самым — май отличный момент, чтобы это исправить.

Клубная карта в Физрук от 799₽ в месяц и целое лето фитнеса в подарок 🤩

Всё в одном месте по выгодной цене: тренажёрный зал, групповые программы, релакс-зона и фитнес-бар 😍

🤩 Оформляй свою карту по телефону 24-44-44 или пиши в личные сообщения канала

1,030

FIZRUK IRK

May 20, 2026, 09:35 PM

🎥 Video

Как перестать терпеть боль в спине и наконец начать двигаться свободно? 🤩

Фитнес-клуб Физрук и центр мануальной терапии Остум снова объединились! Сегодня разбираем пилатес.

Мы соединили два подхода:
— тренировки которые строят тело изнутри, укрепляют мышечный каркас и возвращают осанку.
https://t.me/ostummed — профессиональное восстановление, где специалисты снимают боль, возвращают телу способность двигаться правильно и без зажимов.

Смотри видео и забирай себе формулу здорового тела, а заботу о себе доверь профессионалам 🤩

1,070

FIZRUK IRK

May 20, 2026, 09:35 PM

🎥 Video

Челлендж групповых программ в Fizruk 😍

Приходи на групповые занятия и получи классные призы 🎁

Что нужно сделать:
🤩 взять купон на рецепции
🤩 посетить 12 любых групповых тренировок
🤩 заполнить купон и отдать обратно до 31 мая

🎁 Среди тех, кто выполнит все условия, мы разыграем:
• Футболка Fizruk
• Бутылка для воды Fizruk
• Рюкзак Fizruk
• 30 минут солярия
• 1 месяц продления к карте
• Подарок от партнера

🤩 Итоги подведем 1 июня в соцсетях.
Все подробности на рецепции клуба.

948

FIZRUK IRK

May 20, 2026, 09:35 PM

📷 Photo

🏐 Администратор Физрука на Сквере Яковлева Ярославна вернулась из Улан-Удэ с золотом!

🏆 Вместе со своей командой она заняла первое место на Кубке Горсовета по волейболу!
Турнир с историей и масштабом. В этом году соревнования прошли уже в 13 раз и получили статус международного: в гости приехала мужская команда Монголии, что добавило турниру особого азарта

Цифры говорят сами за себя: 46 мужских и женских команд, более 450 участников, матчи сразу на двух площадках

Соревновались все: от юношеских до ветеранских команд. А сам турнир в этом году был посвящён 360-летию Улан-Удэ, так что ставки были особенно высокими 🔥

Ярославна, мы гордимся тобой и желаем вашей команде только побед 🥇

993

FIZRUK IRK

May 20, 2026, 09:35 PM

📷 Photo

https://forms.yandex.ru/cloud/69f347d3d046880c877e2a1f💪

Мы с тобой еще не знакомы? Пора это исправить! Жду тебя на тест-драйве Физрука 😎

Только до 10 мая успей получить 10 дней тренировок всего за 490₽ 🤩

Захвати с собой того кто тоже давно собирается в зал, вместе веселее!

🤩 https://forms.yandex.ru/cloud/69f347d3d046880c877e2a1f

857

FIZRUK IRK

May 20, 2026, 09:35 PM

🎥 Video

https://forms.yandex.ru/cloud/69e8956195add576132ab15f 🤩

30 апреля приходи в Fizruk на Сквере им. Кирова без ограничений!

🤩 ТЦ Меркурий Де Люкс, Рабочая улица, 2а/3

Приходи оценить атмосферу Fizruk — с 7:00 до 23:00 свободный вход для всех желающих.

🤩 Приводи друзей, тренируйтесь вместе и заряжайтесь атмосферой клуба.

Будут доступны:
🤩 Современный тренажерный зал
🤩 Зажигательные групповые программы
🤩 Релакс-зона с парной
🤩 Фитнес-бар с полезными снеками

https://forms.yandex.ru/cloud/69e8956195add576132ab15f

1,070

FIZRUK IRK

May 20, 2026, 09:35 PM

📷 Photo

Готовы к главному беговому событию года?

23 мая http://ЗаБег.РФ/ отмечает юбилей — уже в 10-й раз мы выходим на старт одновременно всей страной!

Это Ваш шанс проверить себя и стать частью большого движения. Четыре дистанции на выбор: 1, 5, 10 и 21,1 км позволят подготовиться каждому. А
после финиша Вас ждет настоящий праздник в фан-зоне!

Бежит вся страна. А Вы с нами?
Регистрация уже открыта: http://забег.рф/

Укажите промокод и получите специальное предложение: Fitnesszabeg

900

FIZRUK IRK

May 20, 2026, 09:35 PM

📷 Photo

🌴 ФИЗРУК РАЗЫГРЫВАЕТ ФИТНЕС ДО ЛЕТА!

