MARGO Life

Public

View Channel

1.7K

2.2K

1.6K

Can't Join? @margo_food

3k Members

Updated: May 18, 2026 at 7:22 PM

MARGO Life

Wellness |Lifestyle| Aesthetics Рецепты для твоей красоты и здоровья 🌿 🔗Я в MAX: https://max.ru/join/UlybSbcDuejx1899FGxEu0fmRCpleNSkTYNFSpzBcok YouTube: https://youtube.com/@margodan.?si=KQJyuFS80Wo4Ib31 Менеджер: @guseyniuss 💌 Связь со мной/Реклам

@margo_food is a dedicated channel for httpsmaxrujoinulybsbcduejx1899fgxeu0fmrcplensktynfspzbcok and guseyniuss with regular updates in Fashion, Beauty & Lifestyle

Ranking

Global Ranking

#456

Language Ranking

#45

Category Ranking

#23

-1

Participant Growth (Last 4 Days)

Total: 3.0K

24h growth: -112 4%

Latest Posts

MARGO Life

May 3, 2026, 01:26 PM

📷 Photo

Врываемся в этот день правильно
•Уход за кожей
•Сбалансированный завтрак
•Прием коллагена и витаминов
•Суставная гимнастка

Всем отличного дня мои дорогие ❤️

368

MARGO Life

May 3, 2026, 01:26 PM

📷 Photo

Вчера вечером я приготовила оливье, а сегодня к нам пришла зима, осталось включить «Иронию судьбы» 😂

543

MARGO Life

May 3, 2026, 01:26 PM

📷 Photo

Morning 🤩
Время проведенное на едине с собой бесценно

483

MARGO Life

May 3, 2026, 01:26 PM

📷 Photo

Утро воскресенья, и любимая рутина: сделать уход, заняться йогой, заварить матчу

Желаю всем отличных выходных 🥛

529

MARGO Life

May 3, 2026, 01:26 PM

У современных нас график расписан по минутам: работа, встречи, хобби, а еще хочется просто жить. И бывают дни, когда тратить свое время на стояние у плиты нет ни сил, ни желания. А питаться правильно хочется.

Позвольте представить Наташу — нутрициолога нового поколения. Ее подход — это гибкие стратегии питания, которые работают в реальной жизни: с плотным графиком, доставками и походами в рестораны.

Гайд-спасение на рабочую неделю - https://t.me/whynothedonism

Как поесть во https://t.me/whynothedonism или https://t.me/whynothedonism чтобы получилось сбалансированно и за мало калорий

Что https://t.me/whynothedonism в ресторанах

Если кулинарное настроение все же имеется, то готовим https://t.me/whynothedonism или https://t.me/whynothedonism по быстрым рецептам

А еще я подсмотрела у Наташи https://t.me/whynothedonism https://t.me/whynothedonism и https://t.me/whynothedonism

С Наташей вы поймете, что такое гибкий ЗОЖ, баланс в питании и расслабление без чувства вины!

MARGO Life

May 3, 2026, 01:26 PM

📷 Photo

Когда «не хочется на тренировку» — это нормально.

С нейробиологической точки зрения всё просто 🧠
Когда тренировка = рутина → дофамин падает. Мозг: «Энергии нет, награды нет, сидим дома»
Но проблема не в мотивации. Проблема в скуке.
Что реально работает ↓
▫️ Метод минимума Не «я должна тренироваться». А «я просто доеду до зала». Всё. Дальше — по ощущениям. Просто сауна, или только дорожка.
Порог входа снижается. Тревога уходит. Тело включается.
▫️ Среда решает Странно, но работает: зашёл в зал — и потянуло двигаться. Это не дисциплина. Это окружение запускает движение рефлекторно.
▫️ Сменить программу Не можешь заставить себя — смени упражнения. Новизна поднимает дофамин → интерес возвращается.
Тест, который отрезвляет ↓
Заплатили бы вам 30 000 ₽ за эту тренировку — пошли бы? Да? Ок. Значит, не усталость. Лень.
Просто мозгу не хватило награды. А она будет — сразу после первых минут в зале.
Не бросить. Зайти. И попробовать по-другому.

🔗 https://max.ru/join/UlybSbcDuejx1899FGxEu0fmRCpleNSkTYNFSpzBcok

591

MARGO Life

May 3, 2026, 01:26 PM

📷 Photo

Путь к идеальной улыбке.

Сегодня была в клинике, наконец-то приехали мои элайнеры, рада что выбрала именно их, а не брекеты, выглядит мега эстетично. Можно сказать практически незаметно.
Пока срок лечения 1.5 года +-несколько месяцев.
После снятия сделаю отбеливания.
Так что еще один пункт из списка планов которые я хотела сделать именно в декрете выполнен. Ставлю галочку ✔️

630

MARGO Life

May 3, 2026, 01:26 PM

📷 Photo

Morning April 24
Планы на это утро

Легкий завтрак, (потому что жевать в элайнерах это больно долго и не удобно😏 надеюсь скоро адаптируюсь)
Везу Марка на развивающие занятия, пока он там, еду на тренировку. Сегодня у меня ноги+ягодицы.
Всем отличного дня!

