🤎USA مدربة بشهادات معتمدة من
في هذه القناة تنزل كورسات تنمية ذاتية- مثل كورسات تنمية الثقة بالنفس🤍
🍂Life coach
🍂Life purpose coach
🍂Self-care coach
🍂Self-awareness
@Puqicha offers specialized information about selfawareness and life for subscribers interested in Life Lessons
No reviews yet. Be the first to share your experience!
Latest Posts
Puqicha💛
May 24, 2026, 04:50 PM
[poll]
10,500
24
0
Puqicha💛
May 24, 2026, 04:50 PM
[poll]
9,990
12
0
Puqicha💛
May 24, 2026, 04:50 PM
مرحبا بالجميع🤍
اتمنى كملتو الدروس الخاصة بيوم الاثنين + طبقتو التمارين. اذا عندكم اي سؤال رجاءا ارجعو لمحادثة "جدول الاثنين" وسئلوني هناك او شاركوني نتائج التمارين 💕
🍂 جدول يوم الثلاثاء
شنو المطلوب لليوم الثاني؟
* تكملة الدرس 3 (تقنيات التأمل والكتابة الذاتية)
- تجرّب تأمل تنفّس بسيط بعد هذا الدرس… ٣ دقايق فقط
- بعدين، خصص ٥ دقايق تكتب بيها أكثر شي مقلقك هالفترة, لا تخلي شي بعقلك، خلّه كله على الورقة
- أريدك خلال اليومين الجايات، تبدأ روتين صغير خاص بيك:
وقت تأمل – وقت كتابة
* تكملة الدرس 4 (التعرف على العوامل المؤثرة)
-- غيّر مكانك لما تحاول تنجز شي، بس لساعة وحدة…مثلاً، بدل ما تدرس بغرفتك، روح للمطبخ أو الشرفة أو حتى مكان عام
لاحظ: هل تركيزك تغير؟ هل ثقتك كانت أعلى؟
–خلال اليومين القادمين اريدك
سجّل ثلاث مواقف ضعف بيها تركيزك أو ثقتك
صنّف العوامل اللي أثّرت عليك
اختَر عامل خارجي وداخلي… وحط خطة بسيطة تتعامل وياهم المرة الجاية
التعليقات رح تضل مفتوحة لهذه الرسالة ايضا في حال عندكم :
* سؤال بخصوص التمارين
* او تحب تشارك التمارين واعطيك رآيي 🤍
7,130
16
Puqicha💛
May 24, 2026, 04:50 PM
مرحبا 🤍
اليوم الاثنين، حنبدي بالجدول الخاص بكورس رحلة الثقة من البداية
شنو المطلوب بأول يوم؟
* تكملة الدرس 1 (المقدمة)
- تخصيص دفتر خاص فقط بهذا الكورس او انشاء صفحة بتطبيق الملاحظات بأي جهاز اللكتروني انت تحب تستعمله ( فون، ايباد، تابلت، لابتوب)
- تخصيص وقت محدد كل يوم للكورس، وانوي انه هذا الوقت من كل يوم يكون فقط للكورس وانه رح تلتزم بيه 🤍
* تكملة الدرس 2 (تحليل الأفكار والمشاعر)
-فكّر بثلاث مواقف سببتلك مشاعر سلبية بالفترة الأخيرة
- لكل موقف، دوّن الفكرة اللي إجتك، والشعور اللي تبعه
- أكتب دليلين يعارضون هاي الفكرة
-حاول تطلع بفكرة جديدة، أكثر واقعية وتزيد ثقتك بنفسك
التعليقات رح تضل مفتوحة لهذه الرسالة في حال عندكم
* سؤال بخصوص التمارين
* او تحب تشارك التمارين واعطيك رآي 🤍
بالتوفيق يا رب 💕🩶
6,400
35
Puqicha💛
May 24, 2026, 04:50 PM
[poll]
6,340
7
0
Puqicha💛
May 24, 2026, 04:50 PM
اهلا يا حلوين 🤍
بما انه الأكثرية اختار الجدول اليومي وفتح التعليقات، ف ان شاء الله بعد شوية رح انزل شنو نحتاج نشتغل عليه اليوم و باجر ونكون جاهزين للمناقشة بعدها.
بس شفت اكو كم شخص اختارو خيار "اقتراح ثاني"
ولذالك فتحت التعليقات لهذه الرسالة حتى اسمع اقتراحاتكم 💗
5,630
16
0
Puqicha💛
May 24, 2026, 04:50 PM
الى هنا ينتهي الكورس الاساسي الخاص ب رحلة ثقة 🤍
بالايام القادمة حتنزل كورسات/دروس مكملة
وايضا حنشتغل على التمارين اللي ذكرت بالكورس الاساسي مع حل اي عقبات او اسئلة ممكن تواجها
وهسة اعوفكم وية الكورس، واتمنالكم اقصى استفادة ممكنة 🙏🏻💛
3,590
11
0
Puqicha💛
May 24, 2026, 04:50 PM
[poll]
4,630
6
0
Puqicha💛
May 24, 2026, 04:50 PM
🎥 Video
4,080
7
0
Puqicha💛
May 24, 2026, 04:50 PM
pinned «مرحبا بيك🤍 هسة رح تنزل دروس كورس رحلة الثقة! رجاءً اسمع المقدمة أول شي، لأنها مهمة حتى تفهم طريقة الكورس، وشلون تستفاد منه بأقصى شكل ممكن. رح افتح التعليقات بعدين، حتى نكدر نناقش كل درس سوا، وأرد على أسئلتك، ونشوف تطبيقاتك للتمارين. إذا تگدر حاول تكمل…»