Тренажёрный зал, групповые программы, релакс-зона и фитнес-бар — и всё это ты можешь получить в подарок до лета 🤩

Получи клубную карту в фитнес-клуб Физрук!

Чтобы участвовать, нужно всего три шага:
🤩 https://forms.yandex.ru/cloud/69ea0ae684227c910b41022c
🤩 выбрать 1 из 4 филиалов Физрука
🤩 дождаться итогов 27 апреля

Удачи 🍀

1,150

FIZRUK IRK

May 20, 2026, 09:35 PM

🎥 Video

Сегодня все наши инструкторы групповых программ собрались в одном зале! 🤩

А что за повод, спросите вы? Так сейчас апрель, а значит - ежегодная аттестация наших любимых групповиков 🤩

😎 Наше «строгое» жюри в виде фитнес-директора, координаторов групповых программ, управляющих клубов и hr-отдела - все вместе принимали участие в сегодняшней аттестации.

Оценивалось все: от подбора музыки, до кьюинга (это когда тренер голосом или жестами подсказывает тебе технику прямо во время тренировки).

Кстати, наши тренеры просили их не палить, но после была пицца, только тссс 🤫

А ты любишь групповые программы в Физруке? Пиши в комментариях имена своих любимых тренеров 🤩

1,300

FIZRUK IRK

May 6, 2026, 08:19 AM

📷 Photo

https://forms.yandex.ru/cloud/69e8956195add576132ab15f 🤩

30 апреля приходи в Fizruk на Сквере им. Кирова без ограничений!

🤩 ТЦ Меркурий Де Люкс, Рабочая улица, 2а/3

Приходи оценить атмосферу Fizruk — с 7:00 до 23:00 свободный вход для всех желающих.

🤩 Приводи друзей, тренируйтесь вместе и заряжайтесь атмосферой клуба.

Будут доступны:
🤩 Современный тренажерный зал
🤩 Зажигательные групповые программы
🤩 Релакс-зона с парной
🤩 Фитнес-бар с полезными снеками

https://forms.yandex.ru/cloud/69e8956195add576132ab15f

1,070

FIZRUK IRK

May 6, 2026, 08:19 AM

🎥 Video

Парный стретчинг 🤩

🤩 Физрук на Сквере им. Кирова

29 апреля в 18:30 растягиваемся вместе для силы и гармонии! 🤸‍♂️🤸‍♀️
Хотите повысить гибкость, снять напряжение, расслабиться и провести время с близким человеком?

Благодаря взаимодействию и поддержке друг друга вы сможете глубже и намного эффективнее проработать мышцы.

🤩 Тренер: Пежемская Наталия
🤩 Стоимость: 500₽

781

FIZRUK IRK

May 6, 2026, 08:19 AM

🎥 Video

Йога Нидра: искусство глубокого расслабления 🤩

🤩 Физрук в ТРЦ Юбилейный

Йога Нидра (или «сон йогов») — это древняя практика глубокого расслабления, которая протекает на границе между бодрствованием и сном. В отличие от обычного сна, здесь вы сохраняете осознанность, позволяя телу и подсознанию полностью перезагрузиться.

Чем это хорошо:
🤩 Замена сна: 20–40 минут Йога Нидры по восстановлению заменяют 2–4 часа обычного сна. Снимает хроническую усталость за 1 сеанс.
🤩 Борьба со стрессом: Снижает уровень кортизола, убирает тревогу, панические атаки и эмоциональное выгорание.
🤩 Без сложностей: Не нужно уметь стоять на голове или гнуться. Достаточно уметь лежать.

Что взять с собой:
- Тёплые носки
- Плед или худи
- Повязку на глаза или маску для сна
- Удобную одежду без давящих резинок

🤩 Тренер: Кандинская Яна
🤩 Стоимость: 500₽

848

FIZRUK IRK

May 6, 2026, 08:19 AM

🎥 Video

🎉 Танцевальный мастер-класс по Зумбе уже совсем скоро!

Латиноамериканские ритмы, драйв, никаких сложных связок которые нужно учить: просто двигаешься под музыку и кайфуешь.

🤩 Тренер: Калинина Кристина
🤩 Физрук Юбилейный: 25 апреля в 15:00
🤩 Физрук Сквер: 26 апреля в 15:00

Стоимость: 500₽
Записывайся на рецепции или в приложении клуба 🤩

997

FIZRUK IRK

May 6, 2026, 08:19 AM

📷 Photo

🏆 Физрук забрал золото!

На турнире по пауэрлифтингу «Good Lift» в городе Ангарск наши спортсмены взяли сразу две золотые медали.