Делитесь вашим утром🎀

643

MARGO Life

Apr 30, 2026, 01:58 AM

📷 Photo

🌟🌟

Что может быть проще и вкуснее омлета на завтрак, люблю сочетание томатов, партизана и кинзы. Готовлю на козьем молоке с добавлением кокосового масла.

Как проходит ваше утро?

747

MARGO Life

Apr 17, 2026, 08:01 PM

📷 Photo

Доброе утро дорогие 🍵

Сегодня у меня блинчики с тремя видами мяса, (легкая обжарка на кокосовом масле)

Всем отличной пятницы🕊️
Делитесь вашим утром!

229

MARGO Life

Apr 17, 2026, 08:01 PM

📷 Photo

Доброе утро дорогие 🌿☕️ наконец-то солнце за долгое время.
Поэтому сейчас в планах прогулка с Марком

Я уже потренировалась, и делюсь с вам вчерашними покупками.

408

MARGO Life

Apr 17, 2026, 08:01 PM

📷 Photo

📍Loc: «Горыныч» на Цветном бульваре

Красивый интерьер, открытая кухня. Отличное обслуживание.
Одно из проверенных годами мест ♥️

350

MARGO Life

Apr 17, 2026, 08:01 PM

📷 Photo

Утро началось с RSL массажа, одна из самых эффективных процедур для тела.

До лета 1.5. месяца сейчас самое время для того что бы приводить себя в идеальную форму.

Для более быстрого эффекта советую подключайть спорт и правильное питание.

449

MARGO Life

Apr 17, 2026, 08:01 PM

📷 Photo

Ко мне часто приходят с запросом «Ем нормально, но вес не уходит»

И почти всегда вижу одну и ту же историю:
рацион вроде «правильный», но не хватает базовых вещей.

Например, банально — белка в приёмах пищи.
Нет насыщения → тянет на перекусы → переедание, даже если «на глаз всё ок»

И таких нюансов в питании куууча. Анализы, кстати, тоже полезно сдать ☝🏼

Поэтому я всегда за то, чтобы не гадать, а разбираться, где именно проблема.

Сейчас сама читаю FOXDETOX | Адекватный ЗОЖ, там как раз сейчас:

• разбирают рационы и дают понятные подборки продуктов
• помогают найти причины проблемы
• и самое главное — объясняют, как работать с дефицитами и добавками

🌿 А в закрепе есть тесты. Можно узнать много полезного о своих дефицитах, здоровье и прочих штучках.

458

MARGO Life

Apr 11, 2026, 10:25 AM

📷 Photo

Good morning 🔗

Я уже приехала на лазерную эпиляцию.
Делаю исключительно на аппарате Soprano
Результат просто супер.

Как проходит ваше утро?

645

MARGO Life

Apr 11, 2026, 10:25 AM

📷 Photo

Доброе утро мои дорогие 🌿

Стараюсь есть
«Зелень до еды» и вот почему:

Порядок приема пищи влияет на
метаболический ответ.

Когда лист салата или огурец попадает в пустой желудок первым:

Клетчатка связывает воду и образует гель
Гель замедляет эвакуацию содержимого в тонкий кишечник

Глюкоза из последующих углеводов всасывается медленнее → ниже пик инсулина

Механическое растяжениежелудка активирует барорецепторы → сигнал насыщения приходит раньше и с меньшим объемом пищи

Пектины (в огурце и листовых) работают как пребиотик → питают микробиоту до поступления тяжелых белков и жиров

Результат: объективное снижение калорийности при сохранении чувства сытости.

609

MARGO Life

Apr 11, 2026, 10:25 AM

📷 Photo

⚡️ОНЛАЙН-КОНФЕРЕНЦИЯ для специалистов, которые дают рекомендации по питанию

BODY COACH приглашает нутрициологов, врачей, тренеров и других представителей health-индустрии👇

🗓19 апреля «Нутрициология&Психология: без мифов и маркетинга»

Что будет:

🔴Метаболизм, генетика, гормоны: что, на самом деле, управляет массой тела
🔴Как остановить переедания? Работающие техники контроля аппетита
🔴Красные флаги РПП, которые маскируются под болезни ЖКТ
🔴Алкоголь как допинг: когда «просто расслабиться» превращается в диагноз
🔴Нутрициолог в 2026: где работа, где деньги, где иллюзии

Есть возможность получить все 10 лекций в записи и сертификат участника конференции❗️

Чтобы УЧАСТВОВАТЬ БЕСПЛАТНО, переходи по ссылке: https://conference.bodycoach.pro/?rs=tgposev_oleg_conf-19-04-2026_landing_margo-food_06-04&utm_source=tgposev&utm_medium=conf-19-04-2026&utm_campaign=margo-food

289

MARGO Life

Apr 11, 2026, 10:25 AM

📷 Photo

Доброе утро дорогие🧘‍♀️
Кадры моего утра💙

Мы приехали в «Термы»Марк составляет мне компанию

В идеале хочу устраивать SPA день раз в неделю.

