Dr. Christian Aguiar- Medicina Integrativa

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Updated: May 13, 2026 at 1:13 PM

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Dr. Christian Aguiar- Medicina Integrativa

May 26, 2026, 01:41 AM

https://youtu.be/b_igOFSDAIM?si=gR4ruoEB-R_h6aD3

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May 26, 2026, 01:41 AM

https://youtu.be/5mJ0grTtHCk?si=Y1gpF8i7dYPWhA1l

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May 26, 2026, 01:41 AM

https://youtube.com/live/F8AIYaxiMHA

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Dr. Christian Aguiar- Medicina Integrativa

May 26, 2026, 01:41 AM

Queridos, a edição de hoje foi sobre Libido. Espero que gostem!

Para o gratuito expliquei os quatro conjuntos de causas para queda de libido, principais alimentos para cada causa, e principais suplementos.

Para membros Pro eu avancei com a prescrição de tadalafila e vitex para modulação da prolactina. Há muitos detalhes e não são suplementos, mas medicamentos com efeitos colaterais e grandes benefícios potenciais.
Entreguei também um prompt avançado de assistente funcional para GPT-5.

Para quem quiser ler online ou compartilhar:

https://contraacorrente.drchristianaguiar.com/p/libido

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May 26, 2026, 01:41 AM

Queridos, conto com o voto de vocês e seus familiares 😍

https://app.premioibest.com/votacao/influenciador-de-saude/529087839?fbclid=PAVERDUAMj8stleHRuA2FlbQIxMAABp5wIOu1nrPgqec6i8pWu0VD7sxSoYbWMHp5k3zPhWA_a2nCqPUk80TTDZCEr_aem_k4jM0O5oTwcHAWI9hjgPbA

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May 26, 2026, 01:41 AM

🔷🔶 A Creatina chega no cérebro

A creatina não fica restrita ao músculo.

Estudos mostram que, em condições de privação de sono, ela aumenta a fosfocreatina cerebral medida por ^31P-MRS.

Isso desmonta o mito de que não atravessa a barreira hematoencefálica.

A creatina chega ao cérebro e melhora atenção, tempo de reação e performance cognitiva em plantões e noites em claro.

👉 Para se inscrever no canal Contra a Corrente e mudar sua saúde comente “eu quero” nos comentários e cheque o direct.

🔹 E comenta aqui se concorda que a creatina atinge o cérebro.

🔬 Gordji-Nejad et al., 2024. DOI: 10.1038/s41598-024-52252-4

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#Creatina #Sono #PrivaçãoDeSono #PerformanceCognitiva #Neurociência #SaúdeBaseadaEmEvidências #MedicinaDoFuturo #Longevidade #Biohacking #Neuroperformance #MedicinaDePrecisão #CiênciaAplicada #SaúdeCerebral #FocoEConcentração #MedicinaIntegrativa #ProfissionaisDeSaúde
https://www.instagram.com/reel/DOmSm0dkTJx/?igsh=YTQ2bXB3ZnU4Mnlt

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May 26, 2026, 01:41 AM

https://youtube.com/shorts/kHoo30Sv1Vg?feature=share

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Dr. Christian Aguiar- Medicina Integrativa

May 26, 2026, 01:41 AM

🧠 Sugestões de taurina baseadas na aula de ontem e no vídeo do youtube sobre as dicas para turbinar o cérebro
Um cérebro sob estresse crônico perde eficiência: mais oxidação, menos clareza.

Seguem duas sugestões. Certamente não são as únicas, mas essas eu conheço de perto e são excelentes.

1) Neuro-All

O que entrega: suporte a vias de energia cerebral, síntese de neurotransmissores e defesa antioxidante. Ajuda a manter clareza, atenção sustentada e tolerância ao estresse em dias de alta demanda.
Quando faz sentido: sprints de estudo/trabalho, fases de sono instável, retomada após períodos de esgotamento, proteção contra o declínio cognitivo. Traz os benefícios da taurina.

Basta usar uma dose ao dia. Eu prefiro à noite.

👉 Link: https://nutritionall.com.br/produto/neuro-all/ref/103

2) Taurina

O que entrega: modula GABA e glicina (calma sem sedação), atua como osmólito e antioxidante celular, apoia metabolismo e recuperação pós-treino.
Quando faz sentido: ansiedade leve associada a hiperestimulação, “cansaço elétrico”, noites agitadas, protocolos de foco sem cafeína, todas as indicações da taurina discutidas em aulas e vídeos.

Como usar com prudência: usualmente 2 g/dia, antes dos treinos e à noite (pode chegar a 4 gramas, ou dividir 1 grama antes de cada um).

👉 Link: https://nutritionall.com.br/produto/taurina-300g/ref/103/

Segurança e bom senso

Gestantes, lactantes, doença renal, uso de anti-hipertensivos ou psiquiátricos: converse com seu médico antes de qualquer teste.

Objetivo aqui é educação e autonomia; decisões são individuais.

Se decidir testar, cupom: Dindo

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May 26, 2026, 01:41 AM

https://youtube.com/live/9mwdbLj9e7c?feature=share

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May 26, 2026, 01:41 AM

🧠 Neuroplasticidade, na prática: 3 hábitos que aceleram o aprendizado

Resumo direto: Seu cérebro continua moldável na vida adulta. A combinação certa de exercício, aprendizagem deliberada e meditação aumenta BDNF, ativa mioquinas (exerkines) e fortalece a comunicação hipocampo–córtex pré-frontal — base da reserva cognitiva, foco e memória.

Protocolo em 3 passos (aplicação imediata)

🏃‍♂️ 150 min/semana de aeróbico moderado: 30 min × 5 (corrida leve, natação, caminhada vigorosa).

📚 30–45 min, 3×/semana, aprendendo algo novo: idioma, instrumento, programação ou malabarismo.

🧘 10 min/dia de meditação + respiração 4-4-6: inspira 4s, segura 4s, solta 6s.

Por que funciona

🧪 BDNF + mioquinas: exercício libera sinais que favorecem sinaptogênese e estabilidade de circuitos.

🧩 Hipocampo ↔ pré-frontal: essa “dupla” integra memória, atenção e planejamento — o alicerce do aprendizado duradouro.

🔁 Reserva cognitiva: mais conexões úteis = mais proteção contra declínio cognitivo ao longo do tempo.

Idade atrapalha? A plasticidade diminui, porém responde a estímulos consistentes. Sem “data de validade”.

HIIT conta? Sim. Sessões curtas e intensas elevam BDNF. Some aeróbico, força e mobilidade conforme seu nível.

Quando sinto efeito? Foco/sono: 2–6 semanas. Memória/fluência: 8–12+ semanas de prática deliberada.

Suplementos ajudam? Em casos selecionados (ex.: magnésio, ômega-3, creatina, cafeína+L-teanina). Personalize com profissional.

📩 Quer o canal por e-mail Contra a Corrente + curso gratuito de suplementação avançada e acesso à comunidade? Comente EU QUERO que eu envio o link no direct.

#neuroplasticidade #aprendizado #cérebro #longevidade #saúdemental #biohacking #suplementação #precisão #medicinaintegrativa #performancecognitiva #Brasil #RioDeJaneiro
https://www.instagram.com/reel/DNmXZa8Im5e/?igsh=MTF5dHU3bTBzZ2M1Zg==

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