Колосова Ульяна, наш сервис-менеджер, вышла на помост впервые в жизни и сразу выиграла соревнования. Поздравляем Ульяну с шикарным дебютом 💪

Лаврентьев Никита, управляющий Физрук на Сквере им. Кирова и по совместительству тренер Ульяны, тоже не остался без золота.

Как говорит Никита: «Пришлось смахнуть пыль с экипировки», но результат говорит сам за себя 😄🔥

Поздравляем, команду Физрука 🤩

953

FIZRUK IRK

May 6, 2026, 08:19 AM

🎥 Video

🔥 САЙКЛ + ДАТЧИК DEXBEE = БЕСПЛАТНО ДО КОНЦА АПРЕЛЯ

🤩 Физрук на Сквере им. Кирова

На групповых тренировках по сайклу можно тренироваться с датчиком DexBee и сейчас это доступно бесплатно.

DexBee — это умная система контроля пульса, которая выводит ваши показатели на экран в зале в реальном времени. С ней вы всегда видите эффективность своей тренировки и сжигаете максимум калорий.

На тренировках видишь свою нагрузку, пульс, зону работы. Ты сможешь тренироваться с максимальной эффективностью 💪

Пробуй в апреле 🤩

1,270

FIZRUK IRK

May 1, 2026, 03:52 AM

🎥 Video

👍👍👍👍 ВЫИГРАЙ СЕРТИФИКАТ В ЗОЛОТОЕ ЯБЛОКО!

Весь апрель проводим розыгрыши сертификатов в Золотое Яблоко —
каждую неделю определяем 5 победителей в каждом клубе сети 😍

Всё что нужно: купить или продлить клубную карту Физрук, и ты автоматически участвуешь в розыгрыше 🤩

🤩 Призовой фонд: 80.000₽! Тебе точно повезет

🤩 Пиши в личные сообщения канала «РОЗЫГРЫШ», чтобы узнать подробности или звони по телефону 24-44-44

1,690

FIZRUK IRK

May 1, 2026, 03:52 AM

📷 Photo

Ты уже закупился мерчем от Физрука? 😐

Успевай, пока все Алексеи не скупили! Кстати, в мерче Физрука твоя аватарка будет в 100 раз круче

1,190

FIZRUK IRK

May 1, 2026, 03:52 AM

📷 Photo

Почему устаёт спина, откуда берётся напряжение, какие движения действительно полезны, а какие могут навредить❓

📌 11–12 апреля https://t.me/school_tochka пройдёт курс «Здоровая спина», где мы ответим на все интересующиеся вас вопросы!

✔️ За 2 дня обучения ты разберешься:
как устроен позвоночник, как формируется осанка, на что стоит обращать внимание в тренировках и в повседневных движениях, и какие упражнения действительно работают именно для тебя.

После курса ты начнёшь осознанно работать с телом и лучше чувствовать его.

Запись и подробности в личных сообщениях 👉 https://t.me/baikalcoach

1,430

FIZRUK IRK

May 1, 2026, 03:52 AM

🎥 Video

Раскрой свою женственность в танце! ✨

Мы запускаем новую мини-группу для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно, грациозно и очень привлекательно! 🔥

«Женственность в танце» — это тренировка, где мы научимся базовым шагам и пластике, работать над осанкой и походкой и соберемся в огненные связки 😍

🤩 Стоимость: 500 р.
🤩 Тренер: Похилько Арина
🤩 Где: Физрук на Сквере им. Кирова

👟 Что взять с собой:
Наколенники (по возможности)
Туфли (не обязательно)
Твое отличное настроение!

Записаться на занятие:
🤩 По телефону: +7 (930) 677-27-08
🤩 На рецепции клуба
🤩 В нашем https://fizruki.ru/app

Не откладывай свою уверенность на потом — начни танцевать уже в эту среду! 💃✨

1,240

FIZRUK IRK

Apr 19, 2026, 06:56 AM

📷 Photo

🏆 Победы в Физруке

🥉 Бронзовая медаль Сибирского Федерального Округа по бодибилдингу уходит в копилку нашего тренера и партнёра клуба https://t.me/Sheybi92

Категория «Фитнес эстетический до 160 см» была собрана из сильнейших спортсменок Сибири и Бурятии, но Наталья выступила достойно и вошла в ТОП-3 🔝

Попасть на пьедестал на соревнованиях такого уровня — это результат, за которым стоят годы серьёзной подготовки!