Как начался ваш день?🪽

739

MARGO Life

Apr 11, 2026, 10:25 AM

📷 Photo

Good morning 🤩 🤩

Сегодня захотелось моей любимой запеканки 🤩
Ингредиенты:
-Творог мягкий 5 пачек по 180гр -5%
-Творог детский мягкий 100гр 5% (без добавок)
-Яйцо 4шт
-Манка 4ст.л
-Сахар 4ст.л
-Сметана 250гр/15%
-Соль-щепотка
-Разрыхлитель 1ст.л
-Ванилин 1п
Приготовление:
1.Отделяем белки от желтков, и взбиваем их с сахаром, до образования крепких пиков.
2.Затем отдельно взбиваем все оставшиеся ингредиенты, до полностью однородной массы.
3.Соединяем с белками, все хорошо перемешиваем, на мин скорости, не взбивая.
В смазанную форму вылить полученную массу
4.Выпекать 40минут при180
В заранее разогретой духовке
5.При подаче украсить ягодами, идеально со сгущеным молоком.
У меня сгущенка Zero( на вкус как настоящая)
Приятного аппетита 🤩

#рецепты #MargoLight

718

MARGO Life

Apr 11, 2026, 10:25 AM

📷 Photo

Доброе утро ❤️
Так шарлотки захотелось, испекла вчера в 11 вечера и легла спать, а утром нас ждал вкусный пирог
Начинка груша +яблоко

Всем отличного дня!

756

MARGO Life

Apr 11, 2026, 10:25 AM

🎥 Video

Доброе утро дорогие❤️

Делюсь с вами рецептом
Нежного кулича, который готовила в прошлом году.
Творог и апельсиновая цедра делают его невероятно мягким и ароматным.
Ингредиенты:
Для теста:

Мука — 500 г
Молоко тёплое — 250 мл
Яйца — 2 шт.
Творог — 180 г
Сахар — 200 г
Масло сливочное размягчённое — 100 г
Дрожжи сухие — 1 ч. л.
Апельсин — 1 шт. (цедра)
Сухофрукты — 100 г

Для глазури:

Яйцо — 1 шт.
Сахарная пудра — 4–5 ст. л

👩‍🍳 Приготовление:
1.Активируем дрожжи
В тёплое молоко добавь дрожжи и 1 ст. ложку сахара. Перемешай и оставь на 10 минут. Должна появиться пенная шапочка — значит, дрожжи хорошие.

2.Замешиваем тесто
В отдельной миске смешай творог, яйца, оставшийся сахар, размягчённое масло и цедру апельсина. Хорошо перемешайте до однородности.

Добавьте дрожжевую смесь, перемешайте. Затем частями всыпьте муку и замеси мягкое, слегка липнущее тесто.

3. Добавляем сухофрукты
Вмешайте сухофрукты в тесто. Накройте миску полотенцем или плёнкой и уберите в тёплое место на 1 час. Тесто должно увеличиться в 2 раза.

4. Формируем и выпекаем
Формы для куличей смажьте маслом. Выложите тесто, заполняя формы на ⅓. Накройте и оставь на 20 минут для расстойки.

Смажьте верх куличей взбитым яйцом. Выпекайте при 180°C около 40 минут. Готовность проверяйте деревянной шпажкой.

5. Готовим Глазурь Яичный белок поместить в миску и взболтать вилкой до образования лёгкой пены.
Постепенно, добавляя сахарную пудру, постоянно мешаем. Добавляем пудру до желаемой густоты

6.Украшаем
Готовые куличи остудите.
Обмокните несколько раз в глазурь, украсьте орехами, рублеными фисташками
Советы:
•Сухофрукты предварительно обваляй в муке — они равномерно распределятся по тесту.
•Если верх начинает сильно румяниться, прикройте фольгой.

Делитесь будите готовить или покупать?

Showing 21 of 21 posts

No more posts

Loading posts...

Rating

User Reviews (0)

No reviews yet. Be the first to share your experience!

Loading reviews...

Related Telegram Channels

Loading recommended channels...

MARGO Life

MARGO Life

Ranking

Participant Growth (Last 4 Days)

Latest Posts

Rating

User Reviews (0)

Related Telegram Channels

Glamour Fashion house

Swizzle Vintage🫧🍓

Luxury Flights ✈️

SteshaMalikova

selenophile ⊹₊⟡⋆

Li🦋vibe💋💕

꒰ა ‎juulvr 🦢₊✧

colourpop! 🎀

Related Telegram Channels

Glamour Fashion house

Swizzle Vintage🫧🍓

Luxury Flights ✈️

SteshaMalikova

selenophile ⊹₊⟡⋆

Li🦋vibe💋💕

꒰ა ‎juulvr 🦢₊✧

colourpop! 🎀

User Reviews (0)

Latest Posts