Поздравляем Наталью 🔥

920

FIZRUK IRK

Apr 19, 2026, 06:56 AM

📷 Photo

Возьми телефон, детка, до лета всего 2 месяца 📞

Лето уже совсем близко, а значит сейчас самое время начать подготовку к сезону отпусков 🔥

В Физруке фитнес всего от 799 ₽/мес 🤩

Ты получаешь всё, что нужно для крутых тренировок:
🤩 современный тренажёрный зал
🤩 групповые программы
🤩 релакс-зону для восстановления
🤩 и фитнес-бар

📲 Заполни https://forms.yandex.ru/cloud/69c9feb5e010db6e4fbc9727 или звони 24-44-44, чтобы узнать подробности и оформить карту прямо сейчас!

1,550

FIZRUK IRK

Apr 19, 2026, 06:56 AM

🎥 Video

Новый мерч от Физрука уже ждет тебя на рецепции 🤩

1,050

FIZRUK IRK

Apr 19, 2026, 06:56 AM

📷 Photo

СОРЕВНОВАНИЯ ПО ЖИМУ ЛЕЖА И СТРОГОМУ ПОДЪЁМУ НА БИЦЕПС 💪🤩

Хочешь проверить свою силу и побороться за реальный денежный приз? 18 апреля с 11:00 до 14:00 в Fizruk Юбилейный ждем тебя на соревнованиях 🔥

Победители забирают денежный приз и продление клубной карты 🏆

Взнос: 500 рублей.
Успей зарегистрироваться до 17 апреля https://forms.yandex.ru/cloud/69ca05efeb614699694aacdd

1,080

FIZRUK IRK

Apr 19, 2026, 06:56 AM

📷 Photo

Новые победы 🏆

От всей души поздравляем члена клуба Fizruk на Сквере Ларионова Дмитрия с блестящими победами на Открытом Мастерском турнире Забайкальского края по силовым видам спорта «Самый сильный человек Забайкалья-IV» памяти Иванова А. В., подполковника ОМОН, ветерана боевых действий, Мастеру спорта России по пауэрлифтингу, который состоялся 28 марта в Чите.

Дмитрий завоевал:
🥇Классический жим лежа (175 кг)
🥇Военный жим лежа ( с ногами на весу) (170 кг)
🥇Военный жим лежа абсолютное первенство
🥇В командном зачете

Гордимся и выражаем глубокое уважение 💪

1,340

FIZRUK IRK

Apr 19, 2026, 06:56 AM

📷 Photo

Физрук открывает двери для всех! 🤩

Только 26 марта! Приходи оценить атмосферу Fizruk на Сквере или в Юбилейном — весь день с 7:00 до 23:00 свободный вход для всех желающих.

🤩 Приводи друзей, тренируйтесь вместе и заряжайтесь атмосферой клуба.

Тебя ждёт:
— просторный зал 1500 м² без очередей с современным оборудованием
— более 50 групповых направлений
— единственный кардиокинотеатр в центре города
— большие раздевалки с саунами
— 2 больших зала групповых
— специальные цены на карты только в этот день 🤫

🤩 26 марта весь день
🤩 https://forms.yandex.ru/cloud/69b8f38b068ff01ec704407c

1,510

FIZRUK IRK

Apr 19, 2026, 06:56 AM

🎥 Video

Как тут держать себя в руках? 🕺🪩

1,500

FIZRUK IRK

Apr 19, 2026, 06:56 AM

🎥 Video

Кто так же «успевает» на тренировку? 😂

1,200

FIZRUK IRK

Apr 19, 2026, 06:56 AM

🎥 Video

На выходных в фитнес-клубе Физрук на Сквере им. Кирова прошли соревнования «НАРОДНЫЙ ЖИМ» 🏆

Итоги соревнований:
🥇 Рукосуев Виктор 36 раз
🥈 Багриновский Александр 35 раз
🥉 Новодворский Ярослав 23 раз

Поддержим наших победителей и всех участников — 🔥

1,180

FIZRUK IRK

Apr 8, 2026, 06:07 AM

[poll]

1,060

Showing 30 of 31 posts

Loading posts...

Rating

User Reviews (0)

No reviews yet. Be the first to share your experience!

Loading reviews...

Related Telegram Channels

Loading recommended channels...

FIZRUK IRK

FIZRUK IRK

Ranking

Participant Growth (Last 6 Days)

Latest Posts

Rating

User Reviews (0)

Related Telegram Channels

hyperxcric11

Amit Majithia™(CBTF)

CBTF Amit Majithia

Yoongi

⌗ liz’s picks

MOONER.

Center all fans

| Nora Fawn | Fans

Related Telegram Channels

hyperxcric11

Amit Majithia™(CBTF)

CBTF Amit Majithia

Yoongi

⌗ liz’s picks

MOONER.

Center all fans

| Nora Fawn | Fans

User Reviews (0)

Latest Posts